sposób na ale

[...] ustawić telefon przy sąsiedniej ławeczce, ale koleś który na niej ćwiczył popatrzył na mnie jak na wariatkę :P A dzisiaj dostałam poradę, żeby się nie rozciągać między seriami. (ostatnio mi się zdarzało). To pierwsza porada od kilku miesiecy :D Plecy akurat okresowo uważam że warto rozciągać między seriami - tylko w dość specyficzny sposób

[...] jedno na jakąś partię. Większość ludzi ma negatywne opinie o czymś takim już na starcie bo objętość takiego ćwiczenia wychodzi kosmiczna - do tego dochodzą manewry z powtórzeniami i czasem techniką w trackie ćwiczenia. Tymczasem dla naturali to bardzo dobry sposób - czasem jedyny żeby na serio zmusić organizm do złamania swoich ograniczeń.

[...] za hajs. To chyba ma sens w miejscach typu biblioteka, uczelnia etc. Ale mieszkałam w dwóch blokach takich powyżej 10 pięter to ludzie zostawiali książki na skrzynkach pocztowych i to było super. Sama parę w ten sposób wyniosłam i zniknęły tylko wybrane, więc zakładam, że ktoś faktycznie był zainteresowany, a nie że "darmo to biere wszystko".

Bo czesto wielu osobom wydaje sie ze jakis jeden czynnik jest przyczyna jakis objawow (np posilek popoludniowy powoduje sennosc i ospalosc popoludniu i wieczorem) a to zawsze jest wiele zmiennych i interpretacja wszystkiego trudna. Podchodzac w ten sposob jak ten lekarz o którym wspominasz to właściwie nie ma sensu robić zadnych badań bo nawet jak [...]

[...] półtłusty 175g, orzechy laskowe 20g, łyżka oliwy z oliwek http://zdjecie.net.pl/zdjecia/b0f579005b3e60f7860de607520d5f85.jpg Mięso z szynki i piersi przygotowałęm w ten sposób. Proporcja mniej więcej po 175g na dwa posiłki. - - - - - SUPLEMENTACJA - - - - - Do śniadania: 35g WPC Protein Plus Przed treningiem: 21g Pure Power Przed Aerobami: [...]

[...] BCAA, 30g Leucine Carboplus Po Aerobach, bezpośrednio: Mass Activator 70g, Pure Creatine 5g W Pure Power od początku znajdowała się miarka. Jednak była ona wsadzona w taki sposób, że nie dało jej się wyjąć bez rozsypywania proszku. Dopiero teraz dokopałem się do poziomu, kiedy mogłem ją swobodnie wydostać. Jedna płaska miarka ma ok.21-25g [...]

[...] http://jap.physiology.org/content/68/6/2362.abstract ...i jeszcze zalezy od kilku innych czynnikow - jak temperatura ciała,płeć,sposób odzywniania,czy inne - nie do konca jeszcze poznane,czy nie do konca dajace sie zmierzyc. Do dzisiaj nie wszystko jest wiadome. Stwierdzono ze potrzeba trenowac z [...]

[...] albo wyciskanie od czubka głowy 40 kg, a kilka ćwiczeń później francuz sztangą 36 kg... ja rozumiem, że można być słabym siłowo (np. ja jestem ) ale nie rozumiem ja można mieć taką dysproporcję jestem bardzo ciekaw w jaki sposób urośniesz na 6 seriach na nogi w tygodniu, nie mówiąc już o tym, że dwugłowych w ogóle nie trenujesz pozdrawiam

[...] na to ż z połkniętej dawki 10g keatyny wchłania się ~10g kreatyny i prawie nic się nie marnuje z dawki mono. Jeśli sytuacja wygląda inaczej to prosiłbym o przedstawienie w prosty sposób (znam Pana zdolności do używania takich sformułowań że głowa mała ) Wiem, przykład można uznać za s-f ale nie chciałem tego pytania rozbiajać na kilka postów

[...] - były proste. Dodam, że tylko ostatnią serię wykonałem chwytem przemiennym. 4 rozgrzewki nadchwytem i szerzej, niż barki. Bardzo dobrze mi się "ciągnie" w ten sposób, ale przy większych ciężarach już chwyt trochę puszcza, więc wolę mieć pewność, że dam radę i łapię na przemian. Wąskie - git. Sporo mocy i 95kg zaliczone prawie bez [...]

