sposób na ale

ja też to czytam i to co pisze MMA..... skomentuje tylko w ten sposób ze jesli naprawde chcesz nam wszystkim tutaj pokazac jaki to nie jestes master to lec na trening i za dwa lata zdominuj Polską scenę mma, nie dziw się ze ludzie tutaj w ten sposób sie o tobie wypowiadają bo mając 16 lat i ważąc 50 kg nie myśl ze bedziesz dla kogos autorytetem. [...]

[...] swojej przeszłości pozwalasz sobie na czity, a może spróbuj inaczej (zwłaszcza teraz, kiedy wydaje Ci się, że znowu straciłaś kontrolę) Oczywiście każdy musi znaleźć swój sposób, ale mi zawsze pomagało całkowite (bez wyjątków) wywalenie wszystkich śmieci, a nawet tego co niekoniecznie jest śmieciem, ale u mnie mimo wszystko stanowiło [...]

Byc moze nie rozumiem filozofii treningu stricte silowego, ale wyjasnij mi jedna rzecz Autopsy: "Nie mam problemów z regeneracją, High Frequency Training "wyrobiło" u mnie konkretną regenerację. Teraz deficyty w odżywianiu, czy śnie nie są praktycznie żadną przeszkodą,a przynajmniej nie powodują regresu,czy "przetrenowania". " W jaki sposob [...]

Czawaj: Skoro tak to w sumie moglbym sie pokusic o pytanie dlaczego nie postawiles sie w roli "mediatora rozmow pokojowych"? Seba: Ja na poczatku nie afiszowalem sie z niczym, ale pare razy wspomnialem o moim podejsciu. Dla mnie to wystarczy. Prawdopodbnie pomyliles moja OBRONE czasem sztywnej periodyzacji z moim zdaniem na ten temat. [...]

[...] "WM" (piłkarzy "umiejscowieni" na dolnych i górnych końcach każdej z liter tworzyli na boisku system wymyślony przez Chapmana). Chapman docenił w ten sposób rolę defensywy i bardziej powiązał grę poszczególnych formacji. Właściwie to od niego coś zaczęło się decydować w środku pola, a zniknął archaizm: obrońcy wywalają [...]

Dziękuję :-) Jeśli chodzi o współpracę z Wojtkiem to ciężko to jakoś określić, kontakt jest dosyć okrojony, kończy się na zadawaniu pytań, odpowiedziach i przesyłaniu planu. Nie wiem czy on tak ze wszystkimi "współpracuje", ale gdybym była osoba początkującą, która nie bardzo wie co i jak w wykonywaniu ćwiczeń to mogło by być ciężko. Aha czyli po [...]

Kolejne pokolenia będą gorsze od naszych rodziców. Po pierwsze już we wczesnym dzieciństwie te dzieci które są aktywne są wdrażane w superspecjalizacje - a to nie jest zdrowe. A te dzieciaki które nie są aktywne przez zupełny brak aktywności i tylko korzystanie z dobrodziejstw cywilizacji jesszcze szybciej się zestarzeją. bardzo brakuje w [...]

[...] się z czegoś, odhaczenia jakiejś rzeczy z listy. Ja może nie medytuję, bo akurat irytowało mnie to, że nie umiałam o niczym nie myśleć, ale lubię sobie odpocząć w ten sposób, że po prostu siedzę w ciszy, w komforcie i sobie rozmyślam o różnych rzeczach. Nazywam to świadomym przep******eniem czasu dla głowy :) Zmieniony przez - Hesia w dniu [...]

[...] się z czegoś, odhaczenia jakiejś rzeczy z listy. Ja może nie medytuję, bo akurat irytowało mnie to, że nie umiałam o niczym nie myśleć, ale lubię sobie odpocząć w ten sposób, że po prostu siedzę w ciszy, w komforcie i sobie rozmyślam o różnych rzeczach. Nazywam to świadomym przep******eniem czasu dla głowy :) Zmieniony przez - Hesia w dniu [...]

