sposób na ale

xzaar77: co dokładnie sprawdziłeś? Biegasz w ten sposób, czy próbowałeś (pomiędzy moim a Twoim postem)? Przypomniała mi się taka uwaga - bieganie w ten sposób polega bardziej na podnoszeniu nóg (jak w skipie - kolana wysoko), niż na odpychaniu się od ziemi (odpychania należy unikać). Czas mi się poprawił, mniej się męczyłem, na początku tylko ze [...]

To na pewno. Ostatnio mnie trapią jakieś stare kontuzje, ale tak się dzieje, jak się nie ma za bardzo czasu na mobilizacje, dłuższy sen i lepszą miskę;-) Ja powoli sobie ogarniam ćwiczenia, które wzmacniają tkankę łączną, bądź angażują mięsień w sposób izometryczny.

[...] pizzy czy kaszy ... Tak naprawdę, tzw ściana w maratonie, to właśnie przejście na większą podaż tłuszczu i zwiększenie produkcji ketonów. Dlatego ludzie próbują na każdy sposób się zabezpieczyć przed tym, bo organizm u większości jest cholernie nieefektywny metabolicznie, co za tym idzie ludzie, nie mają "wyćwiczonych" szlaków metabolicznych, [...]

[...] i gdzie konkretnie ma być środek ciężkości. Jutro mnie będzie bolało. Czułam, że uda są z kamienia po tym ćwiczeniu. Od wielkości rozkroku i ułożenia tułowia zależy w jaki sposób są zaangażowane mięśnie. Im większy rozkrok tym większa praca pośladka, ale samo się nie zrobi - Ty sama musisz świadomie "podnosić się" poprzez napięcie pośladka. [...]

[...] to bym zrozumiała, ale tak to jest to tylko szukanie powodu do zjedzenia słodyczy. Ja tam Ci nie bronię, Twoja sprawa, pewnie też nic złego się nie stanie. Chodzi mi tylko o sposób myślenia. Zwróć też uwagę, że w każdej Twojej misce są min. 2 słodkie posiłki dziennie. To też nie ułatwia sprawy :-) zwłaszcza że dla mnie kalorii i węgli masz nadal [...]

[...] Arnold - tak, masz dużo racji w tym co piszesz. Raz "popsułam" organizm poprzez maksymalne wymęczenie (zawody) i teraz broni się rękoma i nogami i reaguje w taki, a nie inny sposób. Bo z drugiej strony chore jest to, że w ten sposób reaguje na jedzenie i to generalnie zdrowe. Niestety wiem, że regeneracja, sen i wypoczynek są równie istotne jak [...]

Rossi dziękuje, takie słowa naprawdę dodają otuchy i siły do walki z tym wszystkim. Nie wiem dlaczego zdecydowalam sie na taki sposob ''zgubienia kilogramow ''- taki bez wielkiego wysilku,ale jak bardzo wykańczający. A zimno czuje sie strasznie, rodzice cały czas biegają za mna zebym przykrecala ogrzewanie, bo sie smaża ( a jeszcze teraz w dodatku [...]

[...] seksowna laska w rozm.S to bym sobie nic z tego nie robila Przy swoim wzroście chcesz taki rozmiar nosić Użyję standardowego zwrotu: nie pyerdol. Co do kcal to tego... Magdalena już powiedziała wszystko pomyśl o tym w ten sposób, że to są Twoje ostatnie chwile myślenia, że jest dużo jedzenia Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-11-19 22:40:21

[...] - rosół ma ledwo puszczać oko (nie bąblować) - jak najdłużej - u mnie 2 razy po kilka godzin. - zbieranie "szumowin". A jak i tak Ci wyjdzie mętny to Francuzi mają na to sposób. Zgoogluj "Clarifying Stock with an Egg Raft", albo znajdz jakiś przepis na "consome" z kaczki albo wołowe i tam będzie parę tricków. Nie wiem jak trick z białkami [...]

[...] i wiem co na mnie działa a co nie. I się powtórzę, na ocenę przyjdzie czas. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-12-28 10:44:20 Nie piszę ci tego, żeby w jakikolwiek sposób przysrać. Chodzi mi po prostu o zwrócenie uwagi na to, że masz dobre warunki do budowania bardzo konkretnych i trwałych przyrostów które będą coraz lepsze z roku na [...]

