sposób na ale

[...] PODCZAS CWICZENIA BICEPSOW. 12. Jedz zrównoważone śniadanie. Pamiętaj o węglowodanach złożonych, czystym białku i odrobinie tłuszczu w tym bardzo ważnym posiłku. To świetny sposób ustabilizowania poziomu cukru we krwi, poza tym poranny posiłek pomoże ci utrzymać energię w ciągu dnia. 13. Zamiast napojów gazowanych, kawy i słodkich soków [...]

[...] do upadku mięśniowego, tempo 303, 30s 0xP, 3xL/0xP, 1xL D2 MC na jednej nodze 2x do upadku mięśniowego, tempo 303, 30s 0xP, 2xL/0xP, 1xL Komenatarz: - A2 - znalazłam dziś sposób, jak utrudnić sobie to ćwiczenie albo do tej pory robilam jak łajza, ale od następnego treningu się poprawię i pupa będzie jeszcze bardziej palić:-D Po prostu biodro [...]

[...] YouTube...hmmm....nie jestem pewna, czy ten filmik coś wspólnego z crossfitem nie miał. Stwierdziłam, że może to lepsze niż z krzesła (w końcu z krzesłem daję radę, a w ten sposób tylko 3 x) i w sumie od zawsze tak robiłam i nikt mnie nie skrytykował, ale jeśli nie powinnam tak robić napisz. WYMIARY - NIEDZIELA (15 WRZEŚNIA 2013) [...]

[...] tych kalendarzach Majów dot. końca świata jednak tkwi ziarno prawdy, Szit nie podłapał erotycznego wątku, ani nawet nic nie wspomniał o gejach. %-) Wiecie, ostatecznie możemy się złożyć na kilka lampek solarnych dla Lucy, grosze to to kosztuje a przynajmniej będzie ubaw jak Mała będzie pizgała żelastwem w pokoiku wystylizowanym w ten sposób. :-D

[...] w tym okresie mi to nawet nie przeszkadza nie musze urozmaicac... wszzystko mi smakuje wtedy Ja jestem zdania, że masa to ma być przyjemność - jak mam ochotę na lody to idę je zjeść, ale w taki sposób by B W T sie zgadzało mniej-więcej, czyli potem przycinam WW :P No i ogólnie na masie ta dieta słabiej, coś podjadam, albo coś słodkiego wpadnie..

[...] i trenowałem na stażach u niego,a mając jako takie doświadczenie z SW,bramek,pracy wiem,że lipy nie sprzedaje,nikogo nie czaruje,a techniki przez niego uczone i sposób prowadzenia zajęć jest taki,że naprawdę w sytuacji kryzysowej umiesz odpowiednio zareagować. Sorki za spam w temacie DEFENDU.No i czekam aż Jarek sklei jakiś dłuższy [...]

Bzdury jakieś pokazuje ten optyczny pomiar z nadgarstka. No, ale czego się można spodziewać po pomiarze, jak nazwa na to wskazuje, "na oko" ;-D Nie manipulujesz w jakiś sposób rękoma w trakcie biegu? Zaciskanie pięści, otwieranie i zamykanie dłoni, coś co mogłoby spowodować nadmierny dopływ krwi do dłoni (nadgarstków)?

Opaska nie ma stopera, musi współdziałać z telefonem, nie ma pamięci, kupiłem żonie MiBand 2. Te lepsze opaski też tanie nie są. Do zbierania danych w wygodny sposób, bez zastanawiania się przez cały dzień i co chwilę ładowania baterii w tańszych smatwatchach. Pomiar to głównie czas i dystans (także na dworze), ale z pomiarem różnych dyscyplin, [...]

[...] do złotych arkad (cudowne określenie McDonalda) Ryż i kasza jem cały worek (100g) i po 20 minutach szukam co by tu przekąsić, wyjątkiem jest tylko kasza owsiana, która daje mi sytość.....dlatego też ostatnio jem prawie codziennie ziemniaki, bo po nich nie mam takiego efektu. Będę kombinować i znajdę sposób, by zabić moją głodzille. Dzięki

[...] w przybieraniu na masie? mozesz smialo Pytanie do zestawu ćwiczeń: Ilość sekund oznacza długość opuszczania? Np. Wyciskanie hantli na skosie 3s – rozumiem to w ten sposób, że wyciskam szybko i opuszczam w 3 sekundy. Isn’t it? :) rob tak by czuc dobrze miesien, 2 sekundy opuszczania, sekunda wypychania starczy Do planu ćwiczeń jedna [...]

