sposób na ale

"Oczywiscie widze Michal,ze nie unmiesz odpowiedziec na moje pytania.Co ? nie znalazles w ksiazkach bruce'a na nich odpowiedzi ? :)nie mogles znalesc bo bruce nie zadawal sobie sam pytan i na nie sam nie odpowiadal,w tematach prostych-regułowych." Jakie to pytania??? ;) Mozesz je powtorzyc? Ja odp. Ci na wszystkie Twoje pyt., moge odp. [...]

[...] ze wszystkimi. Możesz ze mną, albo ze Scorpionem, albo z Hetmanem. Nawet dziewczynę Ci znajdziemy, żebyś się nie bał. Jesteśmy ludźmi cywilizowanymi i wszystko możemy w sposób cywilizowany zorganizować łącznie z kwestią finansową. Ty nie dajesz podobnej oferty więc chyba jednak lepiej u nas. Niemniej jeśli upierasz się że jesteś taki kozak, [...]

[...] Radosuaf dzięki za zdjęcie, no i zaangażowanie w postęp moich podciągnieć :). Tylko jeden problem, bo ja wykombinowałam z tą sztangą zawieszoną i na niej nie mogę w ten sposób trzymać rąk, tylko grzbietem dłoni do zew. albo wew. Pech z klientami...ale co zrobić. Całe szczęście, że idę zaraz spać, bo chyba umrę z głodu. Zjadłam tego lososia [...]

[...] dużą partię. Tak więc będę wykonywał 4 serie wyciskania sztangi na ławce skośnej oraz 5 serii: - podciągania na drążku - aż do momentu gdy będę w stanie podciągnąć się w sposób satysfakcjonujący przynajmniej 10 razy w serii. Wtedy zmniejszę o 1 serię. - przysiadów - bo przysiady lubię najmniej. Tak więc będę je robił w zwiększonej liczbie, aż [...]

Witam, Chciałbym wrócić do prowadzenia swojego dziennika treningowego. Wracam po rocznej przerwie i wstyd się przyznać, ale jeśli chodzi o dbanie o siebie w jakikolwiek sposób był to rok stracony. Zmieniło się wiele, tryb pracy, miejsce zamieszkania...i waga. Niegruby stał się gruby. Przybyło mi kilka dodatkowych kilogramów i bynajmniej nie [...]

[...] Ale mam tak rozwalone plecy po niedzielnych 60 Sumo DL Hi Pull że nie wiedziałam ile mi pójdzie na 100 powtórzeń,zaryzykowałam trochę i teraz się zastanawiam czy w ten sposób nie rozwaliłam idei treningu wytrzymałościowego:-? a trening wyglądał tak Dzien siłowo-wytrzymałościowy A. - tydzien 1,5,9 rozruch barków i rozgrzewka + + 800m [...]

[...] ale mi to super poszło,zaskoczona byłam niesamowicie 37.5 ciężko 40 lżej niż 37.5 i 4 powtórzenia-tego jeszcze nie było. 42.5 elegancko chciałam jeszcze raz zrobić i w ten sposób sztanga przygniotła mi to i owo %-)w sumie żałuję że 45kg nie spróbowałam ,chociaż oswoić z cieżarem bo wiadomo że raczej by nie poszło 2. podciaganie/opuszczanie [...]

[...] się do kontuzji,co nie jest trudne przy tych treningach . Bardziej wsłuch**ę się w swój organizm i go szanuję,dbając o regenerację. Inaczej podchodzę też do treningów, mój sposób myślenia zmienił się o 180 stopni. Chaos ustąpił miejsca rozsądkowi, choć póki co w małym stopniu. Dzięki treningowi siła bardzo wzrosła,przełamałam barierę w [...]

Ja mieszalem XS + NO-XPLODE ... ale starej wersji XS bym nie mieszał w ten sposób, oj nie FRANCUZ CO GADALIŚMY NA TRENINGU; 200 kg http://www.youtube.com/watch?v=Oohr5A0gvak Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-09 21:26:42

[...] może powinnam jeść o 1/3 mniej ale wiem, ze to nie prowadzi do niczego dobrego, a wewnątrz mnie sprzecza się anioł z diabłem .. No nic, prawdą też jest chyba że w normalny sposób nigdy nie stracę tego tłuszczu, jedyna droga to tak jak mówisz Delfinko czysta dieta i ciężki trening ... Dzisiaj zrobiłam trening B A. Martwy ciąg 35kg 10p 37 kg [...]

