sposób na ale

[...] i ile możemy fizycznie przyswoić aby było możliwe dokładne teoretyczne okreslenie wartości odzywczych. Aby trafic idealnie w zapotrzebowanie (a właściwie przekroczyć je w sposób kontrolowany) potrzebna jest precyzja snajpera natomiast arkusz daje celność rzutu granatem :-) Napiszę w skrócie czego nalezy się trzymać: 1. wyznaczyć sobie ilośc [...]

bywaja sytuacje,gdzie przerywaja w duzo bardziej problematyczny sposob,np przy takiej nawalnicy ciosow jaka sprawil Alistair Brown'owi chwile wczesniej. i tam faktycznie mozna miec watpliwosci,bo zawodnik tylko sie zaslania,ale nie dzieje mu sie wielka krzywda,a sedzia stopuje walke. albo jak w przypadku Hendo -Fedor,gdzie Ostatni Car nagle ozyl i [...]

Co się tutaj dzieje... Widzę, że tutaj po walce nie da się zdrowo patrzeć na zawodników. Np. po wygranej walce zawodnika x przypisujecie mu zwycięstwa z ponad połową dywizji (czasem nawet wagę wyżej), natomiast przy jego porażce jest już skazany na emeryturę. Na jakiej podstawie można twierdzić, że Nelson wygra z Alim? Bo ma 'p******nięcie' ? [...]

[...] - taką ewentualność - tu nie ma wątpliwości - to tak jakby sędzia nie przerwał walki Minotauro vs. Mir II jak mu ręke złamał.. założę się, że Reem by o tobie pomyślał w ten sposób jakby to usłyszał: "k***a co za hejter, rozumiem hejt, ale on chciał żeby Browne mnie zabił !?" %-)};-) ja już po front kicku wiedziałem, że to koniec walki, sędzia [...]

[...] zawsze mam przed oczami jakiegoś kulturystę z tą partią, np. jak robię siady to mam Platza w głowie, jak wiosło to Doriana itp. \-) Wątpię żebym mógł po prostu w lepszy sposób robić to co robię, mówił że nie jestem w stanie przetrenować partii żeby czekać tydzień z regeneracją a ja się z tym totalnie nie zgadzam kilkoma ćwiczeniami tak [...]

Brakuje mi też na siłowni trenera, który sprawdzi sposób wykonywania ćwiczeń. Jest taki u nas ale na ogół zajmuje się jedną osoba ( chyba na zasadzie personalnego) a resztę tylko omiata wzrokiem

Ja pozyskuje wiedzę w konkretny sposób, nieważne z czego- czy siłka, czy muzyka, czy historia, czy biologia- zawsze mam podobne podejście oparte na logice, racjonalności, odpowiednich autorytetach (i też mam swoje podejście do określania kto jest a kto nie jest dla mnie autorytetem, komu mogę ufać, a komu nie). I np z tego podejścia wynika że w [...]

[...] - Wybierając te Bcaa wychodzi nam bardzo ekonomicznie - Zawsze po siłowni i po boksie brałem po 3 kapsy i wierze, że to ten środek chamował katabolizm. - Myśle, że w jakiś sposób pomagało w regeneracji, gdyż zawsze po treningu miałem jeszcze wole aby się uczyć Ocena: 10/10 OLIMP – Taurine Mega Caps - Kapsy łatwo się łykają. - Chyba [...]

[...] za cos, ale jak ktos chce miec sprawnosc ogolna to nie mozna przesadzic w zadna strone. ja myslę, ze jeśli się chcę naprawdę sprawność ogólną to nie można wykroczyć w żaden sposób w kierunku żadnej specjalizacji, ma się niby wszystko w ogóle a nie ma się nic rozwiniętego na jakimś wyższym poziomie; nie każdemu jest potrzebne bieganie, jak i nie [...]

[...] WBC. Przemilczę już to żenujące wystąpienie Krzysztofa Włodarczyka przed ogłoszeniem werdyktu. Niech odpowiedzią będą gwizdy ludzi zgromadzonych w bydgoskiej hali. W sposób brutalny po raz kolejny doświadczyliśmy tego, że boks zawodowy to biznes i układy, natomiast czysta rywalizacja sportowa jest gdzieś w cieniu. Na koniec chciałbym [...]

a ja przeczytałem gdzieś bardzo fajny sposób: kładziemy się i zaczynamy myśleć o naszym ciele, zaczynamy od stóp, myślimy jak zaczyna przepływać przez nie jakaś ciecz w żyłach, przepływa ona sobie powoli, robi się kolorowa zmienia kolory, skupiamy się na tym i wyobrażamy sobie jak te kolorki się zmieniają, jak to wszystko pływa sobie tam powoli, [...]

