sposób na ale

sorry, że post pod postem, ale nie mogę edytować poprzedniego powiedz mi jeszcze jak to jest czy brać rano na czczo czy tak jak pisze na opakowaniu "SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy" tu chodzi o OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC

[...] dt ale po przeczytaniu kilku postów doszedłem do wniosku ze chyba lepiej byłoby zacząć od fazy nasycania i teraz się zastanawiam czy po 5 dniach stosowania stałej dawki mogę zmienić sposób dawkowania tzn zwiększyć ilość z 2 do 4porcji na jakiś czas (np 10dni)a później brać na podtrzymanie? Czy to wogóle ma jakiś sens? Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] do owoców), trudniej mi natomiast spełniać założenie ok. 750g warzyw dziennie, a taka ilość nabiału mi nie przeszkadza. :) Staram się pilnować btw, dodaje mi to w jakiś sposób motywacji, bo chociaż myślę o tej diecie i staram się porządnie odżywiać. Trzymając się tych 1600 kcal udało mi się spaść w około rok z 82kg do obecnych 64kg, więc [...]

no zarabia nie zarabia ale martwi mnie ogół społeczeństwa którzy wydaja hajs na takie coś zamiast spożytkować to w jakiś lepszy sposób ale w sumie.. każdy żyje tym co ma

ale jest w tesce na ktory sie zdecydowalam... wiec nie mam wyboryu- uwzglenic musze tylko pytanie jak to zrobic zeby nie zaszkodzila QAZ a tak na marginesie. Moglbyc po krotce wyjasnic w jaki sposob ta dieta ma dzialac?? Czemu akurat taki rozklad BTW? What is the idea behind that??

Wiem, że chciałabyś żeby był inny sposób, żeby wszystko jakoś się ułożyło i żeby wszyscy zapomnieli ale tak się nie stanie. W tym momencie osiedle bawi się Twoi kosztem i sprawdza na ile może sobie pozwolić. Jeśli nie zareagujesz będzie TYLKO GORZEJ. Jeśli będziesz uciekać po kątach ze spuszczoną głową udając, że nic się nie stało wcześniej czy [...]

[...] to mistrz HW, Lesnar to supergwiazda WWE i ogromny gość, GSP to duma Kanady, Spider sam też wcześniej taki popularny nie był, raczej pokonanie supergwiazdy Belforta w takim sposób i wgl Sonnen to wszystko zmienili, że aż do takiego statusu. Jakoś nie wierzę, że ktoś zarabia jakieś wielkie hajsy za gadanie o dopingu. Bispingowi i Stannowi [...]

[...] na tym, bo szybko rozprawił się z prawdopodobnie najtrudniejszym przeciwnikiem w dotychczasowej karierze w UFC, Li Jingliangiem (18-7 MMA, 10-5 UFC). W typowy dla siebie sposób Chimaev nie tracił czasu, by wziąć się do roboty, gdy sędzia dał sygnał do rozpoczęcia walki. Chimaev rzucił się w stronę rywala i spróbował obalenia, ale skończyło [...]

WODYN, no faktycznie ciężko będzie coś ułożyć i trudno zrobić jakiś odpowiedni podział Może spróbujemy w inny sposób: Słuchaj, mam już od Ciebie metodę na siady (fronty w 10s x 5 powt. zaczynam od 45% CM i progres co tydzień o 1 kg, trenuje przez rok "6tygodni, tydzień regeneracji") którą będę stosował, gdy skończę FBW A/B(wróciłem po [...]

[...] powtorzen i w miare duzym ciezarem - wowczas nie tracisz wypracowanych miesni Michahal nie napisałeś w jakie dni możesz chodzić na siłownie więc Ci nie odpowiem w jaki sposób podzielić ogolnie jednak kilka słów krytyki wobec Ciebie przyda Ci się . JESLI MASZ PROBLEM ZDROWOTNY TO NIE OSZSCZEDZAJ NA LECZENIU!!!! jesli mnie nie posłuchasz to [...]

[...] zarzut na podsiad/ na wysoko/ rwanie na podsiad/ na wysoko dla amatora robią różnice w efektach, z tym że jeśli juz ktoś nauczy się techniki ładnie to zwiększając w prosty sposób siłe w przysiadzie tylnim/przednim bedzie mu łatwiej poprawiać wyniki. Nie mówiąc o urozmaicaniu treningów. W zarzucie ze zwisu myślę ze spokojnie wezmę pponad 120 [...]