[...] po treningu i oboje doszliśmy do wniosku, takiego że mózg wysyła do mięśni sygnał, że potrzebują energii i ta energia jest natychmiastowo dowożona, tylko nie wiem w jaki sposób. W innych ćwiczeniach też poczyniłem progres, a jestem kur.va na redukcji i mam mało kcal.... Kapitan Wodka - nie zachęcam, nie zniechęcam. Chcesz to spróbujesz. Ja [...]

[...] - guzik. Doradzali mi ciężkie zrywane wiosła w takim pełnym ruchu pod kolano - guzik, wchodziłem na czworoboczne a nie głębiej w grzbiet, szrugsy ale wykonywane w taki sposób by ramiona były odwiedzione w tył i lekko zgięte i ruch bardziej przypominał wiosło, bo też charakterystycznym było to pchanie się klatą w przód - już lepiej, w końcu [...]

Spójrz na to co napisałeś : Ruch który wydaje sie nam "byle jaki" to zapewne jest ruch dla naszego organizmu najbardziej naturalny biomechanicznie. Dajmy swojemu organizmowi pełna kontrole nad sztanga. Impulsem naszego mózgu bedzie tylko to ze ciezar ma byc w górze. No przeciez wiem co napisalem ale uzupelnilem to poniewaz nawet nasze [...]

[...] że było warto się przemęczyć, zobaczymy ile z tych cm z dołu spadło na stałe.:-) Najbardziej oczywiście dziękuję Izie, zresztą już nie pierwszy raz. I nigdy nie wiem, w jaki sposób mogłabym się odwdzięczyć za tę całą troskę i wiedzę. :-) Dziękuję też całej grupce rzeźbiącej. Zwłaszcza Ania, jak policjantka znajdowała moje błędy (zgapiłam od [...]

[...] wszystkich do jednego wora, że o ten się nażarł po redukcji, słaby psychicznie, może nie słaby, ale nie dało się inaczej, sam wielokrotnie dodając żarcia po redukcji w sposób książkowy pierwsze co łapałem to smalec, dlatego sam nie bawię się już w reversy, bo to tylko przeciąganie agonii. Wiem, że z każda kolejną redukcją mogę sobie [...]

[...] wszystkich do jednego wora, że o ten się nażarł po redukcji, słaby psychicznie, może nie słaby, ale nie dało się inaczej, sam wielokrotnie dodając żarcia po redukcji w sposób książkowy pierwsze co łapałem to smalec, dlatego sam nie bawię się już w reversy, bo to tylko przeciąganie agonii. Wiem, że z każda kolejną redukcją mogę sobie [...]

[...] dwóch treningach robionych wolniej, z lepszym czuciem, zauważyłem poprawę jakości bicepsów i zauważalny wzrost siły. Poprzednio, gdy opuszczałem sztangę szybciej, w sposób mniej kontrolowany, nie było takiego efektu. Pierwsza seria (czasem dwie) jest robiona gorzej technicznie (wiadomo, większy ciężar), ale dzięki temu, że staram się [...]

spokojnie nie krytykuje tego pomyslu czy Poliquina(fajnie ,ze ktos w usa pomyslal o polsce i polskim jezyku-rzadko to sie zdarza niestety.),ale po prostu oczekuje czegos wiecej,choc troche wiecej..a tak ogolnie takie szkolenia sa przewidywane w Polsce? co do tematow-odnosze sie do tych ,ktore mnie interesuja,przedstawiam swoje watpliwosci i czekam [...]

[...] absurd że powiem jak pokazałem wyniki znajomym to powiedzieli czy ten Homańczuk i Preg to był jeden czy kilku. Dlaczego bo w seniorach wygrał Preg a w open Homańczuk. W ten sposób ta dyscypliną tylko traci bo tu wyszło że na podium byli ci sami ludzie w różnych kategoriach i na różnych miejscach. Jeżeli grupa senior ma być dla wszystkich to nie [...]

[...] czekała z niecierpliwością..na rozpiskęPittekzasugerował coś nie coś A i jeszcze zgadzam się z Radopomyśl o jakimś ćwiczeniu na zwężenie bioderNa pewno znasz jakiś sposób Spryciulo Pittuśbaczny Obserwatorze TyThx. RadoTy zwierzątkiem jesteś? To na www.animal.pl się przenieś Ale jakby nie patrzeć, ciacho z CiebieYummmyy... Oblies [...]