[...] kg a w II na 4. Ostatnio Obli kazała mi przeczytać art o progresji. Nie wiem czy go dobrze zrozumiałam ale postanowiłam zwiększać ciężar raz tydzień. wydaje mi się że w ten sposób ręce powinny się przyzwyczaić do obciążenia i przygotować na większe. Jeśli się mylę poprawcie mnie. Na pakerni dziś ruch jak w dzień handlowy na rynku :-) Żeby się [...]
Ja kiedy jeszcze prowadziłem treningi bardzo często uczestniczyłem w walkach z moimi uczniami,ale nie cały czas. Trzeba jeszcze wziąść pod uwagę sposób w jaki walczy trener.Chodzi o to by nie próbował się wyżywać na swoich podopiecznych żeby pokazać im swoją wyższość. Ja podczas walki z uczniem starałem się wyłapywać jego błędy i nakłaniać go do [...]
Camelmakbra jakas te Twoje przezycia. Ale pociesze Cie, ze nie jestes sama. U mnie przy ostatnim porodzie bylo tak zle, ze nawet oplacona polozna (wstyd, ze w ten sposob trzeba motywowac kogos, zeby dobrze wykonal swoja w sumie prace) niewiele mi pomogla. Bol maskryczny i pomimo mojego wrzasku o znieczulenie sprzedano mi gadke, ze nie ma akurat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w naszych tkankach i poprzez stres mam namyśli właśnie pęd, dokładnie sobie go samemu , inna reakcja będzie dla układu nerwowego jak pójdziesz zrobisz trening w sposób gdzie się denerwujesz bo masz mało czasu , makro się nie zgadza jesteś niewyspana a tu jeszcze musisz dzisiaj dołożyć w danym ćwiczeniu 3 kg będzie aktywowało układ [...]
[...] Jutro od 6-tej ciąg dalszy koszenia u klientów ....ale jak będzie zbyt ciepło , to część przeniosę na poniedziałek chociaż widziałem że zapowiadają deszcz :-? W ten sposób moje treningi kuleją dalej , jak cholera.....ale codziennie podczas pracy , piję mix elektrolitów z glukozą. Wczoraj wieczorem poszło SOLCO i TAD , jutro powtórka a w [...]
[...] się łokciami na boki. Rozpiętki - nie pilnujesz nadgarstków pracujesz barkiem, trzeba Cię nauczyć kontrolować nadgarstki, rozpiętki będziesz robił w nieco odmienny sposób niepełnozakresowy. Będziesz pracował tylko w dolnym zakresie ruchu pilnując cały czas podchwytu, nadgarstek nie ma prawa ani Ci spronować ani supinować. Rób od samego [...]
[...] naturalnego testosteronu. Po testosteronu przestał być produkowany, to nie wysyła tego negatywnego sygnału, a GnRH w końcu zaczyna wykonywać swoje zadania ponownie. W ten sposób organizm chroni przed nadmiar hormonów wydzielanych i przyczyniając się do utrzymania homeostazy (status quo ... w tym przypadku państwo, w którym jesteś nie zyskuje [...]
Nie mam odbiornika gps moim modelu, jest to opcja i osobna czesc jak i nagrywarka danych. Natomiast sam pulsometr glupieje w w/w przypadkach, nie pamietam czy dotyczy to tez koszulek bawelnianych, wlasnie naszla mnie mysl aby to sprawdzic, Generalnie mialem do testow model 50lap, ktory dzialal calkiem niezle choc lapal zaklucenia, zamowilem lepszy [...]
Anqua, w taki właśnie sposób rodzą się "urban legend". Przyszła znajoma, powiedziała, że jest na dukanie i przyjęłaś za fakt, że to dieta narzuca na nią takie drastyczne ograniczenia ... Jak dla mnie, Twoja znajoma zniecierpliwiła się brakiem szybkich efektów i postanowiła "pomóc" diecie przez ograniczenie posiłków. Co chyba [...]
[...] chciał cwiczyć WT!!! -trzeba było wcześniej sie nad tym zastanowić Pomyślcie nastepnym razem jak cos napiszecie (napiszecie) Karma: przyczyna i skutek Budda wyjaśniał, w sposób całkowicie wolny od wartościowania, że pozytywne, negatywne i neutralne tendencje umysłu są przyczyną późniejszych słów i następujących po nich czynów. Logicznie rzecz [...]
Ewelcia ja to jestem śpioch ale lubię rano poćwiczyć i w ten sposób rozkręcić się na cały dzień takie małe zmiany w główce już u mnie zachodzą Dziś tez wzmocnij się po bieganiu po mróz szczypie w noc
Ewelcia ja to jestem śpioch ale lubię rano poćwiczyć i w ten sposób rozkręcić się na cały dzień takie małe zmiany w główce już u mnie zachodzą Dziś tez wzmocnij się po bieganiu po mróz szczypie w nos Teraz mnie się zdublowało kurcze... Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-15 10:39:22
za bardzo bierzesz wszystko do siebie i jestes przewrazliwiony. sorry, ale nie jestes tak wybitna postacia by czytac caly twoj dziennik :) a mowiac "ulany" nie mialem na mysli zalanego jak prosie, jak pisalem - dobrze to wyglada mimo, ze super wyrzezbiony nie jestes. chcialem zauwazyc, ze napisalem, ze WYGLADASZ DOBRZE. teraz moge dodac, [...]
[...] grejpfrut, którego testowałem jak nie mieszałem z innymi suplami. Bardzo dobre również jedzone łychą i popite wodą :-). Bezsmakowe dorzucałem do carbo i whey C6 i tylko ten sposób polecam ;-). Działanie super, przez cały okres masy jedzone wraz z glutaminą dało mi zdecydowanie lepszą regenerację. [...]
[...] możliwość kontroli tylko wybranych piłkarzy (oprócz obrońców i bramkarza): np. wybieramy trzech zawodników i w czasie możemy przełączać się tylko pomiędzy nimi; w ten sposób można grać z sześcioma osobami na jednej maszynie. przez niektórych gwiazdorów tricki wykonywane są automatycznie: elastico/flip - flap: diagonalnie w prawo, [...]
[...] pozwala ci twój kręgosłup zanim sie podwinie. Czasami lepiej zostać wyżej i sie rozciągać niz na siłe schodzić za nisko Zawsze ostatecznie budowa twojego ciała implikuje sposób wykonania ćwiczenia :-)) oks, będę ćwiczyć, próbować, poprawiać aż coś mi z tego wyjdzie :-)) zależy mi na pracy wew. strony ud, coś tam się napina, ale jeszcze [...]
To jedyna walka do tej pory którą Najman ma szanse realnie wygrać Ale obstawiam mimo to że Robert go w jakiś komiczny sposób pocisnie na ringu z jednego oczywistego powodu- nieważne jaki gameplan ma Najman, nie ważne jaki sztab szkoleniowców- nadal ma psychike i serce do walki kurczaka..
[...] niż mnie zemdli. Moge zjeść pół sernika, popić tylko wodą i na spokojnie mieć ochote np na deser lodowy albo coś podobnego ;D swiadomosc ze nie tylko ja nie mam hamulców jest dla mnie naprawde pocieszająca Jeden mam sposób w miare akceptowalny na słodycze, mianowicie mrożone truskawki w blender i smoothie. Ale wiadomo że też nie za często ;/