sposób na ale

Panie Jacku, prosba do Pana . Kolega prosil mnie o 'ulozenie' planu na poprawe w wyciskaniu lezac. Jego dane: 195 cm, 101 kg. Staz 10 miesiecy, obecny wycisk to 104 kg. Tylko jest taka sprawa, ze on w drugiej fazie nie daje rady wycisnac ciezaru, tzn. od klatki sztanga wychodzi gladko, a gdy ramie ma kat 90 stopni to po prostu nie daje rady. [...]

[...] jak kiedyś. Pomyśl co by było jakby taki Vitali nie walczył ostrożnie tylko szedł by na maxa i ładował takie cepy jak Foreman. Myśle że było by widać różnice. Zresztą widać sposób walki w filmiku który zamieściłeś. Stoją praktycznie w miejscu ( Holyfield i Foreman ) i naparzają się kto mocniej prawie bez gardy. Teraz bardziej się klinczuje, [...]

Jeżeli chcesz oceny techniki to powiadom mnie w jakiś sposób, ciężko ogarnąć tyle dzienników i jeszcze dział treningowy. ok, nie chciałem byc nachalny i dlatego nie prosiłem wprost Niżej dupą schodź i więcej dynamiki z dołu. Trochę gubisz plecy w dolnym odcinku ale ogólnie tragedii nie ma. dodam podkładki pod sztange tak jak radził adzik123 i [...]

[...] przewróci, uszkodzisz barki, albo spuścisz sobie ciężar na głowę }:-( WL - nie będę mówił tu o pozycji na ławce bo to bardzo fajnie potrafi opisać Ajazy :-). Chodzi mi o sam sposób wyciskania. Wyciskasz sztangę nie do góry tylko do góry przed siebie. Ryzyko jest takie że nie utrzymasz sztangi w tej pozycji i poleci na klatkę albo na brzuch nie z [...]

Bez SW dzis, ale widzę, że nie popuszczasz i trenujesz na swój sposób Bardzo dobrze, tak trzymać rzodkiewki - lubię Trzymam kciuki za dalsza drogę

[...] masę a nie na machaniu w izolacji" - To ćwicz ramiona ćwiczeniami wielostawowymi, nikt nie każe stosować izolacji. Zresztą na triceps robisz wyciskanie w wąskim chwycie, kwestia tylko tego, w jaki sposób wykonujesz to ćwiczenie. Moim zdaniem bez porządnych ciężkich 8-10 serii tygodniowo na łapy (w sensie 8-10 bic i 8-10 tric), łapy nie urosną.

[...] tak wiem, po przemyśleniu zostawiam jak jest, widzę efekty takiego jedzenia, widzę poprawę jeżeli chodzi o nogi gdzie jeszcze trochę tłuszczu jest ale myślę że też się w ten sposób go pozbędę. Miska ok. Początkowo były kłopoty, bóle brzucha i inne rewolucje, ale winę za to ponosił ten nieszczęsny chleb żytni. Wywaliłam go z diety i problemów nie [...]

[...] i odgrywa on tam ważną rolę. Należy nadmienić że nor-testosteron, który jest podstawą Deca Durabolinu, osiąga najwyższy poziom u kobiet będących w ciąży. Więc w jaki sposób progesterono-podobne cząsteczki mogą czynić moje mięśnie większymi? Czy chodziło ci o duże dawki Deci kiedy pisałeś „progesteron dla mężczyzn”? [...]

miscacy zaraz wyłapiesz bana za ten tekst o wieprzach potraktuj to jako "odświnianie forum" poza tym widac ze w zasadzie nic nie wiesz o przczyczynach odkładania tluszczu i nie znasz sie na typach budowy ciała Balduran wykonuje aeroby regularnie w ilosci w jakiej nie zaszkodzi sobie, i nie kojarze z pamieci czystych endomorfow ktorzy [...]

janusz na wszystko jest sposób, wrapsy- tortilla kupcza- nie przekraczają 20g węgli na placek z tego co pamiętam, dajesz mięsko wedle uznania i warzywa. Najgorszy w kebabach kupczych jest sos- jest robiony ze śmietany 10%, majonezu i dodatku smakowego- w przypadku czosnkowego. Ostry jest niby zdrowszy bo sam keczup plus szambal*. Jak robisz kebaba [...]

warto omowic sprawe szrugsow, mianowicie: mamy szrugsy (spolszczone od shrug - wzruszac ramionami) i szrugsy retrakcyjne. W przypadku wzruszania ramionami rozwine gorna czesc czworobocznych, natomiast nie tkne nawet gornego-srodkowego grzbietu (a to on jest najwazniejszy!) - czysta kosmetyka, 0 wiekszej wartosci. W przypadku natomiast szrugsow [...]