1)Ćwiczymy 3 razy wtygodniu podstawowe grupy mięsniowe i tu pytanie po ile ćwiczeń na każdą grupę i oco chodzi z tą przemiennością ćwiczeń? Przeważnie po 2 serie choć można też robić 1 RACZEJ POLECANE JEST CWICZENIE DUZYCH GRUP MIESNIOWYCH (LUB TYCH PRIORYTETOWYCH) W 2 SERIACH MNIEJSZYCH W JEDNEJ SERII I JEST TU OBOJETNE CZY BEDZIE TO JEDNO [...]

[...] podciągnięciu - wpadłem na pomysł żeby ćwiczyć ze sztangielką. Niby banalne ale do głowy wpadło mi dopiero teraz . Tzn. do góry wyciskam obiema a opuszczam jedną. W ten sposób pula ćwiczeń negatywnych których nie mogę wykonać samemu (a jestem pewien że nie tylko ja) zawęża się do ćwiczeń tricepsów . A to akurat mogę wykonać z kolegą. Ma ktoś [...]

A jeżeli nie jestem kulturystą a trenuje sporty walki i raz lub dwa razy w tygodniu siłownia a zapotrzebowanie na białko mam około 110g to jaka dawka białka bedzie odpowiednia. Skoro zapotrzebowanie na białko masz 110, to odpowiednia dawka to 110. Ale to, w jaki sposób określiłeś zapotrzebowanie, to już inna kwestia ;-)

[...] w jednym tempie ( np.1sek jak na MP ) i moga wykonac max 75 powt( tyle wychodzi w 5min).Oczywiście mozna wykonać mniej i zadysponowac dużo większy ciężar jeżeli ktoś w ten sposób uzyska większy współczynnik . Jest tu sporo rozrywki bo trzeba sprawdzić czy pójść w większy ciężar i zwiększyc masę ciała czy odwrotnie mniejszy ciężar i redukcja [...]

[...] w innej wersji ...nie wspominając już o kategorii 100kg gdzie odbijanie jest już na pograniczu poważnej kontuzji / urazu. Wracając do kwestii sędziowania to nowa technika i sposób wykonania o którym zaczęła się dyskusja , wymaga moim zdaniem większej ilości na prawdę dobrych sędziów a jak wiemy o tych jest ciężko nawet teraz. Zostałem [...]

Panowie bo się chyba nie rozumiemy .Mi chodziło głównie o to czy iść w wyższe startowe wówczas ilość kategorii rozszerzona czy szukać oszczędności a więc stosować przeliczniki ,wskaźniki czy inne mnożniki w celu rozgrywania jednej kategorii. A podział na Pro i Amator miał by niby zachęcić do startu więcej osób. Sposób wykonania powtórzeń [...]

Posłuchaj,ja jestem po operacji trzustki i smarzone rzeczy mogę zapomnieć,o tłuszczu też,ale mam prosty sposób-beztłuszczowa jajówka:rozbijam jaja(z tym,że tylko 1 żółtko w tygodniu mogę-trzustka),dolewam trochę mleka i wkładam to do mikrofali(możesz dodać do tego jekąś chudą wędlinkę,ale najpierw ją samą podgrzej,a potem dodaj jaja).Jeśli nie [...]

[...] Ci odpowiadaja to znaczy że na jedną porcje zjadasz 100g płatków+banan+rodzynki+miód (możne jeszcze orzechy dożucić lub inne dodatki jakie kto lubi) i łatwo jest w ten sposób oblicvzyć ile jest kalorii w danym posiłku. wiem że namieszałem trochę ale poprostu liczenie kalorii i wazenie wszystkiego nie ma większego sensu... Zmieniony przez - [...]

[...] tym forum nawet policje, prokuraturę, GIODO ... - paranoja normalnie!! Panie soke - wielu ludziom jesteś pan obojętny, ale sam sobie prowokujesz przeciwników, w ten sposób zniechęciłeś do siebie pół Polski, niech ta nasza zabawa z forum da ci do myślenia, że nie każdy jest spiskowcem i nie każdy kto pisze "soke" chce Cie [...]