sposób na ale

nie - po nowym roku. A i tak to nie będzie taka typowa redukcja. Ja mam swój sposób. Więcej wysiłku interwałowego i trochę inaczej micha - na oko ale węgli mniej i to starcza żeby zejść do 12% bf. Mniej nie potrzebuję bo bolą mnie wtedy stawy i stare urazy.

nie - po nowym roku. A i tak to nie będzie taka typowa redukcja. Ja mam swój sposób. Więcej wysiłku interwałowego i trochę inaczej micha - na oko ale węgli mniej i to starcza żeby zejść do 12% bf. Mniej nie potrzebuję bo bolą mnie wtedy stawy i stare urazy. Czytam o problemach Nighta ze stawami w każdym temacie i zaczynam mieć wrażenie, że to [...]

Night dlatego ważny jest szczegółowy regulamin konkursu który określa co ma być widać na filmie, w jaki sposób dokładnie ma być wykonane, co będzie zaliczone a co nie. I w razie wątpliwości zatrzymujesz film, rysujesz linie, mierzysz kąty i masz podstawę żeby zaliczyć/nie zaliczyć. To jest czasem lepsza zabawa niż sam udział w konkursie %-) [...]

[...] Activator ok.50g - - - - - PLAN TRENINGOWY - - - - - Drugi już trening nóg od rozpoczęcia testu. Mega męczący, mega satyfakcjonujący. Przysiady zrobiłem w taki, a nie inny sposób, aby sprawdzić jak wygląda moja siła aktualnie w tym boju. Trzy razy wstałem sam ze 152kg, jest ok, ale bywało lepiej. Dzień 3 (pt) Czworogłowe ud 1. Przysiady (15-10) [...]

Zamkne na chwile temat,bo wrzucam zadania-pytajcie smiało-wszystko wyjaśnie... XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Etap III( i ostatni) III etap -od 1 marzec 2014 do 12 kwiecień 2014 Zdjecia do zakodowanego tematu a analizy,wymiary i filmy z zadaniami na czerwono w tematach konkursowych wklejamy termin-od [...]

Rybas - brak mi słów do twojego pomysłu na rozstępy podobno dobre jest się smarowanie olejkami po kąpieli ale i tak najlepszy sposób, to wolne nabieranie dobrej jakości masy

[...] odpowiednią techniką Ćwiczenie należy powtarzać ok. 2-3 min. 11 1 piłka, ściana Bramkarz stoi przed ścianą, piłkę trzyma w rękach Uderza piłkę "kozłem" w taki sposób aby ta odbiła się w pierwszej kolejności od ziemi a póĄniej od ściany i wykonuje chwyt odpowiednim sposobem. Ćwiczenie należy powtarzać ok. 2-3 min. 12 1 piłka, ściana [...]

[...] Lukiego, tylko lekko zmodyfikowane - jako, że ja nie położę się na podłodze, to leżę na ławeczce, ale te blokady asekuracyjne ustawiam trochę wyżej, żeby gryf był mniej więcej na wysokości głowy jak na nich leży. I w ten sposób robię ;-) Triceps ogólnie zmasakrowany. Dwójki trochę słabiej, ale nijak ich nie przeoram bez jakiejkolwiek wersji MC...

[...] kombinowana. Bardzo fajnie porobiło czwórki, pompa dzisiaj na prawdę duża. Ale to może i za sprawą tego, że przed treningiem władowałem soli do kapsułek i łyknąłem w ten sposób %-) Czwórkami już nie będę zanudzał, to tym razem może od dupy strony %-) Co raz suszej, ale na szczęście i zauważalnie też na górze. Fajnie to chyba ruszyło, waga [...]

[...] trzustka nie musi na raz wywalać tyle insy i pracować na takich obrotach (a przynajmniej takie moje rozumowanie) bo ten tłuszcz spowolni trawienie. Widać że też jest to sposób ale ja jestem tego zdania co Mariusz, póki wrażliwość się kręci dobra po redu to i tak bym z węgli też dawał a jak już widać/czuć że pada powoli to jednak już tłuszczy [...]

