sposób na ale

[...] wiem, prócz tego, że zmienił decyzję 'bo tak' w kilka dni obalając tak solidine argumenty, bez jakichkolwiek przyczyn to proszę o oświecenie ;) jeśli hajs czy dana w jakiś sposób wymusił rewanż, to czemu nie rozważycie, że z pierwszą walką mogło być tak samo :) przy tych niesnaskach wszystkich jak odwrotne realizowanie gameplanu przez Spidera i [...]

(28.03.2014) ZESTAW "B" Wyciskanie na skosie dodatnim od czoła 5x 35kg 3x 42,5kg 5x 50kg 2x 55kg 5x 60kg Martwy ciąg klasyk (nachwyt) 5x 80kg 3x 95kg 5x 107,5kg 1x 120kg 3x 135kg High pull 15x 27,55kg 15x 35kg 13x 42,5kg Wyciskanie na skosie ujemnym (chwyt 81cm) 5x 40kg 3x 47,5kg 5x 55kg 2x 62,5kg 3x 70kg Podciąganie na drążku średnim neutralem do [...]

Śniadania BT mają swoich zwolenników, ale nie każdemu ten sposób pasuje. Z tego co kojarzę sporo osób w dziale ma śniadania BT i sobie chwali, ale drugie tyle funkcjonuje bez problemów na zbilansowanych. Są ludzie, którzy źle się czują bez węglowodanów. Musisz przetestować na sobie. Co do IF dla kobiet, to w dużym skrócie odpowiedź daje cytat z [...]

[...] to przekroczyć. System mixów po 6 serii. System ten opracowany na podstawie książki (taka o ćwiczeniach bez przyrządów) polega na tym, by mierzyć swoje postępy w prosty sposób który wygląda mniej więcej tak: Wyjaśnię to na przykładzie, bo tak mi najłatwiej, nie cierpię abstrakcji jeśli da się coś odnosić do realnych sytuacji: Wcześniej [...]

Ja nie umiałem w ten sposób się podciągać, no i jeszcze mi to nie zbyt wychodzi, ale już zaczynam opanowywać to wszystko. Pierwszy raz kręciłem filmik z technicznymi i trochę źle do tego podeszłem, no ale już pierwszy krok zrobiłem - teraz to tylko może być więcej i więcej. Panowie jedziemy dalej z Technicznymi i ty Lukasz też się nie wykręcaj [...]

Nie wiem w jakim celu to robi ani po co może na prawdę chce coś wygrać ale nie w taki sposób, nie będę oceniał człowieka jak go nie znam tylko po jego zachowaniu, niech robi co chce ale nie psuje innym zabawy

http://imageshack.us/photo/my-images/594/20120311224722.jpg/ 8x8 pierwsze 3 tyg zejscie na 200g wegli 350g bialka 30g tluszczu kolejne 4 tyg rotacja wegli 250/150/50/50 (i to jest najlepszy sposob moglem wczesniej o tym pomyslec ale na bledach sie uczy czlowiek)tyg 8 30g wegli dziennie 10g tlluszczu 350g bialka tydz 9 od wtorku do czw zero [...]

[...] nieproporcjonalnie do reszty :D w zależności od okresu w jakim jestem ;P na redukcji, kiedy jestem lżejsza, to sama, a tak z małą pomocą trenera. Wolę podciągać się w ten sposób, bo wiem wtedy, że robie to poprawnie technicznie, niż na upartego samej ale "byle jak, byle by się podciągnąć :D" Sevenload92- dziękuje ! nad barkami muszę mocno [...]

tez misie podobaly wypociny tego dr w super sposob opowiada o tym! Wale inse od wczoraj czyli dzis 3 strzal insy po trenoingu bedzie 4 i chyba przytylem 1 kg :) ale nie wiem musze zwazyc sie jeszcze dzis na wieczur! Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-03-06 08:58:33

Ale normalnie za bardzo na barki przenosilem ciezar teraz idealnie do sutkow ruch negatywny na plaskiej trwa moze z 2 s idealnie milimetr po milimetrze staram sie wyciskac wszystkimi wloknami Hehe naprawde bdb sposob

Jak wiadomo dieta to podstawa i jakies 70% sukcesu, wiec na samej diecie na pewno uda Ci sie zrzucic co nieco tluszczu. Oczywiscie przydalyby sie jakies aeroby, ale to musialbys skonsultowac z lekarzem. Mam podobny problem z sylwetka jak Ty i cwicze w ten sposob: pn-sr-pt normalny trening silowy wt czw sb - aeroby do tego A6W dieta redukcyjna [...]

