sposób na ale

[...] prostej siedząc, przez co się garbię i obawiam kolejnych problemów. Ot mój cel i historia. Przepraszam za beznadziejne wywody. Dodam tylko, że moim problemem nie jest sposób ważenia się i mierzenia, a skłonność do nabierania masy tłuszczowej. Chciałbym sobie z tym radzić jakoś, ale obecna praca i brak siłowni mi to kompletnie utrudnia, no [...]

[...] z własnej woli a jednak powinienem chec poznawania historii Polski wyniesc ze szkoły... stało sie inaczej... ale nie wazne moim zdaniem co sprawiło ze zaczołem myslec w sposób bardziej patriotyczny niz wczesniej... istotne jest to ze obudził sie we mnie duch patriotyzmu - przynajmniej na razie - jezeli bede tym tak samo zajarany za "5 [...]

wydaje ci sie scorpio ze jestes bardziej zabawny chociaz cos w tym jest, dla tych co jaraja z toba na bank jestes bardziej zabawny, a dla tych co nie jaraja ale patrza na ciebie z boku tez jestes zabawny,ale w inny sposob czyli wychodzi ze jednak jestes bardziej zabawny

[...] uwierzeniu, że masywna sylwetka jest w zasięgu twoich możliwości. Musisz po prostu zaakceptować myśl, że również dla ciebie jest dostępny przywilej bycia potężnym. W ten sam sposób możesz rozkazać swoim mięśniom podnosić wielkie ciężary, kiedy wszystko inne będzie mówifo ci, że nie możesz tego zrobić; w podobny sposób możesz wptynąć na swoje [...]

W latach 30 Hise trenowal juz kilka lat, ale wazyl zaledwie 90 kg przy wzroscie 1,75m. Nie byl zadowolony z osiagniec zanim nie zmienil programu treningowego. Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy miesniowej w ciagu miesiaca. Po zmodyfikowaniu programu treningowego, skladal sie on [...]

kwestia moralna i dosc mocno staram sie w tym trwac;) w koncu kazdy ma jakies zasady :) ;) i nie bardzo jest opcja zeby tego kurczaka tam wrzucic ;) jablko zbedne ? generalnie wporz bo wtedy ograniczam wegle ktorych i tak wedlug moich pierwszych obliczen mam teraz za duzo :D ale nie trzeba po treningu dostarczyc prostych ww ? czy BCAA i bialko to [...]

studentt,szczerze to pierwszy raz robilem ładowanie weglami-mniej wiecej w taki sposob jak robi to BL,czyli po prostu duzo posilkow bogatych w wegle o roznej wartosci IG,wegle bralem z ryzu bialego,kaszy gryczanej,platkow owsianych,platkow dietetycznych,bananow(2kg w 1 dzien zajdlem-moze nie zawieraja duzo wegli ale łatwo je zjesc ),białko w ten [...]

trzeba bylo zapytac najpierw co i jak, a nie po fakcie jak juz cisniesz z tym cyklem, nie sadze, zeby ktokolwiek doradzil ci take combo; nie twierdze, ze na bank bedziesz mial marskosc watroby po tym ale pozwole sobie zauwazyc, ze nie dobiera sie w ten sposob srodkow;) zrobisz jak uwazasz

[...] i osiągnąć max na jaki mnie stać, ale gdzieś z tyłu głowy mam jeszcze ostatnie wydarzenia (horror z tarczycą) i wiem jak wyglądam, więc ciężko patrząc na mnie pewnie uwierzyć, że chciałabym czegoś więcej niż tylko zrzucenia kilku kg. Popatrzę, poczytam. Ale po chorobie zalecałbym spokój i rozwagę. Małe cele i ich realizacja to najlepszy sposób.

No i wlasnie zrobilem sobie HIITa,poszlo 8 x15/25,ale nie czulem wielkiego zmeczenia.Musze chyba wydzluzyc czas sprintu.Po 10 min jak przyszedlem do domu zrobilem sobie jeszcze 30 min aerobow na rowerku stacjonarnym.I w ten sposob chyba zrobilem trening alfa cardio.:D Jeszcze na kolacje jakies bialko i kima,tak wyglada dzisjejsza moja [...]

