sposób na ale

Temat: http://www.sfd.pl/wi%C4%99zienie-t282655-s2.html -> troche archeologia niedawno odkopana, ale chyba tu jeszcze nie było Dyskusja o tym w jaki sposób w więzieniu zbudować za***istą masę. No i parę pomysłów na naturalne "sterydy" autorstwa max-piecz: słyszałem coś ze sie spuszcza koleś a drugi to wbija w żyłe czy jakoś tak i [...]

Dla mnie to już jest tak normalna rzecz jak wyszczać się co jakiś czas.O właśnie korzystając z okazji niechcialem zakładać nowego tematu o takie glupie pytanie to zadam je tutaj przy okazji.Więc Wszystkie posilki nie sprawiaja mi żadnego problemu w zjedzeniu (nawet dokladki moglbym robic) oprócz śniadania, przy śniadaniu pojawia się problem niemam [...]

Robię oddzielnie każdą rękę. Taką wersję widziałam na atlasie. Wtedy biorę hantla 5kg. Nie wiem czy tak jest dobrze, ale w ten sposób nie muszę skręcać i rozkręcać dwóch hantli

[...] tym razem jednak patrząc nie tyle na stronę redukcyjną treningu - nie mam już co redukować - poziom tłuszczu - 9 %, stwierdzone przez lekarza ale zacząć kształtować w sposób całkowicie świadomy swoją sylwetkę. Moim celem jest przybranie masy mięśniowej, która zresztą da mi większą masę na wadze, ale tak samo dobre samopoczucie jak mam [...]

[...] inne korzyści-od idywidualnych(samodyscyplina,cel w zyciu,samodoskonalenie,nowe umiejętności itp) po społeczne(rozładowanie energii,agresji w nie szkodliwy dla społeczeństwa sposób,dbanie o zdrowie i zdrowy tryb zycia,miejsca pracy dla pasjonatów itp,itp) Co do kategorii w sportach walki i sportach siłowych: na początku nie było żadnych [...]

[...] jeśli planuje przyjść, ale jego błazenada nic tam nie zadziała”. Conor McGregor jest znany z tego, że prowokuje swoich przeciwników, a nawet obraża w bardzo wulgarny sposób. Ostatnio robił to przy okazji swojej ostatniej walki właśnie przeciwko Khabibowi Nurmagomedovowi w październiku 2018 roku na gali UFC 229. Irlandczyk przegrał ten [...]

[...] Dalszy postęp to już nie tyle nowe modele dietetyczne, co gama nowych środków. Nowe środki wymuszają obfitość węglowodanów. Sam robiłem wilekokrotnie formę w ten sposób. Dla plażowej sylwetki - zupełnie wystarczająca. Wygodna o tyle, że zwalnia od liczenia kalorii i gramów. Elis - z nabiłu tylko białka jajek i biały chudy ser, może [...]

Ale to tylko tak raz na jakiś czas, tak to z rana proste WW... a w miarę czasu bardziej złożone. ja tam mam to gdzieś robiłem eksperyment ładowałem właśnie w ten sposób oraz ładowałem na samych śmieciach nie odczułem różnicy może jakbym miał jakieś muskle i bardzo niski bf to być może byłby jakieś różnice w definicji, zalaniu wodą.. ale i tak [...]

Zacznij bilansować dietę i włączać węgle - inaczej mięsa nie zbudujesz i siły mieć nie będziesz. Powtarzam się, ale myslami jestes gdzies w wzorcach kulturystycznych zamiast wziąć się za realne metody treningowe i dietę. Spożywasz za dużo białka - budulca a nie masz do tego innych źródeł energii ( tłuszcz, węgle są na niskim poziomie ). Masz za [...]

Twoje wypowiedzi na ten temat świadczą o braku pojęcia na tematy policyjne i AT. Jesteś fachowcem w innej dziedzinie więc pozostań przy tym, w czym jesteś dobry. Masz jakieś uprzedzenia do policji ? Pewnie tak bo teraz wszyscy "młodzi gniewni" wykrzykują bardzo popularne hasło CHWDP, chociaż z tego co się orientuję fazę młodzieńczego [...]

