sposób na ale

[...] jak aktualnie, raczej wiele nie osiągniesz - więcej gotowania, więcej jedzenia. Koleżanka się odrobinę machnęła, poprawiłem :-) Miałam nic nie pisać, ale mnie w pewien sposób sprowokowałeś, a że mamy wolność słowa to zamierzam skorzystać: Jak by administracja ogłosiła konkurs na dziennik o najmniejszej zawartości merytorycznej to Paszkos by [...]

[...] przy tym porządnej dawki na******lania się w stylu zbliżonym do mma, to jest w tym zawarta sprzeczność. Po prostu rzecz staje się mało realna. Więc faktycznie w istotny sposób swoje szanse w samoobronie mogą zwiększyć te kobiety, które są gotowe na trening typu mma, i najlepiej również starty w zawodach. Natomiast yiquan jest propozycją dla [...]

[...] Jednak mój znajomy zrobił mi wykład że planki wzmacniają mięśnie brzucha ale ponieważ nie zginamy brzucha to używanie obciążenia nie ma sensu bo nie zrywa się w ten sposób więcej włókien. Chciałbym usłyszeć co o tym myślicie. Po pierwsze chciałbym zobaczyć jak wykonujesz planka bo większość osób ma złą pozycję startową, wywalone łopatki [...]

[...] 6 i dopiero jak zaliczymy 6x8, to dokładamy kg), ale mniej elastyczna. Ja nie przepadam za takimi metodami.Trening jest nudny, długi i raczej nastawiony na trenowanie CNS, a więc przyrosty siłowe. Dodatkowo, jeśli rzeczywiście chcesz wykorzystać potencjał planu, musisz uzbroić się w cierpliwość i trenować w ten sposób min. kilkanaście tygodni.

[...] co czuć niezwykle. Przysiady myślę, że będę inaczej robił gdy już pierwszy raz założę bandaże i będę wiedział, jak to tak naprawdę wygląda. Na razie nie mam pojęcia jak to działa na kolana i uda, w jaki sposób pomaga to przy siadach. Duże ciężary być może same wymuszą większą głębokość Dzięki i bardzo pomocne są takie komentarze Pozdro

[...] samochodem bez większych problemów:P pierwsze 2 dni leżałem nic nie robiąc. potem przez jeszcze 5 nie wychylałem się z domu i starałem sie nie naciągać cycków w żaden sposób, drugi tydzień jakoś minął no i zdjęcie szwów szybko sprawnie kolorowo ściągniecie 1cm3 płynu z prawego cycka i kamizela na jeszcze 3 tyg chyba, generalnie goi się [...]

[...] Z drugiej strony, chyba o to chodzi, by progres robić po dwóch tygodniach a nie z treningu na trening? Przez te pierwsze dwa tygodnie robiłam różne progresy w różny sposób, bo dopiero się przyzwyczajałam i dobierałam maksymalny ciężar pod siebie. Ponadto nie wiem, czy powinno się robić progres między seriami - widzę wtedy 2 opcje: albo [...]

[...] że miało być *8 ;/ 3. Krzyzowe sciaganie na bramie - aka "Rosomaki" 2,5*12 5*12 7,5*12 10*12 12,5*12 15*12 17,5*12 < fajne cięzko było mi znaleźć odp sposób robienia , na koniec znalazłem i wiem że wyjdzie juz super Klatka : Dzien dol/sciana 1. Pompki na poreczach, chwyt klasyczny, pochylony tulow, nogi wypuszczone w przo [...]

[...] do końca dopięta to rzeczywiście ciężko się uwolnić gryzieniem, ale można je wykorzystywać jak np przeciwnik ciągnie rękę do balachy i trzyma na nas nogi itp. Zawsze jakiś sposób Palce w oczy widać po tej gali jaki miały efekt. Nawet jeśli przeciwnik nie padnie z bólu to łzawienie i dezorientacja nastawiają na ciosy (no, Yukiemu Nakai się udało [...]

[...] może mieć chore zboczenia normalnie bym w sumie nic do Was (zwolenników full contact) nie pisał GDYBY nie gadanie lexa_levisa i Puara ala: "kiedyś to jakoś walczyli w ten sposób i nikomu to nie przeszkadzało a lalusie/mięczaki chcą jak najbezpieczniejszych zasad" - obaj napisaliście coś w tym stylu pamiętam. Z resztą @lex_levis ciekawy jesteś [...]

