sposób na ale

[...] do gara i od zagotowania 3min ciągle mieszając. Niby danie oklepane jak cholera, ale każdy ma inne proporcje i dokłada swoje ulubione składniki, u mnie to wygląda w ten sposób (dobre wrażenie nadaje tłustawy posmak oleju i rozpływające się w ustach śliwki, bez tego "surowe" płatki owsiane z mlekiem nie przeszłyby mi przez gardło). Często [...]

[...] bo zrobisz trzy takie ruchy i nagle w 6-9 tygodni masz nadwyżkę 600 kcal a to dużo , masę organizuje się na wiele miesięcy a nie tygodni więc dodawanie kalorii na masie w taki sposób to nic dobrego . Waga to jedno ,obwody drugie ale jest jeszcze coś takiego jak przyrost siły i zmiany w lustrze a to właśnie lustro jest najlepszym wyznacznikiem

jest za***isty sposób kwiatula ale nie zawsze sie udaje 9 na 10 przypadków wychodzi i na odwrót... zależy jak trafisz, najelpiej trafiać w nie pozorne czyli idziesz an imprezę , podchodzisz do baru i pytasz panienki " bzykniesz sie ze mną za drinka ? " albo pójdzie z Tobą albo dostaniesz liścia który i tak nie boli lepiej wcześniej [...]

[...] klubie) Trochę sam sobie odpowiedziałeś Przecież nie każdy napastnik z ulicy trenuje BJJ. Szczerze mówiąc, to właściwie chyba niewielki odsetek może być przygotowany w ten sposób do atakowania ludzi (chociaż nie dysponuję akurat takimi statystykami). Wbrew pozorom (widcznym tylko dla trenjących, a zatem lekko już "wypaczonych", a [...]

No Majk wyglądał na zmęczonego. Ale przecież Kondor czy Hendrix też czasami na ważeniu tak wyglądali, aby później skończyć walkę w spektakularny sposób~! :D

comeback a jesli sam bylem na vlcd i w 2-3 tygodniu z dnia na dzien potrafilem zrzucic 1.5kg to byly to miesnie czy fat? ... No wlasnie gdzies ta woda musiala siedziec. Skoro nie probawles bez SAA to nie oceniaj tego w ten sposob bo on sie pytal o naturala. I nie mam zamiaru sie klocic tylko mu uswiadomic ze bez podkladu to vlcd "zje go calego" [...]

[...] jak wymieniona elastaza może świadczyć jedynie o tym, że ludzie jako gatunek są przystosowani do strawienia mięsa, ale w żadnym wypadku nie o tym, że jest w jakikolwiek sposób korzystne. Znikomość tych enzymów czy ich zanik w przypadku diety bezmięsnej dowodzą czegoś wręcz przeciwnego - że mięso było pokarmem "z konieczności". I [...]

[...] w kierunku boków tułowia. • Podczas ruchu łokcie kieruj do tyłu, a łopatki ściągaj do siebie. • Wróć do pozycji wyjściowej opuszczając sztangielkę w sposób kontrolowany 2) Przyciąganie sztangielki do tułowia w półklęku na ławce 4 serie, 12,10,8,8 Połóż lewe kolano i lewą rękę na ławce poziomej w odległości 30 cm. [...]

[...] z tych bojów nie występuje? Takie bardziej kulturystyczne wyszło (chociaż jak pan Janek mówi, że za płytkie to chyba kulturystyczne też nie) ? Z drugiej strony wiosła a'la Kabos też nigdy wcześniej nie widziałem a później się okazało, że największe dziki na ustawce polecały ten sposób. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-07 17:28:56

[...] dieta to jest ona bardziej intuicyjna niż rozplanowana. Wiem po prostu co mogę jesc, a co mam unikac. Bardzo ważnym elementem sa cw. aerobowe, które pozwola wam w szybszy sposób spalic zbędne ilości tkanki tluszczowej. Możemy również stosowac nie tylko cw. aerobowe, ale np. trening interwalowy. Opisze teraz te 2 treningi Co to sa cw. [...]