Co do tego, ze jeden trening dziala na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. Takie gadanie jest jak [...]

[...] np. sobota robicie tylko HIIT, dobra rozgrzewka. Szukać na forum "interwały" Kolega ważył 120 kilo , dzisiaj nosi ciuchy po młodszym bracie. Odżywiał się w ten sposób, robił interwały, biegał troche, ćwiczył FBW od Wodyna, często pił alkohol i palił dużo fajek. Stracił ponad 30 kilo. Zblizał sie do 85 kilo. Wszystko w około 4-5 [...]

[...] dają energię, a warzywa i owoce to wspaniałe źródła witamin, bez których nie da się żyć. W każdym z tych mechanizmów tkwi odrobina prawdy, ale można je zinterpretować w sposób, który zaprowadzi wprost na sam koniec ślepej uliczki. Itp. Zauważcie: Amerykanie wydają miliardy dolarów na walkę z otyłością i badania z nią związane i paradoksalnie [...]

1.) Przydalby sie ktos do wrzucania ciekawych newsow. 2.) Zawsze mamy zapotrzebowanie na tlumaczenia. Glownie z angielskiego. 1. Powiedz na jaki temat mniej/wiecej mialy by byc newsy...np. zwiazane z zyciem bokserow, fighterow czy jak Tak abym wiedzial w jakich kregach najlepiej szukac 2. Angielskiego nie znam na takim poziomie aby tlumaczyc [...]

dobrze ze jestes 1.) Przydalby sie ktos do wrzucania ciekawych newsow. 2.) Zawsze mamy zapotrzebowanie na tlumaczenia. Glownie z angielskiego. 1. Powiedz na jaki temat mniej/wiecej mialy by byc newsy...np. zwiazane z zyciem bokserow, fighterow czy jak Tak abym wiedzial w jakich kregach najlepiej szukac 2. Angielskiego nie znam na takim poziomie [...]

[...] wykonywanie wszystkich czynności związanych z normalnym funkcjonowaniem, czyli chodzeniem, bieganie siadanie i wstawianie. O tym jak ważny jest to mięsień może świadczyć sposób w jaki jest używany przez najmłodsze dzieci, jeśli przypatrzymy się ich zabawie uzyskamy idealny obraz w jaki sposób aktywować mięsień pośladkowy. Małe dzieci maja [...]

[...] różnic- nie siłował się w klinczu (tzn nawet do niego nie dążył%-)), miał skuteczniejszy boks, zmieniał pozycje bardzo często. Widać, że Ubereem zawsze walczył w ten sam sposób, a dzisiejszy Reem walczy bardzo różnie. Overeem z Nelsonem, a Overeem z JDS to KOMPLETNIE inna taktyka- i bardzo dobrze. Można mówić że JDS nie był już sobą, ale dla [...]

[...] kobiet, mających własne zdanie i mądrzejszych od wielu tych "Panów". Niestety ci przyzwyczajeni do tych głupich gąsek nie są w stanie tego znieść a że nie mogą wykazać się w inny sposób (bo często właśnie nie dorównują tym kobietom) to naskakują na nie, wyśmiewaja albo krytykują, używając argumentów w stylu: "gdzie kobieta do takich rzeczy".

[...] 'Chłód w lipcu' naprawdę bardzo dobry, soundtrack, klimat i całokształt - niecodzienne ujęcia, których próżno szukać w dzisiejszych produkcjach, historia opowiedziana w sposób zrozumiały i obserwacja metamorfozy głównych bohaterów - majstersztyk, dowód na to, że można zrobić dobry film bez znanych aktorów czy mega budżetu 5/5 :-)) prócz tego [...]

[...] gdy był we wczesnej fazie produkcji, baa produkcja głównie rosyjska chociaż kręcona także w USA, film akcji z elementami s-f, a wszystko sfilmowane w niekonwencjonalny sposób, bo z perspektywy pierwszej osoby, jak w grach, głównie strzelankach - od pierwszej do ostatniej minuty widzimy świat oczami bohatera - cięty język, dużo strzelanin i [...]