[...] się stało gdyby taki twardziel stojąc z FAMASem w ręku na lotnisku de gola w Paryżu a wokół pełno ludzi zaczął strzelać do nich. Dlatego franki wybierają takich których jeszcze mogą uformować. Pozdrawiam. Śmierć francom. P.S przy następnym transporcie winniczków do francji wrzuce tam kilka zgniłych przynajmniej w ten sposób odbiję sobie krzywdy.

[...] SILOWO ALE TEZ MASOWO I WYTRZYMALOSCIOWO -przypomniał mi sie filmik z seri łączonych na bodaj barki i ramiona, jakoś 60x60 no to nie było strocte siłowo na pewno, wiec nie sposób sie nie zgodzić apropos dyskusji o sile kulturystów, to nie sposób im jej (siły) odmówić, a że przeciętny kulturysta przysiądzie, czy wyciśnie mniej od trójboisty [...]

[...] swoje nazwisko, jakie wypracowali walcząc w boksie próbują jeszcze cos zarobić w innych uderzanych i nie tylko sportach walki. Dla mnie sam boks to jednak ograniczony sposób walki, bo bez znajomości, dzwigni, chwytów, umiejętności kopania w różnych płaszczyznach nie tylko na tułów, czy na udo lub po prostu umiejętności obrony przed [...]

tzn. tak, te badanie dotyczy wszystkich partii, poprostu sprawdzasz jaki rodzaj włókien przeważa w twoich mięśniach, skupiając się na tych najliczniejszych możesz uzyskać wynik najszybciej i prawdopodobnie największy niż gdybyś poprostu wykonywał to co ktoś ci podsunie tylko dlatego że na niego to zadziałało jeśli np. wyszło ci żę powinieneś [...]

[...] pomiędzy seriami, za wyjątkiem ćwiczeń na brzuch gzie odpoczywam 10 sekund, a z dwóch pierwszych ćwiczeń na brzuch robię superserie sobie. Powtórzenia każde wykonuje w ten sposób że: ruch pozytywny 3 sekundy, negatywny 4 sekundy. Trenując w ten sposób trening ten wraz z rozgrzewką i wychładzaniem/rozciąganiem następującym po nim, zajmuje mi [...]

myślisz że w taki sposób wysycisz komórki ? poza tym beta jest tania ja wrzucam przed i o trg Nie wiem własnie dlatego pytam ;-D O ile dobrze pamiętam to w artykule faftaq pisał że według badań od 2g zauważono pozytywne działanie bety, w związku z tym tak rozmyślałem ostatnio bo mam 200g bety i po 5g szybko zejdzie i zanim się wkręci to się [...]

[...] warzywa 4. 100g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka,12g oliwa, warzywa 5. 100g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka 6. 45g ProLong, 30g migdały Odnośnie diety, lubię jeść w ten sposób, od jutra mam zamiar włączyć schab z czasem coś więcej, co do kaloryczności wydaje się że wszystko w porządku, nie czuje się głodny ani przejedzony. [...]

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

[...] tempa walki np Borysowi Mańkowskiemu, Mateuszowi Gamrotowi? Ok dotrzymałem ale co dalej czy jestem w stanie wygrać? Nie mówiąc o wygranej za rok za dwa, bo przecież kariera ma trwać a nie jeden złoty strzał :) To tylko przykład ale uważam, że w pewien sposób wymierny :) nigdy nie rezygnujmy z marzeń lecz bycie specjalsem to inna półka marzeń:)

[...] od 0 sek. do 2 minut (czas powinien biec do góry). Lampka koloru danego zawodnika powinna wskazywać zwycięzcę rundy. Czas trwania walk został ustalony w następujący sposób: Młodzicy i kadeci – 3 rundy po 1 minuta 30 sekund Juniorzy i Seniorzy – 3 rundy po 2 minuty Na koniec każdej rundy ogłaszany jest zwycięzca rundy. [...]

co do obrobki termicznej to chyba tylko przypalanie co do low-carb i cukrzycy mhmm temat rzeka, czasami na low-carb rzuty insy wywoluje wieksza ilsoc bialka szybko wchlanialnego np. ale dieta jest zdrowa odpowiedzia na cukrzyce i wiele osob odstawia peny gdu przechodza na ten najzdrowszy sposob odzywiania