[...] ale już w połowie martwego ciągu zapięło mi plecy na tyle, że nie dałem rady się normalnie zgiąć. Ale powiedziałem sobie: "ja nie dam rady?" no i trening skończyłem w taki sposób, że aż zrywało mnie na hafty ;-) PLECY: 1. martwy ciąg - 2x60kg po 15 ruchów, 100kg 8 ruchów, 120kg 8 ruchów, 140kg 5 ruchów - jeszcze jedna seria miała być, ale plecy [...]

pozatym czy to jest normalny podział partii klata z tricem? Mawashi napisał w porusz swoją klate-"barki i tricepsy najlepiej trenować z minimum jednym dniem przerwy między treningiem klatki piersiowej" jedno z drugim sie gryzie :D no ale mozemy gdybac kto ma racje :D i druga sprawa ten moj piątek to wiem ze jest z dupy ale nie mam juz co [...]

[...] dolne partie pleców, ale i osiągasz mniejsze wyniki siłowe, poczytaj trochę o tym bo mogę się mylić a szkoda Twoich pleców, pozdro! pełną izolację, czego? i w jaki sposób zakładając pas - przeciąża plecy? czytasz i nawet nie wiesz co czytasz... w każdym artykule tu na forum czy na potreningu.pl, gdzie autorem jest Knife jest napisane o [...]

Ale ja nie muszę bronić badań, że K.A. jest lipą. CHodzi o to, że szukając wynikow badań trudno jest znalezc takie, ktore potwierdzałyby wyższosc K.A. nad mono. Wiec czego tutaj bronic? Mamy z jednej strony marketingową teorię opierającą się na błędnej przeslance (błędną przesłanką jest zalozenie ze mono w znaczącym stopniu konwertuje do [...]

Na low carbie bylem caly czas syty musze przyznac. Ale mam na to sposob, w lodowce zawsze lezy salata czy tez kapusta pekinska i jak mnie ssie zawsze ide ja troche po spartansku podgryzc. Szybko zapycha, i nisko kaloryczne ;) Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-05-17 23:43:01

[...] w postaci pudrow... (moze za duzo sie ich na ogladałas ) moze... tylko czy to ze na filmie jakas laska zagrała w takich butach/stroju to od razu musi znaczyc ze w taki sposób ubieraja sie ****y i gwiazdy porno ?? jasne, ze nie ale skads te wzory sie czerpie co nie? moze poprostu taka laska póki jest młoda lubi wyzywajaco sie ubrac i [...]

Hehe, kupilem sobie juz hepatil...jak bedzie cos nie tak zainwestuje w mocniejsze albo napisze do Hanki Bielickiej. Ale planuje go brac 3x dziennie po 1 tabletce - wiec raczej moja watroba powinna sie poczuc bardzo dobrze. A Sylimarol 35mg kosztowal mnie 6,90zl za 60 tabletek, wiec raczej smiesznie na tym oszczedzac. Zauwazylem tez, ze wszystko [...]

[...] sam mogłeś tak spróbować wycisnąć jak teraz tyle gadania wokół tego bedzie" niestety mój poziom zawodniczy nawet przy słabszej formie nie pozwala na wyciskanie w taki sposób i zawodnicy którzy mają klasę a jest ich sporo w Polsce nie wyciskają w taki sposób a sędziowanie na wysokim poziomie było tylko przez Józefa Bejgrowicza i za to [...]

[...] zachować kombinuję jak koń pod górkę. Jak.na razie widsć, że skutecznie o czym.świadczą domsy. W momencie gdy jakiekolwiek zmiany wprowadzam staram się zrobić to w taki sposób, żeby pracowały te same mięśnie w możliwie podobny sposób. Czyli ściąganie drążka.wyciągu jest najbliższe podciąganiu z asystą. Oba ćwiczenia robione podchwytem. [...]

Ma Pan obsesję związaną z otyłością jak i MaGor z dietą. O ile MaGor próbuje pomóc, Pan nie toleruje otyłości czy chociażby.nadwagi w żaden sposób. Ogląda Pan dziwne programy i proponuje każdemu jeść rybę z sałatą. Lubię rybę i sałatę, ale bez przesady. Nie mam super spadków wagi więc chwalę się ile wrzuciłem.na sztangę. To nie jest forum dla [...]