sposób na ale

Ma ktoś sposób na fiflaka?? Mostek do tyłu robie spokojnie, sanczezo tez, ale fiflaka sie boje. Ktos pomoze?:D

[...] Nawet przy wiązaniu butów czuje że ścięgno się odzywa. No i moje pytanie jest następujące,czy mieliście taką przypadłość ? Jeśli tak to ile trwała regeneracja, albo czy zna ktoś jakiś w miarę szybki sposób na to żeby powrócić do "zdrowia" ? Bardzo zależy mi na rozciąganiu a przez to ścięgno jestem "sparaliżowany" , prosiłbym o wypowiedzi ... ;)

Witam. Na allegro znalazłem niedrogie urządzenie do ćwiczeń brzucha "Total core II" (http://allegro.pl/total-core-sposob-na-miesnie-brzucha-brzuszki-i2188081571.html). Warto je kupić? Polecacie? Mam szczupłą sylwetkę, ale ostatnio przybrałem na wadzę i pojawił się u mnie mały brzuszek, chciałbym się go pozbyć przed wakacjami;) Dziękuje z góry za [...]

[...] 3 razy w tygodniu i postanowiłem w końcu ćwiczyć również brzuch bo mi za dużo wywalił.Robie splita na masę.Brzuch oczywiście chce zrzucić i zarzeźbić.mam swój sprawdzony sposób na dobre mięsnie brzucha ale chciałbym zobaczyc co o tym myślicie.Brzuch robie na końcu po każdym treningu czyli 3 razy w tygodniu.na każdym treningu zestaw ćwiczen [...]

[...] a dokładniej tak : 1s - 7 p ; 2s - 5-6p ; 3s 4-5p; 4s 3-5p. Tak mniej więcej wygląda moje podciąganie. Po tych 4 seriach spokojnie mógłbym zrobić jeszcze z 2-3 seryjki ale czy nie lepiej zrobić tak aby dać 2serie podciągania i 2s wiosłowania ? Może macie jakiś sposób na polepszenie wyniku podciągania nie przerywając cyklu w połowie ?? pozdrawiam

[...] że jestem słaby fizycznie, mam bardzo słaby wyskok, i tak słabe mięśnie dwugłowe uda że sprawiają że niszczą mi się kolana. Oprócz tego mam pytanie czy jest jakiś tajemniczy sposób na urośnięcie ( słyszałem że jak sie wisi na drążku można sporo urosnąć, nie wiem czy to plotka czy nie), poza tym prosiłbym o jakieś ćwiczenia na wyskok, uda, [...]

Jest jakiś skuteczny sposób na zapobieganie zakrzepów? Kiedyś zrobił mi sie zakrzep w łydce prawdopodobnie od koksu, teraz zakrzep nadal jest ale lekarz na usg mowil, że nie wymaga leczenian nie grozi oderwaniem sie. Tteraz planuje ponownie wejsc na cykl ale nie chce zeby znowu sie coś zrobilo.

Czesc. Zna ktos dobry sposob na zrobienie pillingu domowymi sposobami??? Bo mam troszke martwego naskorka na buźce i chcialbym sie go pozbyc. Slyszalem cos o piasku albo zmielonych orzechach ale nie wiem dokladnie jak to zrobic. Z gory dzieki za pomoc.

Witam jako ostatni posiłek godzine przed snem spozywam 175g twarogu chudego. I mam problem, a mianowicie dodaje do niego posiekaną papryke, ogórek troche przypraw i jest paskudny :/ czy jest jakis sposob na zrobienie go aby był zdatny do spozycia (z oliwą tez z tego co slyszalem jest niedobry)? Myslalem dodac ~10-15g miodu naturalnego z pasieki [...]

Cześć wszystkim! Ostatnio szukałem jakiegoś zajęcia dla siebie i moją uwagę przykuło skakanie na trampolinie. Trochę o tym poczytałem, że jest to dobry sposób na spalenie kalorii, dobre cardio i tak dalej.. Nie wiem, nie znam się, ale wiem, że to jest to! Nie byłoby tematu bez pytania. Zżera mnie ciekawość, internety nic nie mówią.. A pytanie [...]

hehe tak jak w temacie, czy to jest normalne???? przed treningiem biorę 4 kapsy XPAND Energized, 3 kapsy AAKG z Treca i 6 kapsów CM3 Treca.po treningu to samo. XPAND biorę od poniedziałku. zmniejszałem dawki nawet do 2 kapsów, ale to nic nie pomogło. Gdy nie brałem XPANDa nie miałem problemu sraczki proszę o szybką odpowiedź i jakikolwiek SPOSÓB [...]