Up: Jak czytam profil i wypowiedzi niktórych osoba to muszę powiedzieć, że bardzo niewielu ;) ale może to moje subjektywne odczucie.... Na wstępie, chcę zaznaczyć że bardzo Cię szanuje Samurai (za twoją wiedze i pracę ;D ), i nie ma powodu do nerwów. Nikt nie powiedział że uszczerbek na mózgu powinien być odrazu bardzo duży i natychmiastowy, lub [...]

nie do konca:) to co JEST wazne to aby Z CZASEM dokladac ciezaru sposob w jaki to robisz moze byc lepszy lub gorszy (mam na mysli sposob wykonywania kazdego treningu z osobna) ale jesli na Ciebie nawet kiepski sposob trenowania dziala w sposob, ze dokladasz z CZASEm coraz wiecej ciezaru to wszystko jest OK :D - co najwyzej mozna by to robic ciut [...]

[...] fazy negatywnej nie zrekompensujesz w takim stopniu brak obciążenia i nie będziesz tego robił w nieskonczoność. Słyszałeś o rampie i czemu progresuje się w niej w taki sposób ? To dobry przykłada na twoją rozgrzewkę i wydłużanie fazy negatywnej przy braku obciążenia. Nie jest to az tak istone poniewaz przy MC nie zmeczy prostownikow tak by [...]

[...] i trening na roztrenowaniu traktuje jako zaliczony... Ach ta Bułgaria... Żeby wifi darmowego nie było w hotelu. Masakra jakaś. Za to jak na polaka przystało, znajdzie się i sposób :P Wyobraźcie sobie, że w sali "rozrywek" oprócz bilarda i piłkarzyków stoi automat, który wygląda jak Nasz hot-spot z dumną nazwą internet games 8-) i tak jak [...]

[...] itd. Zwróć uwagę na swój temat autorze, chyba redukcja? Redukcja nie chyba, redukcja na pewno. waga ci stanęła i nie ma w tym nic dziwnego, skoro mało jadłeś i to w taki sposób. Nie chodzi o to, że Ciebie tutaj ktoś krytykuje, tylko wskazuje Ci na pewne mankamenty. Najpierw musisz sobie uświadomić, że wejdziesz teraz na dietę, na której [...]

[...] trenują sporty walki, chłopcy grają w piłkę", "Piłka jest dla pedałów" i tak dalej ... ( o różnych sportach, piłka to tylko przykład ) tak naprawdę chcą się w jakiś sposób dowartościować, że to oni naprawdę trenują a reszta to miękkie faje, bo trenują to i to. Wśród piłkarzy są pipy ale i są naprawdę twardzi goście którzy nawet w [...]

[...] razy nawet pojechałem na przejażdżki koło 140km. Wpłynąć na wyskok to nie wpłynęło, wzrostu wytrzymałości nie odczułem, trochę się czwórki uwidoczniły, ale to kwestia diety (redukcja). Z kolei trener mi jęczał, że długotrwała jazda na rowerze upośledza wyskok, nie wiem w jaki sposób, nie zagłębiałem się w ten temat, a i tak sobie jeździłem %-)

[...] forumowiczek... Skrewiliście przede wszystkim nie ustalając dokładnie, czy chodzi tylko o zdjęcia - jeśli bowiem tak, to trzeba było nie uwzględniać Veronki, w ten bowiem sposób powodujecie, że mogą na Nią zagłosować tylko osoby, które Ją widziały. A dziewczyn mamy jeszcze wiele. Że nie wspomnę o Kochanej, White Ross, Maleńkiej, Mamuśce i [...]

[...] w sumie muszę prosić kumpla żeby mi koszulkę po treningu zdjął bo nie daje rady zgiąć łapy. Ale mija jeden dzień i jest super. "na pewno uderzy w przedramie w ten sposób, że zniszczy je całe i pod praktycznie niemal każdym kątem. " dokładnie. Zrobi to ręce ale Popey, efekty są naprawdę spore i szybkie. Jak się boicie intensywności [...]