[...] siłowni na przełomie X-XI wieku. Myśląc o ludziach średniowiecza często popełniamy błąd myśląc że tylko walczyli, jedli tłuste potrawy oraz spędzali swój czas w prymitywny sposób : waląc kapucyna (giermkowie) i posuwając księżniczki (rycerze, moskale). Otóż rzeczywistość wprawdzie taka była, ale nie do końca... otóż człowiek był kreatywny a [...]

[...] siłowni na przełomie X-XI wieku. Myśląc o ludziach średniowiecza często popełniamy błąd myśląc że tylko walczyli, jedli tłuste potrawy oraz spędzali swój czas w prymitywny sposób : waląc kapucyna (giermkowie) i posuwając księżniczki (rycerze, moskale). Otóż rzeczywistość wprawdzie taka była, ale nie do końca... otóż człowiek był kreatywny a [...]

[...] nie obchodzi,sorka ale nie obchodzi mnie to ale ja się pytam czy te 2 spsooby na wyliczenie ile czego potrzebuje to dobry pomysł,oceńce po prostu te 2 moje sposoby: który sposób lepszy: 1-moje zapotrzebowanie łącznie z nadwyżką kaloryczną wynosi 3000 kcal,ustalam se że 40% z tych kalorii to białko,40%to węgle,20% to tłuszcze.Czyli z tych [...]

[...] Potem zaproś swojego ukochanego na romantyczne spotkanie inicjujące. Przed pierwszym stosunkiem zaproponujesz mu więc kaszankę po staropolsku w wersji francuskiej. W ten sposób osiągniesz dwa cele: udowodnisz mu, że bardzo go kochasz i jednocześnie pokażesz, że świetnie gotujesz. Przypominamy Ci powiedzenie "PRZEZ ŻOŁąDEK DO SERCA". [...]

Tak z ciekawości - jeśli będę odżywiał się wg zasad dla diety na masę, ale od tego odejmę ilość składników odżywczych w taki sposób, abym "rósł mniej" (czyli wolniej, ale przy jednoczesnym robieniu odpowiedniego treningu na masę) to czy efekty takiego połączenia będą niezadowalające i zupełnie nieopłacalne? Nie chcę po prostu gwałtownie przybrać [...]

no to sorry chłopaki że się wyłamię i odpowiem na pytanie (chce - niech ćwiczy. przy takim stażu na splicie też będą efekty - co zresztą jak sam mówi - widać) więc tak: PON klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 12-10-10-8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skosnej (glowa do gory kat kąt daj mniejszy jeśli możesz niż te 45stopni ). 12-10-10-8 [...]

oby oby jakas motywacja czy zacheta wieksza mam nadzieje ze bedzie jesli nic sie nie zmieni - pewnie bedzie to jednorazowa akcja - jesli ruszy to zobaczymy co dalej testów na chwile obecna jest 9 (+te w których ja bralem udzial + banana) - to i tak daje duza ilosc 12-14testów na 8 miechów. Reszta for - jesli chodzi o taki sposob prowadzenie [...]

Pewnie uznasz, ze marudze, ale moim zdaniem powinienes zaczac od nauki CZYSTEJ techniki. Czyli uderzenia wolne, ale od poczatku do konca poprawne, najlepiej pod okiem trenera. Podpatrywanie walk, szkoleniowki, itd. w pewien sposob moga to zastapic, ale efekt nigdy nie bedzie taki jak pod okiem profesjonalisty. Powtarzam to ciagle, bo sam [...]

[...] podsumowałaś. na marginesie, Saida, kiedyś zrobiłem HL z zawodów akademickich i pokazałem trenerowi, działaczowi PZJudo. choć produkcja była taka sobie, ale wzbudziła zachwyt. chyba pierwszy raz widział, że tak można zrobić. a w bjj w ten sposób promuje się niemal każdy, nawet najmniejszy klub. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-09-22 11:44:12

[...] napiszę "żaden problem" bo ta historia mogłaby trafić do "kwiatków piercingu"... Nie bierz proszę do siebie mojego zgryźliwego tonu - nie jest w żaden sposób do Ciebie skierowany. Ale rozumiesz sama, że... no, ręce opadają. Szczerze powiem, nie wiem czym mogła być ta gulka; potrzebowałabym "historii choroby" [...]