[...] 78 kg, 38,5 w ręku. Mam lekkie nadciśnienie a właściwie jestem na jego granicy. Chciałbym się trochę zbudować. Zdarzyło mi się brać 2-3 razy kreatyne wiem że to najlepszy sposób na podbicie masy, ale wolałbym coś co nie podnosi ciśnienia. Czy wogóle jest taka forma kreatyny? Białka i węglowodanów nie chcę bo diete raczej mam ok chodzi o jakiś [...]

[...] pracuje fizycznie, sprząta. Niestety nie ma możliwości trzymania diety a o treningach to już nie ma mowy, bo jest mega zmęczona po całym dniu. Zapytała mnie czy jest jakiś sposób na redukcje tkanki tłuszczowej na brzuchu. Jest jej(tkanki tłuszczowej) bardzo mało, ale ona chce się jej pozbyć. Pomyślałem o spalaczach tłuszczu. Czy są jakieś które [...]

Witam. Wiem ze bylo juz duzo takich tematow i czytalem o roznych technikach wizualnych na pozbycie sie stresu ale jednak zadna sytuacja nie byla taka jak moja. Mam 15 lat i gram w koszykówke. Kiedy gramy mecz na wyjeździe/ sparing bez kibiców nie mam problemu ze stresem. Jednak kiedy gramy w naszym miescie i mam swiadomosc ze wszyscy z widowni [...]

[...] gal MMA na swoim terenie. Nowy Jork jest obecnie największym na świecie rynkiem promującym sporty zawodowe. Więc jeśli tylko UFC uda sie zaistnieć w tym stanie, będzie to sposób na duze pieniądze.!! Nie ustalono jeszcze, kiedy kampania ruszy, ale wiadomo, ze sposobami Zuffy na reklamę będą przede wszystkim ogłoszenia w gazetach i wielkie [...]

[...] problem z tłuszczem na brzuchu.Chciałbym go spalić ale przez około 3 miesiace crossfitu spadł tylko 1kg.Mógłby mi ktoś pomóc w diecie gdyż jest to problem bo chodzę do szkoły od 8 do 14 a w środy i czwartki od 13 do 19 i jest z tym problem.Czy jest jakiś sposób na pozbycie się tłuszczu z brzucha bez regularnych posiłków co 2-3h.Pozdrawiam Paweł.

Witam was. We wtorek mialem zabieg na zapalenie wyrostka. Zrobili mi 3 dziurki nie wiem jak sie nazywa ten sposob usuwanie ale pdobno szybciej sie goi. Lekarz powiedział, ze za miesiąc a nawet szybciej moge juz ćwiczyc na w-f. A siłownia?? Od czego zacząć od nowa takie lekkie act?? Czy kontunuowac dotychczasowa masowke?? Chcialbym zacząc tak za [...]

[...] nagminnie w ramach rozgrzewki wielu bywalców siłowni wykonuje krążenie ramion. O krążeniu ramion w ogóle zapomnij - to ćwiczenie z gruntu niefizjologiczne, najlepszy sposób na zagwarantowanie sobie kontuzji barków. Jeśli zaś chodzi o rozciąganie możesz je robić , ale jeśli już to po treningu. Rozciągając się przed nim osłabisz mięśnie i [...]

Hej Taki wlasnie mam problem. Leca mi wlosy z glowy :P. Mam to pewnie po ojcu .... Ale czy istnieje jakis sposob na przedluzenie tego nieuniknionego dramatu ? Zwlaszcza ze idzie zima, a jak wiemy o tej porze roku wlosy sa bardzo narazone na wypadanie. Co robic aby spowolnic ten mechanizm ? ( najlepiej gdyby byly to sposoby naturalne - zadnych [...]

Witam. Po wczorajszym trenigu na kletke : wyciskanie na plaskiej I rozpietki skos czulem lekki bol w lewym barku. Na noc nasmarowalem bark mascią "diclozaja", ale zamiast spodziewanej ulgi, dzis rano bol jest o wiele silnieszy I nalozenie koszuli czy plecaka sprawia mi spory problem. Od razu zalozylem opaske z okladem z zmarznietym zelem I to [...]