sposób na ale

[...] gardy na wysokosci klatki piersiowej , znowu walił capami po kazdym uderzeniu odsłaniajac sie zupełnie - to juz nie pierwszy i nie drugi raz ktos go kontruje w taki sposób wg mnie jesli chcesz isc na zywioł muisz byc bardzo silny fizycznie i bardzo dobry technicznie Fedor jest nieststy słaby na tle obecnych zawodników moze tylko Werdum [...]

DAY 80 Trening na nowej silowni , duzo mniejsza ale mam ja 2 minuty z buta od domu , wczesniejsza byla ok 15-10 min wiec teraz jak wracam z pracy o okolo 19 to duzo czasu sobie w ten sposob nadrabiam a wstaje o 5 rano wiec kazda minuta jest wazna %-) TRENING Przysiad tylni ze sztanga : 10 x 20kg / 10 x 30kg / 8 x 45kg / 8 x 45kg / 8 x 45kg / 8 x [...]

[...] można 2-4 kg/tydzień, ale po 2-3 miesiącach spadek wagi zatrzymuje się. Jest to spowodowane utratą wody zamiast tłuszczu, a następnie spowolnieniem przemiany materii. W ten sposób organizm broni się oszczędzając energię, przyzwyczaja się do ograniczonych pokarmów i spala je powoli. Ten rodzaj diety jest bardzo zdrową metodą odchudzania, gdyż [...]

Walka na ulicy jest walka specyficzna. I na ulicy i w ringu jeden cios moze przesadzic o wszystkim. Jednak walka w ringu jest walka z pewnymi (najczesciej) zasadami. Masz sedziego ktory jak widzi ze dostajesz ostre baty to odciagnie od ciebie przeciwnika. W kazdej chwili walka moze byc przerwana. Na ulicy nie ma sedziego ktory ci ocali dupsko [...]

1Urojenia to masz ty. Kazdy kto sie z toba nie zgadza jest dla ciebie idota. 2Promujesz sie na mega znawce w bardzo wielu dziedzinach przy czym milego goscia.(ktorym nie jestes) 3Nie raz dajesz argumenty z du.y (to juz pisalem)Jestes 4 Jak juz zgrywasz wyrocznie to nie powinienes ironizowac z tych co nie wiedza czegos tylko im pomoc w sposob [...]

No tak ale Ty mowisz o sile i wytrzymalosci specjalonej ( czyli wykonywanej pod technike na treningu ) a mi chodzi o sile ogolna. Uwazam ze trening na silowni jest bardzo wazny, tylko oczywiscie jezeli trenujemy w sposob "nie kulturystyczny" Aby wyrobic sobie wytrzymalosc specjalna, radze najpierw poprawic ogolna poprzez biegi na dlugie [...]

[...] - nigdzie mi się nie rzuciło w oczy u niego słowo krata to moje marzenie:-P Zabawmy się w naukowców 8-) i zróbmy test: niech kolega dotknie czołem stojąc na prostych nogach kolan - jak to zrobi to znaczy, że jest git i nie musi redukować. chyba, że go te kontuzjowane plecy będą w jakiś sposób ograniczały o czym nam na pewno napisze;) pozdr

Najman to dla mnie taki żywy worek treningowy, z którego można się pośmiać, gdy dostaje wycisk w komiczny sposób. Nie jest pięściarzem lecz kimś w rodzaju ringowego klauna - pajaca od popeliny i obciachu. Uważam, że jego obecność w mediach i od czasu do czasu na ringu to całkiem pozytywna odskocznia od wyczynów sportowców z prawdziwego zdarzenia. [...]

[...] ale generalnie ludzie idą tam nauczyć się walczyć, żeby byc skutecznym w krytycznych sytuacjach życia codziennego, w ramach hobby itd. Jeśli zrozumiałeś moją wypowiedź w ten sposób, że ludzie chodzą na SW, żeby później bić wszystkich i wszędzie na ulicy to jesteś w błędzie. Reasumując na bezpieczeństwo na ulicy ma pwływ ogromna ilość czynników, [...]

wszystkie media w Grecji ucichły na ten temat, rząd chce w ten sposób uspokoić ludzi ale każdy widzi co dzieje się na ulicach artykuły podaję ogólny zarys sytuacji której fakty manipulowane są przez rząd i grube $$$ na to idą. ogólnie całe protesty są o naganne zachowania policjantów w Grecji, a ten chłopak stał się ofiarę ich. analogiczna [...]

