sposób na ale

[...] także jedynym miernikiem mojej wartości jest wynik siłowy. A tu też nie jest najlepiej. Kiedy widzi się jak na Twojej siłowni ktoś robi WL 180 kg(!) x 18(!), to zmienia się sposób patrzenia na wszechświat.%-) No ale dobra, jeszcze raz dziękuję i postaram się dawać z siebie wszystko. Może nawet dzisiaj przejdę się wreszcie na trening %-)

[...] dużo więcej, ale to mi się zrzuciło w oczy. Rwanie: 20 kg x 5 (40 kg x 3) x 6 Zarzut 40 kg x 5 (60 kg x 3) x 6 Filmy: Właściwie powinien nie wrzucać, bo nawet mnie boli sposób w jaki kaleczę technikę, ale prowadzę dziennik głównie po to żeby uczyć się na swoich błędach, a nie popisywać. (Na to przyjdzie pora w drugiej edycji dziennika \-) ) [...]

Moge wiedziec dlaczego robisz w taki sposob siady? Wg mnie spadasz na dol a nie schodzisz, potem sie wybijasz a przy tym schodza Ci sie kolana do wewnatrz. To jakas dynamiczna wersja czy o co chodzi? Front Squaty i Highbar są dynamiczne, to znaczy liczy się prędkość wstawania. Co do spadania- tak, staram się schodzić w dół, a nie po trójbojowemu [...]

[...] to jak trenuje. Spotkałem się z czymś takim i mogę jedno powiedzieć - nie jestem trenerem tego młodego, więc nie należy wtryniać się mu w trening. Z czasem sam napewno znajdzie swoją drogę i swój sposób. A tak poza tym - wolę jak taki nastolatek z pasją i oddaniem trenuje na siłowni, niż pije, pali, eksperymentuje z narkotykami. Pozdro.

[...] dodawana w procesie produkcji odżywek dla dzieci. Istnieją na świecie firmy, które produkują czystą -laktoalbuminę. Oczywiście proces technologiczny można prowadzić w taki sposób, że izolaty będą zawierać wszystkie białka serwatkowe, bez kazeiny, ale znowu, polscy producenci bazują w większości na zachodnich koncentratach i izolatach i często [...]

Push - press z przysiadem - tutaj najwięcej jest do zmiany. Po pierwsze najlepiej jak to jest robione w ten sposób że przy wyjściu z przysiadu od razy wybijasz sztangę w górę, żeby nie musieć jeszcze raz jej napędzać z nóg po zatrzymaniu. Ale największy błąd to sposób trzymania - tu dałaś radę bo był jak na Ciebie mało wymagający ciężar. Sztangę [...]

[...] 7km to na ból tyłka nie mogę narzekać, ale i tak profilaktycznie siedziałam na żelowej nakładce na siodelko %-) te nakładki to badziew jest, a przynajmniej mnie po tym jeszcze bardziej boli tyłek. Ja preferuję cieniutkie siodełka, tak czy siak najlepszy sposób to się przyzwyczaić, pierwsza jazda po zimie to zawsze jest ogień w tyłku }:-(

[...] oczywiście wyrzuty sumienia, że się na niego wściekam. W takich momentach myślę sobie, że on nie płacze bez powodu, że coś go boli, może chce się przytulić, że to jedyny sposób komunikacji i, że ma tylko nas i że muszę się opanować. Też tak mam, że ciężko mi prosić o pomoc, wolę zrobić coś sama i się zamęczyć niż kogoś o cos poprosić. [...]

[...] jest na takim poziomie na jakim powinien być. Mama miała osteoporozę na dość wysokim poziomie. Leki nie działały tak jak powinny. Tombak "wynalazł" na to sposób. Po 2 miesiącach spożywania proszku przygotowanego przez Tombaka mama już nie ma osteoporozy, ale jej lżejszą wersję, czyli osteopemię, a i ta powoli ustępuje. Do tego [...]

[...] trzeba mieć to coś czego Tobie brakuje, predyspozycje. Krótkie ręce, krótkie nogi, niski wzrost i niską wagę. To że po kółku czujesz lędźwia to nie jest dobry znak. Staraj się robić to ćwiczenie w ten sposób by nie pogłębiać naturalnej lordozy. Zdrowie będzie ją wypłaszczyć niż pogłębić. No i to by było na tyle, ale zaznaczam że się nie znam ;-)

https://i.imgur.com/CKApaKU.png Pobudka o 6.30. Wolny dzień w pracy, ale cel jasny. Objazd trasy niedzielnego wyścigu na starym mieście. Przed 8.00 melduję się w Warszawie i trening. Po treningu trochę latania po sklepach za częściami do ulepa dojazdowego. Masakra, w sklepach totalnie nic nie ma… Do domu, posiłek i serwis ulepa. Potem praca, [...]