[...] znaczny ubytek masy ciała (cechy katabolizmu, przez przemęczanie mięśni), więc przydało by się coś co utrzymało by mnie w pewnych granicach wagowych jednocześnie nie podnosząc mnie za bardzo na masie. jeśli te środki nie działały by w ten sposób, to wyprowadź mnie z błędu (ciekawi mnie jeszcze "Recovery 2.0" , będę go sprawdzał w lecie)

[...] PO CO ma tam iść ktoś z twardszego stylu? Powiedziałem cos takiego ze ktos z twardszego stylu musi isc na trening?? Jak chce to niech idzie... Chodziło mi o to że w ten sposób mozesz sie downiedzieć jaka jest na prawde... chyba źle mnie zrozumiałeś. Searme: No jestem zafascynowany... ale mam świadomość że capoeira nie jest FULL kontaktowa i [...]

Dieta jest w trakcie rekonstrukcji. w przyszlym tygodniu pewnie bedzie poprawiona :) ale parowek napewno nie wywale z niej :) poprostu uwielbiam parówki. dodam ze jem odtluszczone :P mam zamiar dodac tunczyka, moze oliwe, wafle ryzowe, bialy ser i wywalic kilka rzeczy macie moze jakies patenty na picie oliwy z oliwek bo mi w zaden sposob nie [...]

[...] ogórków kiszonych. Możesz sprawdzić co sprawia, że Twój brzuch tak reaguje drogą eliminacji produktów z diety ale to jest chyba długa droga :-). Na mnie np., działają w ten sposób brokuły (i to nie zawsze). Krąży również przepis ziołowy na forum. Jak coś znajdę to przyślę ;-). Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-30 07:39:46 Zostanę przy [...]

[...] że chcą obniżenia podatku dochodowego z 18% na 16% i z 32% na 27%, jednakże nie ma nic więcej, nie ma wskazania skąd weźmie się zrównoważenie budżetu. Nie napisali w jaki sposób chcą jednocześnie niby obniżać podatki i realizować programy socjalne. Ściema i zero przygotowania. Z całą pewnością żadna alternatywa dla POPISu niestety. Wielkie [...]

Praca niby była, ale "czy się stoi, czy się leży dwa tysiące się należy"... Mimo, że praca była to w żaden sposób nie doceniało się osób lepszych. Może i zarabiały nieco więcej, ale to nadal nie są czasy obecne, gdzie jeśli masz trochę oleju w głowie to możesz zrobić naprawdę dobrą kasę. Mnie najbardziej irytuje fakt, że poświęcam wiele godzin na [...]

Co do badań to częściowo tak częściowo nie. Co do myszy/nornic to koleżanki, które wykonywały badania raczej nie wykonywałyby w ten sposób badań, aby zakłócić wynik eksperymentu. Ciężko byłoby wszystko testować na ludziach, po to testuje się na zwierzętach. Nie wiem jakie to były badania, które można wykonać setki na jednym szczurze. U koleżanek z [...]

[...] tych różnic to rzeczywiście. Różnie reaguje mysz i człowiek na dany pokarm, bo widzę do czego dążysz. Przyjmujesz pewne stanowisko według, którego jest powiedziane w jaki sposób powinniśmy się odżywiać, spać itp. Natomiast widzisz pewne rozbieżności pomiędzy swoim stanowiskiem, a pewnymi badaniami naukowymi na myszach przez co jesteś trochę [...]

[...] racji w całej Polsce ma obowiązywać żałoba narodowa? A cóż takiego ten człowiek uczynił? Każdego dnia w Polsce umiera mnóstwo ludzi. Często są to osoby, które w czynny sposób ratują ludzkie życie. Często są to masowe tragedie, jak ta w Koszalinie lub w czeskiej kopalni z udziałem wielu Polaków. Czemu zatem wtedy nie ogłoszono żałoby? Czy [...]