[...] w areszcie trzy dni. Ale obroniłem tę czarną kobietę. Zresztą nie chodziło o to, że była czarna. Tak samo broniłbym Włocha czy Polaka. Ludzi nie można traktować w ten sposób. Był też pan klaunem. Skąd pan to wie? (Duva się śmieje). Po wojnie żołnierze nie mieli pieniędzy, wielu z nich trzeba było pomagać finansowo. Zmówiliśmy się z [...]

demolub przepraszam ale dopiero teraz widze ze wartosci węglowodanów to tłuszcze i na odwrót :P co do mleka, na wieczor to pomyłka miał być ser. Wklejam poprawioną diete prosze o ocene. 1 Posiłek godzina 7:00 Jaja kurze całe 180g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 320g Rodzynki suszone 65g Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 55g Białko [...]

No właśnie nie ma takiej opcji w PoTreningu, żeby przerzucić dietę przygotowaną przez dietetyka do Dziennika Żywieniowego w prosty sposób. Musiałbym to wszystko ręcznie chyba przepisywać, a na to mi szkoda czasu :/ Waga jaką podałem to 76 kg - zresztą wszystkie dane takie jak tutaj w pierwszym poście. EDIT: rozkminiłem Da się wrzucić, ale dietę i [...]

Lu: no fajnie było a co do aerobów..bieganie- po prostu nic specjalnego ale może niedługo, jak naprawie rowerek, to będzie na przemian wtedy Uka.P: ocb ? Ćwicze w ten sposób i odżywiam się od blisko roku..fakt, że teraz bardziej pilnuje planu posilków (z zegarkiem w reku nieaml), więc tym bardziej nie kumam.. pozdro Zmieniony przez - coraMietka [...]

[...] żeby w lato było lepiej niż zazwyczaj :) Zastanawiam się, bo dla mnie piątek jest dniem całkowicie poza domem spędzonym, czy można gdzieś zjeść na mieście w bezpieczny sposób? Np jakieś mięcho z ryżem u chińczyka kupić czy coś innego? Dziś jeszcze nie ćwiczyłam, ale to mi nie ucieknie :) Później napiszę jak mi wyszło z przysiadami i [...]

[...] ?. Ciężko o dobrego bolda tak naprawde, i niech nikt nie wyjeżdża o boldzie wet, bo w całej UE zakazana jest ta substancja i nie ma możliwości ściągnięcia jej w normalny sposób, a sprowadzenie z Ameryki Południowej raczej nie jest łatwe. Czyli uważasz ze towar bolda z chin jest ciężej sprowadzić niż np. proch deki ? bo jak widze oferty firm [...]

[...] ?. Ciężko o dobrego bolda tak naprawde, i niech nikt nie wyjeżdża o boldzie wet, bo w całej UE zakazana jest ta substancja i nie ma możliwości ściągnięcia jej w normalny sposób, a sprowadzenie z Ameryki Południowej raczej nie jest łatwe. Czyli uważasz ze towar bolda z chin jest ciężej sprowadzić niż np. proch deki ? bo jak widze oferty firm [...]

[...] oczywiście ma się odpowiedniego instruktora patrz trenera. Należy przy tym pamiętać że każda prawdziwa walka będzie wyglądała podobnie zachowanie się podczas walki w sposób w jaki zachowujemy się podczas treningu nie ma większego sensu i wtedy skuteczność każdego stylu jest narażona na porażkę. Mówiąc krócej uliczna walka zawsze wygląda [...]

[...] że autor silnej woli nie posiada i trzeba mieć ujemną empatię by zakładać, że złośliwościami nakłoni się do działania. Ludzi czasem trzeba wspierać, pokazywać kierunki w sposób konstruktywny. Uważasz, że rady tutaj udzielone były konstruktywne? - OK Ja tak nie uważam. I idąc Twoim tokiem rozumowania, skoro kolega się zapuścił - jadł [...]

[...] siebie poręczy (od przyszłego tygodnia się to zmieni) a z siłowni z różnych przyczyn osobistych nie korzystam. No ale to takie moje zdanie. Jeżeli się w to bawię to w pewien sposób akceptuję warunki konkursu, a że czasami sa one dla mnie nie odgadnione to się już przyzwyczaiłem ;-) };-) Xtras2001 - wyluzuj trochę bo jak tak dalej pójdzie to [...]