[...] kończąca: Zachodzi w sytuacji, gdy na skutek techniki przeciwnik przyznaje się do porażki poprzez: • Klepanie dłonią w swojego przeciwnika lub ziemie w widoczny sposób • Klepie swoja stopą o ziemie, (jeżeli nie może używać dłoni) • Werbalnie prosi sędziego o zakończenie walki, (jeżeli nie jest w stanie klepać [...]

[...] Bóg zrobił mi kogoś. On zwrócił się mnie od niczego do kogoś. Nie byłem nikim. Teraz I znam to. " Atleci nigdy nie byli nieśmiali o używaniu ich wiary jako sposób do dalej albo ich kariery albo ich obraz i trochę może być zupełnie podobny do kazania o ich wiarach. Belfort nie spada do tej kategorii, chociaż i jego wiara wydaje [...]

[...] i to jest Floyd Mayweather. I myślę, że właśnie dlatego obaj są GOAT’ami. Jeden jest GOAT’em boksu, drugi jest GOAT’em MMA. Oni podchodzą do tego w bardzo strategiczny sposób.” https://www.instagram.com/p/CUGw-x6FUif/ Kładąc nacisk na nabieranie masy w odpowiedni sposób, promotor boksu przyznał, że wyróżnienia dla Jonesa nie są dziełem [...]

[...] nie tak... smak zupełnie mi nie podszedł, nie wiem czy to kwestia mięsa, kapusty, przypraw czy może samego przepisu. No ale nie zawsze jest idealnie :-) żeberka w taki sposób robiłem pierwszy raz i raczej już nie zrobie, nie zawsze jest niedziela :-D Kolacja przygotowana wcześniej na słodko dodam jeszcze borówki, których nie ująłem w [...]

[...] - 80p - 2-5-4-3-2 - 2-5-4-3-2 - 2-5-4-3-2 - 2-5-4-3-2 - 2-5-4-3-2 Pompki na poręczach - 50p - 5s x 10p Rozciąganie Został jeszcze tydzień treningu w ten sposób. Muszę jeszcze w przyszłym tygodniu nagrać zaległe filmiki i zrobić pomiary do konkursu bo 28 kwietnia wyjeżdżamy z żoną na tydzień i z powodu braku dostępu do siłowni [...]

[...] ? Dla zabawy :-). Bo oprócz ciężkiej pracy lubię się bawić na treningu, robić to co sprawia mi przyjemność i przynosi satysfakcję. Może to też jest kompleks wieku i w jakiś sposób staram się udowodnić że jestem lepszy od niejednego młodego ;-D ( zresztą jak widzę to Ojan ma podobnie };-) ). No i na koniec chce sprawdzić jaki będzie efekt tych [...]

[...] tak skuteczny jak choćby Clomid). Wiem ze to są leki hormonalne, ale jakie efekty uboczne mogą wystąpić po zażyciu tego środka? ____ Pozdrawiam Czy nolvadex może w jakiś sposób zaszkodzić i spotęgować gino? Moze dojść do rozregulowania gospodarki hormonalnej itp.? Wiem że najpierw musze udać się do lekarza endokrynologa, on zrobi mi badania, [...]

[...] jakoś wpływają na metabolizm który na redukcji ZWALNIA. Zwykłe 120-130ud/min spalają tylko kcal bez potrzeby ucinania ich z jedzenia, ale nie podkręcają metabolizmu w żaden sposób. Tzn podkręcają w sposób "bo pan X tak mówi". Naukowo nie podkręcają metabolzimu tylko spalają kcal. Więc na dobra sprawa można wiecej zjeść i trzymać wagę. Jedząc [...]

[...] oraz przysiad i martwy ciąg). Pierwszy trening juz dziś. PS. Tytułem komentarza do odpowiedzi WODYNA, to potwierdzam, że nie bez przyczyny dobrał ćwiczenia w taki własnie sposób. Przykładowo prostowanie ramion na wyciągu można by zastąpić efektywniejszymi pompkami na poręczach, a ściąganie drążka wyciągu wiosłem jednorącz właśnie. Z tym, że w [...]