[...] chronić twój koleś? Pacjenta który przekopał jego i jego żonę w ciąży? Chce być w porządku w stosunku do jakiegoś gnoja bez zasad??? To jest kur... jakaś paranoja...!!! Taki sposób postępowania widzę tylko w jednym przypadku: twój koleś jest faktycznie "poważny" i czeka, aż sprawa przyschnie a potem dyskretnie zamienia pacjenta w [...]

^ no wiec wlasnie,sory,ale ja tez nie widze,co niby zmienil Reem. poza tym,ze walczyl madrzej. jakie byly glowne zarzuty w strone Reema? ze jest wolny,klocowaty,ma slaba defensywe,jest zbyt malo dynamiczny,ze ma slaba szczeke i slaba wytrzymalosc beztlenowa (nazywana blednie przez wielu cardio). jaki z tych zarzutow odpada po walce z Mirem? IMO [...]

EasyDoor Łydki są moją bardzo mocną stroną nie da się tego ukryć aczkolwiek nie zabiegałem o ich rozwój w jakiś szczególny sposób. Udało mi się je rozwinąć dość szybko poprzez regularny trening 2xtyg po 3ćw robiąc dokładnie ruchy w pełnym zakresie na maksymalnym spięciu, powtórzeń czasem nawet nie liczyłem po prostu robiłem do palenia wewnątrz [...]

[...] taki jak przy DNT. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, ale niestety bez kardio :-( z powodu nogi. Ćwiczę na boso, bo włożenie buta jest zbyt bolesne. Noga do naprawy, ale w jaki sposób to się okaże na pocz. listopada (odwołałam ostatnią wizytę z powodów finansowych). Poza tym zdiagnozowano lekką niedoczynność tarczycy i guz, o czym już pisałam. Biorę [...]

[...] TRUMNIARZ: Oba sposoby są paskudne. Jeśli ją spalimy, ogarną ją płomienie i zacznie skwierczeć, co może ją trochę przerazić, jeśli nie jest całkiem martwa. Ale to szybki sposób. Dostanie pan garść popiołu i będzie udawał, że to jej prochy. A jeśli ją pogrzebiemy, zaczną ją zjadać paskudne robaki. I jak powiedziałem, może ją to przerazić, [...]

[...] końcu..a jeszcze prawdopodobniej niczego nie miano na myśli, tylko przepisano z drobnymi zmianami z wcześniejszych aktów prawnych. Jakoś nie przemawia do mnie w jakikolwiek sposób pismo zachwalające pałki teleskopowe napisane przez podmiot który zajmuje się sprzedażą pałek teleskopowych. OK, ale to nie argument, to tylko przyznanie się do [...]

[...] go do osiągania sukcesów. "Wielu ludzi nazywało mnie beksą, ale ja płakałem bardzo dużo, bo to było moje marzenie i widziałem, że wygrywam, a potem przegrałem w taki sposób, w jaki przegrałem, zwłaszcza czując, że nie dałem z siebie wszystkiego, to było druzgocące. Jednak teraz jestem w dobrym nastroju. Mój umysł jest zdrowy. Rodzina mnie [...]

Nadrabiam zaleglosci w czytaniu dziennika, ale musze sie w koncu wyspac, wiec dzis na sekunde. Po ostatnich postach nasuwaja mi sie dwie refleksje, ale traktuj je informacyjnie bo zaden ze mnie spec. 1. W cwiczeniu na drazku serdecznie polecam Ci sprawdzic jak sie czujesz unoszac zamiast kolana do lokci stopy do drazka, z na tyle wyprostowanymi [...]

[...] chodzi o to bieganie, to tak jak wcześniej, pomalutku dojdziesz do wprawy. Zacznij od marszobiegów, jeżeli naprawde jest Ci tak ciężko, to postaraj się to zrobić w ten sposób, że rozpoczynasz od marszu i staraj się co minute, zrobić 2min wolnego biegu (truchtu), i znów przejść do marszu. Zacznij od 15min, i co tydzień dodaj 5 minut, az [...]

Ja nie wiem co wy macie z tymi upośledzeniami :)) człowieku czasami trzeba stanąć w myślach obok siebie popatrzeć co robisz i ocenić to w inny sposób a jak będziesz myślał że to upośledzenie to tak będzie ale na mądry rozum pomyśl co lepiej odpuścić 1-2 treningi czy nie odpuścić 1 i Np; skontuzjować ( wyłączyć sie) z treningów na 1 tyg lub [...]