[...] niskie, wysokie), duszenia(z chwytu od tyłu), trzymania (od tyłu)-jest w czym wybierać. W przypadku mistrzów-możesz mieć kij czy miecz, albo atakować w dowolny sposób bez broni(chyba że mistrz chce coś pokazać i poprosi o dany atak żeby wskazać ćwiczącym jakiś szczegół). Takiemu generalnie obojętne jak spróbujesz go zaatakować. [...]

[...] działa utrata równowagi. Dźwignie-oprócz swojej większej lub mniejszej użyteczności-uczą dzialania kończyn i stawów. Potem wchodzą rzuty-które w bardzo wysublimowany nieraz sposób pokazują Ci jak skomplikowaną rzeczą jest proces utrzymywania równowagi. Ludzie trzymają ją bo organizm ma biologiczne "stabilizatory" postawy-ale to może [...]

[...] uwagę, może komuś się przyda,mianowicie : zakrzywiony drążek na końcach - najczęściej spotykany na siłowniach no i tu zaczynają się schody, bo ludzie robią to w ten sposób, że po prostu ściągają do klatki, co za tym idzie wyjeżdżają łokciami w tył, wchodząc już pomału w rotację wewnętrzną barków i tym o to sposobem później płaczą, że nie [...]

[...] gdyż w życiu codziennym nie rozgrzewamy się przed podniesieniem czegoś ciężkiego czy przed przesunięciem czegoś, a było wiele przypadków osób co właśnie w tak błachy sposób nadrywały sobie przyczepy poszczególnych partii czy nawet grup mięśniowych, poza tym na mnie to bardzo mocno działa i to jest bezdyskusyjne, z bodźcami się nie da [...]

[...] 3 miesiące on/3off i wahadło np hematokrytu 48-55. Czy to jest dużo zdrowsze, śmie wątpić.. Rozumiem, że możesz mieć inne poglądy, dużą wiedzę, doświadczenie itp. ale sposób w jaki piszesz, wnioskuję, że wszystkich innych traktujesz jak d****i, bez nawet " wiedzy na poziomie podstawówki". 1. Dla mnie taki upust nie jest logicznym [...]

[...] zmotywował. Darzę go ogromnym szacunkiem i jestem wdzięczny za jego pomoc. Oczywiście Mohammed Ali, Mike Tyson, Lenox Lewis - wszyscy wnieśli coś do światowego boksu. Nie sposób ich porównywać. Nie sposób jednoznacznie ocenić, który był najlepszy. Zresztą to chyba nie ma sensu - za to ich wkład w historię boksu jest niepodważalny. Patryk [...]

U mnie jedna osoba podobnie twierdzi. W dodatku ma inst.kulturystyki i robi sie za strasznego znawcę...staz to ponad 20 lat, ani wyglądem ani silowo gosc w żaden sposób nie powala ale wie wszystko najlepiej, ostatnio wycisnal 115kg na 4x to na calej mojej silce sie chwalil ze w wieku 40stu lat tyle wyciska... ostatnio sie nawet od goscia [...]

Zbadaj sobie poziom estorgenu i kortyzol. Boczki to rejony pań a podniesione estro(estrogen - na badaniach estradiol E2) sprzyja "boczkom". W jaki sposób się to bada? Coś kojarzę z Twojego dziennika, jak pisałeś tutaj o nadmiarze kortyzolu, który można zbić aplikując Wit D, ale nie pamięam na której to stronie było, żęby doczytać.

[...] pierwszych wystepow Severna w UFC. CAPOEIRA -po części sztuka walki, po części gra i taniec. Stworzona w XVIII i XIX w przez brazylijskich niewolników, którzy nie mogli w sposób otwarty trenować technik bojowych, dlatego wpletli je w taniec zawierający elementy rytualnych tańców plemion afrykańskich, ----------------------- To tuylko legenda, [...]

[...] HI ANABOL PROTEIN, które zakupiłem za bon otrzymany po wygranym konkursie Krata na Lato. Zastosuję 10-cio punktową skalę. Nie chcę dzielić każdego suplementu ze względu na sposób jego działania, dlatego prosto od 1 do 10. Pamiętajcie, to opinia gościa 36 lat, który rok trenuje na siłowni, ale z dopracowaną dietą. To najważniejsze przy [...]