[...] v.2 po treningu - przed snem 2 kapsy Pump Juice DNT: - z rańca 2 kapsy Pump Juice i porcja Swolen - po południu 2 kapsy Pump Juice i porcja Revenge v.2 W ten sposób cykl potrwa około 7.5 tygodnia, około tygodnia wcześniej skończy się Pump Juice. Realnie potrwa to około tygodnia dłużej, po od poniedziałku zacznę łykac pozostałości [...]

[...] o krok pozwalają wyprzedzić konkurencje i dokonać właśnie tego zakupu a nie innego, to powinniśmy otrzymać dokładnie to co zamawiamy. przecież np. kolor sprzętu w żaden sposób nie wpływa na jego funkcjonalność a jedynie na estetykę- więc pytam czy zamawiając sprzęt w kolorze biały przymknęlibyśmy oko gdyby się okazało że kurier przywiózł [...]

Adzik - problemy z matematyka nic tu nie znacza - problemy sa takie ze matmatyka oszukuje Cie, nie zaplacisz ani odrobiny wiecej jesli dasz cialu odpoczac jak chcesz to wyrazic jezykiem matematycznym to prosze bardzo stosunek postepu do wydanej kady bedzie lepszy jesli sie zaczniesz sluchac ale juz mi nie zalezy zebys sie sluchal, nauczyles sie [...]

Wiatm wszystkich. Dzisiaj zrobiłam sobie kolczyka w jezorku i szczerze mowiac najchetniej bym sie go pozbyla, no ale poczekam narazie i zobacze co bedzie poznije. W kazdym razie mam pare pytan( wiem ze odpowiedzi na wiekszosc juz jest ale przeczytalam 3o pare stron i juz nie mam sily dalej czytac) now iec -czy pierwszy dzien jest najgorszy czy [...]

sluchaj mnie wten sposob: 1 - pompki - nie rob takich zwyklych. wez plecak nawrzucaj tam najciezsze ksiazki jakie masz zaloz go na plecy i dopiero rob pompki po 8-10 powtorzen 2 - przysiady - rob na jednej nodze bo te hantle zbyt wiele obciazenia nie daja a jak bedzies robil na jednej nodze to zwiekszysz obciazenie dwukrotnie 3 - pomki z nogami na [...]

wiec stary ja ci przyblize mozliwy sposob dzialania tych co robia ta mete a wiec lecimy oczywiscie najwazniejsza jest pani jadzia ona wybiera tylko najlepsze i najksztaltniejsze tabletki w przerwach grzebiac w tylku pan janek pakuje te tabsy do sloiczka ale dostaje za to najnizsza krajowa wiec chce sobie dorobic ale nie ma jak wyniesc bo wszystko [...]

[...] grecki ideał piękna jest Dyskobol. Rzeźba dłuta Myrona przedstawia dyskobola w momencie przed wyrzuceniem dysku. Idealna, symetryczna i piękna sylwetka we wspaniały sposób podkreśla to jak Grecy cenili piękno ludzkiego ciała. /SFD/Images/2016/1/29/8424c39124214c559793a181ac5c0818.jpg Dyskobol - Myron Starożytny Rzym często kojarzy się [...]

[...] treningu brzucha: 1. Trening złożony tylko z brzuszków Mięśnie bardzo szybko przyzwyczajają się do treningu i przestają się wzmacniać, jeśli ćwiczy się na okrągło w ten sam sposób. Z tego powodu co 4-6 tygodni po prostu trzeba modyfikować trening. 2. Trening każdego dnia Jeśli codziennie ćwiczysz brzuch, prawdopodobnie twoje mięśnie są [...]

Jorge by go zajechał, ale myślę, że Conor by go regularnie trafiał lewicami na początku. Nie posyłałby go na deski, bo to półśrednia, a Jorge ma mega twardy, ale po prostu nieco by go hamował w ten sposób. Gdzieś od końcówki 2 rundy Jorge by przejął inicjatywę. Chyba, ze Masvidal by się zdecydował ciąć do lekkiej to byłby trupem już na start.

[...] że 2020 rok będzie dla niego jeszcze lepszym rokiem niż 2019 – to całkiem możliwe, biorąc pod uwagę, że w ostatnich trzech pojedynkach skończył przed czasem w imponujący sposób Darrena Tilla, Bena Askrena i Nate'a Diaza zdobywając w walce z tym ostatnim pas BMF. "2019 rok był dobrym rokiem, ale ten pieprzony rok się skończył. 2020 rok będzie [...]