"Zapraszam do licytacji- moj sposob jest 100% pewny, kwota jaka wydacie na poradnik zwroci sie kilkunastokrotnie- czyli nic nie tracicie- mozecie tylko zyskac" 1. Jak coś może być 100% pewne, skoro obstawiasz/typujesz wyniki zdarzeń na wynik których nie masz rzadnego wpływu 2. Podajesz swój adres jako gwarancje skuteczności 'poradnika' ?

[...] na wyuczonych odruchach. W drugą stronę Conor będzie miał chyba ciężej, bo kogoś takiego jak Aldo nie jest łatwo imitować. Praktycznie każdą wygraną walkę stoczył w inny sposób dostosowując się do rywala. Zaskakiwał elastycznością. Teraz też może pokazać coś nowego. Cholernie jestem ciekawy tego pojedynku i taktyki obu panów. Zmieniony przez [...]

[...] Sam teraz się nad własną siłownią zastanawiam i taki sprzęt jak masz spokojnie Ci wystarczy na solidny długofalowy trening i rozwój. A nie będzie Cię ograniczać w żaden sposób zamknięcie siłowni. Poza tym nic nie stoi na przeszkodzie żeby teraz zacząć sobie trenować na obecnym sprzęcie jaki posiadasz, a w trakcie też dokupować sobie sprzętu [...]

[...] formy. Kiedyś zetknąłem się z artykułem, w którym poruszono ten problem: chodziło o to, że u ludzi, którzy spożywają dużo mięsa kreatyna wydziela się w organizmie w sposób samoistny, także dodatkowe suplementowanie nie ma sensu. I niby dlatego bardzo dobrze działa na wegetarian. Dzięki za zainteresowanie andi73 , ale nie sądzę by [...]

Pn-Klata Czy spokojnie moge wykonać na tą grupę mięśni 6 różnych ćwiczeń od 3 do 4 serii i od 12-10 d0 6 powtórzeń? (tj:rozpiętki,wyciskanie na płaskiej,wyciskanie w wąskim uchwycie,wyciskanie na lekkim skosie,wyciskanie na 45 stapniach i pod koniec pompki na poręczach - ewentualnie kolejność bym zmienił) Wydaje mi sie, iż probujesz za duzo [...]

spróbuj FBW, ot choćby żeby nabrać techniki w podstawowych bojach split dwa razy w tygodniu....jeśli ćwiczysz 4 razy w tygoidniu to dzielisz tak by każda partia była ćwiczona dwa razy nan tydzień ale w taki sposób by z dnia na dzień nie ćwiczysz tych samych partii.

Trzeba spojrzeć prawdzie w oczy. Odpuszczam siady i ciągi. Oczywiście będę robił, myślę, że przysiad 2 x tygodniowo, ciągi raz, czyli jak do tej pory właściwie, ale raczej w sposób "rehabilitacyjny". Pewnych rzeczy nie przeskoczę, musiałbym zrobić się na nowo;-) Oba te boje w systemie 531, ale raczej zrezygnuję z serii zejściowych, a serie z [...]

[...] gospodarz bierze pod uwagę zdanie swoich gości... Oni nic nie rozumieją?! Masti czy ty siebie słyszysz? Widzisz co ty piszesz? Jak można mieć takie klapki na oczach i w ten sposób traktować ludzi , którzy tworzą to forum? Nie twórca, nie właściciel TYLKO LUDZIE Przecież to właściciel stworzył to forum! To on umożliwia nam pokazanie się innym. [...]

Czyli generalnie estro nie ma jakiegos ogromnego wplywu na hgb i hct, ale moze zmienic sposob w jaki wysokie hgb i hct wplynie na organizm bo zmieni np czas protrombinowy i itd a to z kolei moze doprowadzic do DVT czyli deep vein thrombosis DVT to juz zagrożenie zycia. Nastepstwem jest zator plucny i umierasz. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

Zgadzam sie z BOOGIE’m ale: 1. wiekszosc (o ile nie wszystkie) sensowne zagraniczne fora na temat sportow silowych maja dział o SA bo czy sie chce czy nie SA sa integralna czescia sportow silowych niestety; 2. przypuszczam ze ten dział na SFD generuje spora ilosc odwiedzin a to z punktu widzenia reklamodawcow ma znaczenie 3. czesc [...]