sposób na ale

[...] powtórzeń (czyli do 5). Z drugiej strony robiąc 5 powtórzeń w seriach rozgrzewkowych , można się za bardzo zmęczyć przed podejściem do rekordu... Czy macie jakiś sprawdzony sposób, i czy można go zmodyfikować pod obciążone dipsy/podciągania, bo jednak fakt że oprócz ciężaru dodatkowego dźwigamy własne ciało trochę utrudnia całą zabawę z [...]

[...] zawsze coś mi dolegało i postanowiłem doprowadzić się do stanu używalności. Dietę mam rozpisaną ale nie znam się na treningu pod tym kątem. Od 2 tyg ćwiczę w kompletnie inny sposób niż zawsze: Rozgrzewka około 20 min 3-4 ćwiczenia na mięśnie głębokie 1 ćwiczenie na każdą partię (ciężary w większości znikome ze względu na rotatory) Jest ok czuje [...]

[...] lubie,oczyścić organizm hmm ale przed cyklem tego nie miałem tzn nie miałem tak bardzo czyli jak mam oczyścić organizm będąc na mecie gdzie to jest mega toksyczne i wszystko wychodzi przez skóre. staram sie brać te suplementy tak jak napisałem one w jakiś sposób oczyszczają wszystko w środku. Przecież nie będe brać silnych leków będać na mecie :/

[...] walkę z Chandlerem, Ferguson w różnych wywiadach atakował Nurmagomedova. Pomimo wycofania się „Orła” z rywalizacji, „El Cucuy” nadal chce z nim walczyć, choć teraz w inny sposób. Podczas ostatniego wywiadu z Submission Radio, Ferguson przedstawił pomysł trenowania zawodników przeciwko teamowi Nurmagomedova w przyszłym sezonie TUF’a. „Wierzę w [...]

MACIEJA21 odblok wstępnie myślę że 2 listki clomidu (tzn 24szt po 50mg) dadzą radę? rozpisane w ten sposób clomid: 1 150mg 2-4 100mg i do końca po 50mg + ewentualnie zastanawiam się czy nie dodać 20mg tamoxa ed od początku odbloku ale czy to ma sens to nie wiem??? tylko nie wiem kiedy zacząć go zapodawać w sytuacji gdy skończę cykl winstrolem- [...]

W tej kwestii trochę hipokryta chyba jestem. Samemu zdażyło mi się jakiś czas temu jakiegoś typa telefonem o ziemie rzucić , owszem w nerwach ale prawdę mówiąc to zasłużył faktycznie. Z drugiej strony kto nie lubi oglądać wpadek nagranych na telefony komórkowe i wrzuconych na YT. Największe hity internetu właśnie w ten sposób powstały.

ale ceny dobijają. ale w ogóle trzeba ich brać na sposób

[...] na świecie, ale w życiu nie nosiłam rurek - głównie ze względu na łydki, że wielkie itd. Reszta moich nóg też taka se. No a teraz jak tu siedzę to zmienia mi się trochę sposób patrzenia na moje ciało - w sensie, że ideałów nie ma, ludzie są różni i zaczynam się zastanawiać. Pewnie jak kupię to i tak nigdy nie włożę... Kurde. Zakochałam się.

Gdzieś wyczytałam, że wypłukuje się wodą, ale to podobno stary sposób i ciekawi mnie, czy nie wymyślono czegoś nowego, co jest szkodliwe, ale skoro wszędzie z tą wodą i do tego na opakowaniu pisało, że kawa w 100% naturalna, to chyba ok.

[...] dla Ciebie ciężar tak więc nie było najgorzej. Wiosłowanie półsztangą - widać już mocne zmęczenie grzbietu, dopinasz łopatką, ale słabo rozciągasz najszerszy, ale OK w ten sposób jak robisz wzrasta angaż obłych, górnych prostowników i na pewno czworobocznych, nie jest to jakieś złe czy nie poprawne, tylko docierasz do innych mięśni grzbietu po [...]

stala sie tragedia.. .%-)jestem na wyjsciu z VLCD normalnie jem jakies 2200kcal ale dzis popuscilem diete podliczam i tu 3800kcal.... ja pier ;/ czy takie jedno dniowe obzarstwo moze mnie zalac w sposob zauwazalny? wiem pytanie glupie }:-( ale mam wyrzuty sumienia!