[...] zrobiłem przynajmniej z 5kg, skoro na pseudo-redukcji przyszło 2, ale... miałem inny cel i go nie osiągnąłem. Panów z FA już przeprosiłem za wypowiedzi, które mogły w jakiś sposób ich urazić. Nie myślcie, że nie potrafię niczego docenić, bo Wasze zaangażowanie w test (a raczej osobowo - zaangażowanie Teda) było spore i nie żałowaliście stuffu, [...]

Antos piszesz o małych ramionach u osób trenujących systemem FBW, a sam trenując w ten sposób dorobiłeś się 46cm ramienia (bez bomby jak mniemam po opisie) Można też wiedzieć ile trwa Twoja przygoda z siłownią ? Nie podoba mi się opinia Kenio. Rzeczywiście myli siłę ogólną z maksymalną w poszczególnych bojach. Ktoś kto ćwiczy dla siebie [...]

[...] Nie bronie tutaj splita , gdyż nie znam się aż tak lecz wydaję mi się naprawdę , że FBW to trening na kilka tygodni... Tak dla początkujących... Weź mi to w jakikolwiek sposób uargumentuj, nie licząc tego że nie "czujesz" miesni po treningu... Zrozum, że nic nie trzeba czuć żeby rosło. Po prostu wszyscy są wychowani na haśle [...]

[...] Ale Egipcjanin, arab, muzułmanin to brudas, kebab, Niemiec p******** Szwab, Rosjanin p******* rusek, japończyk żółtek. I nie mówię, że ktoś z nas się wypowiada w taki sposób o innych narodowościach, tylko bardzo łatwo będąc w naszym pięknym kraju to usłyszeć. Słyszymy to my, słyszą to inni także. I nie dotyczy to tylko polmozgow, patologii [...]

[...] tygodnie skrzepy czymś tam porozbijali i do końca życia leki przeciw zakrzepowe co też nie jest dobre bo nie daj Boże coś się stanie to można się wykrwawić no ale to jedyny sposób żeby skrzepy nie wróciły zdrówka ci życzę!!! No u mnie jest to tylko podejrzenie, samozdiagnozowane po zeszłorocznej sytuacji z żoną - u niej skończyło się na [...]

[...] tygodnie skrzepy czymś tam porozbijali i do końca życia leki przeciw zakrzepowe co też nie jest dobre bo nie daj Boże coś się stanie to można się wykrwawić no ale to jedyny sposób żeby skrzepy nie wróciły zdrówka ci życzę!!! No u mnie jest to tylko podejrzenie, samozdiagnozowane po zeszłorocznej sytuacji z żoną - u niej skończyło się na [...]

Adam, nie jest tajemnicą, że uzywasz duuuuzo slodzika. Powiedz tak pokrótce, jaka jest roznica miedzy Stevią,a innymi slodzikami zawierajacymi np.sacharynian sodu czy tam bodajze cyklynian(nie wiem czy nie przekrecilem :) ). Kojarzę tylko, że stevia to naturalny slodzik. Uzywajac powiedzmy 10-15 tabletek dziennie warto pod katem zdrowia wybierac [...]

[...] trzeba mieć. Są różni zawodnicy, niektórzy są też bardzo potężni, ale mam wrażenie, że jakoś tego mięsa, kształt jest tak jakby 'specjalnie uformowany' pod tą kategorię. Myślisz, że trening nieco się różni w 'męskiej bikini' niż u kulturystów? Może to 'wspomagacze' po prostu pomagają w trochę inny sposób uformować ciało na bardziej 'naturalne'.

[...] jest głupota i nie ma się co martwić taką śmieszną liczbą, bo jak masz deficyt np. no to i tak jest wyższy niż 130kcal, a jak masz surplus, to 130kcal Cie nie zaleje. Taki sposób jaki używa Adam czy inni ma plusy i ma minusy + łatwiej się liczY + szybciej się liczy i wygodniej + mniej możliwości kombinowania - prostota - niedokładność - [...]

[...] Lipca a wtedy pewnie nic nad morzem nie ma ;/ Przemek Jakby u mnie poszły te łapy jak u Ciebie to bym chyba się zesrał z radości xD haha Serio chciałbym znaleźć na nie sposób żeby tak wystrzeliły jak u Ciebie  Mariusz Te dodatkowe węgle to przelatują jak przez sito xD haha Ja już sam nie wiem co z tymi ramionami moimi, tak jak wyżej [...]