O, jest powod do soga. Mam pytanie Raptor. Co robic gdy jest sie w wieku dojrzalym i na korekcje nie ma szans? W jaki sposob cwiczyc nie po to by skorygowac ale tak by nie zaszkodzic? Oraz co przy skrzywieniach patologicznych wynikajacych wtornie z innych wad? @Arbaiter: Przedstawię moją definicję regulującą nazwę "chamski ciężar" : [...]

[...] skupieniu jest lepszym rozwiązaniem, niż katowanie ich po 15-20 serii. Jakby nie było, to przecież bicepsy i tricepsy asystują w wielu innych ćwiczeniach i wtedy też w jakiś sposób dostają po dupie. Nie mówię, że na każdego taka opcja lepiej będzie działać, ale zdecydowana większość ludzi, którą znam, podchodzi pod tą regułę (ze mną włącznie). [...]

Twoje BMI to 23,9 a wiec w normie. To znaczy ze nie masz nadwagi. Co prawda BMI nie jest bardzo miarodajne, ale daje pewien zarys systuacji... A wiec skoro waga jest w normie, a masz za duzo tluszczu co widac na zalaczonym obrazku - to wskazuje moim zdaniem ze masz malo miesni... Wydaje mi sie ze na kickboxingu nie zbudujesz zbyt duzo miesni... [...]

[...] Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są przeciążenie, adaptacja, nadmierna kompensata i trening progresywny. Jeżeli w jakiś sposób nie zwiększamy obciążenia i wymagań - jeśli nie zwiększasz ani ciężaru, ani ilości serii, i nie powodujesz przeciążenia w inny sposób - ciało przestaje się adaptować i [...]

[...] do TC nie wrócił Napisałeś :jest trochę zabawne, gdy niektórzy mają na ten temat silne opinie, chociaż nigdy z tematem nie zetknęli się w praktyce. Tak to już jest, że nie sposób wszystkiego spróbować. To, że nie znasz czegoś empirycznie nie znaczy, że nie znasz tego wcale. Ja np trenując jakiś czas kick boxing zaledwie "otarłem się" [...]

[...] i zależą tylko od naszej kulinarnej wyobraźni i umiejętności.Nie znam ceny,która jest kluczowa,bo możliwa do porównania z produktem pierwotnym,weryfikując w ten sposób czy w/w cechy są warte płacenia wyższej(jak domniemam) ceny.Geniusz leży w prostocie tego produktu. Smak: 10/10 (taki na jaki mamy ochotę) Zapach: 10/10 (j.w) [...]

Although carbohydrate can be converted directly into fat, one of the main effects of overfeeding with carbohydrate is that it simply replaces fat as a source of energy. That's why any type of diet, whether it's high-fat, high-protein, or high-carbohydrate, can lead to a gain in weight. wszedzie pisza o tym that high-fat diet can lead to a gain [...]

[...] którzy jarają się oglądając gołych ludzi (ja dostawałem i dostaje już setki jak nie tysiące zdjęć ludzi na priv którym pomagałem i pomagam) tylko dlatego, że chcemy w jak najlepszy sposób pomóc, a fotografia bardzo nam to ułatwia bo czasami komuś coś się wydaje a jest zupełnie inaczej. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-30 15:42:34

[...] kilku lat i robic szał, dla tego niewziąłbym nigdy sterydów, chyba, żebym przeszedł na zawodostwo i walczył o wysokiej rangi zwycięśtwo wiadomo, że trzeba pomóc organizmowi w ten sposób by osiągnąc oczekiwane rezultaty wiadomo to od lat jak w każdej (prawie)dyscyplinie sportu, popatrzcie na kolarzy, co jakiś czas afera, pozdr. tyle ode mnie.