[...] pierwszym ćwiczeniu już mogłem skończyć klatkę była tak napompowana i zniszczona, że szok.. Reszta ćwiczeń także spoko ale na babskich ciężarnych po treningu cardio i w taki sposób pierwszy dzień zaliczony Miska z dziś B 250 WW 300 T 40 1. Jaja + serek wiejski + masło orzechowe + warzywa 2/3. Mix kasza/makaron + pierś z indyka + warzywa 4. [...]

[...] Nie musisz dodawać wszystkich składników, ale możesz też dodawać inne zamiast majonezu dodaje musztardę, czasem dodaję chrzan. Ja bardzo lubię pierś kurczaka robioną w ten sposób, ale każde mięso tak zrobisz, nawet za pomocą grzałki :-D Zdarza mi się jeszcze dodawać majeranku i cebuli :-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-19 21:15:08

owsianke przygotowuje w taki sposob, cos na odmiane chcialam. co do kolacji, to surowe bialka mam jesc z odzywka? a jakis pomysl na te kolacje ale na wynos jak jestem w pracy Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-08-20 08:05:58

[...] ich czy to prawda. Ja zawsze z tydzien wcześniej kupuję awokado Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-06 11:06:37 Dzięki tych w lidlu, przynajmniej moim już nie ma - to były haas, takie z ciemną skórą i faktycznie można było jeść od razu. Teraz uwierzyłam w naklejkę, że gotowe i okazało się twarde jak kamień. Przetestuję sposób Malinowej:-)

[...] aktywność na forum. Ale przy jakiejś konkretnej ilości uczestników na pewno docenimy nagrodami nie tylko pierwsze miejsca. Co do konsultacji w sprawie konkursu/konkursów -zawsze jesteśmy otwarci na ciekawe propozycje. Teraz robimy to w nowatorski sposób-każdy moduł -od A do Z opracowuje ,przygotowuje ktoś inny-stąd ten zakodowany temat roboczy.

Witaj, Mam pare pytan dnosnie diety, waze 105 kg,chcialbym stracic tluszcz, zaczalem chodzic na aerobik :) razem z panienkami tancuje :), do tego chce zaczac biegac kolo godziny 21 przez jakies 30 min, chcialbym sie zapytac czy twoja dieta pomoze mi w pozbyciu sie zmagazynowanej zawartosci tluszczu w moim ciele, chce zaczac cwiczyc na silowni ale [...]

@Szajba, a co oznaczają te łapki: sławę, kasę, rodzinę .....dla mnie są bezwartościowe i powiedzmy sobie szczerze czy wpisy z tych kont w tak wrażacy sposób przeinaczyły rzeczywistość. Rozumiem że ktoś może mieć inne zdanie i szanuję to, szanuję to że napisałeś swoje zdanie u Giaurnemo na ten temat i za to szacun, ale jak ktoś pisze pokatnie o [...]

@Szajba, a co oznaczają te łapki: sławę, kasę, rodzinę .....dla mnie są bezwartościowe i powiedzmy sobie szczerze czy wpisy z tych kont w tak wrażacy sposób przeinaczyły rzeczywistość. Wiesz, to takie małe oszustwo. Małe, bo małe i nieszkodliwe, ale jednak oszustwo. To oszukiwanie innych, ale przede wszystkim samego siebie. Na tym kończę. Nie [...]

[...] w miarę trudny i o to chodzi a to co piszesz męczyło by mnie bardziej. Zresztą po co ja zawracam Wam głowę pewnie i tak na 99 % nie będę ćwiczył nóg, nawiązałem tylko w ten sposób do tematu tak jak ja zaniedbuje nogi to inni zaniedbują podciaganie na drążku Tylko że jest jedna różnica między mną a innymi robiącymi negatywy żeby się więcej [...]