sposób na ale

[...] potem ew. z białka. PS. Mam filmy, nie długo popisze, napisze, wrzucę i coś pospamuje :-D a jesli przy 300g ww czuc podalnie to oznacza nasz pułap ww? Odmiana dyni to "na wagę" :-)) Kupuje ją w następujący sposób -> - dzień dobry! Ile kosztuje dynia? - złoty pinidziesiąt za kg. - Da Pani tą największą. - Proszę. - Dziękuję. Do widzenia. %-)

[...] kosmicznych ilości tłuszczy trans i cukrów prosty, jak wspomniany przez Ciebie syrop glukozowo-fruktozowy. Jest tyle powazniejszych rzeczy które grożą naszemu zdrowiu w sposób długoterminowy że słodziki to akurat najmniejszy problem i zmartwienie ;-) Swoją droga zrobiłem dziś rano o 6 w Katowicach -> lekko czwórki i naramienne - Wyprosty 5s [...]

[...] ludzi zdecydowanie przecenia ten efekt. 1-1,5godz treningu sztuk walki jako interwał kilka razy w tyg może mocno podkrecić metabolzim. Jeden hicik na orbitreku czy bieżni w sposób minimalny. Jak zacznie podlewać to znaczy że nadwyżka jest za duża lub zbyt szybko zwiększona do danej wartości, więc spalone 200kcal i minimalne nakrecenie [...]

[...] ludzi zdecydowanie przecenia ten efekt. 1-1,5godz treningu sztuk walki jako interwał kilka razy w tyg może mocno podkrecić metabolzim. Jeden hicik na orbitreku czy bieżni w sposób minimalny. Jak zacznie podlewać to znaczy że nadwyżka jest za duża lub zbyt szybko zwiększona do danej wartości, więc spalone 200kcal i minimalne nakrecenie [...]

[...] redukcji ma to jeszcze sens. Bartkowi kiedyś na masie po nogach zaleciłem dodatkowy posiłek na zasadzie obiad u mamy. Nie syf tylko normalne żarcie przygotowane w tradycyjny sposób. Po prostu nie czuje potrzeby jedzienia syfu na codzien. Na urodzinach, imieniach, imprezach jem swoje. Nawet sylwester. Wyjątkiem są wyjazdy z UNSem %-) prawda taka [...]

[...] Was robił taki trening, i jak czyta to jakiś znawca to niech odpowie czy można taką technike zastosować z planie np. na mase z dodatkami siły (tzn. tylko podstawowe ćwiczenia robić siłowo-rozpsika procentowa np.), oczywiście serie byłyby wykonywane w kulturystyczne sposób, tzn. prawidłowo technicznie-bez mostków itd. ::::"": :" L

W staniu może aż tak nie ale w opadzie na pewno Ja robię tylny akton barków leżąc na ławce, dość małym ciężarem i właśnie bardzo wolna fazę negatywne, barki aż pieką Ale każdy ma swój sposób i najważniejsze żeby tobie to ćwiczenie po prostu "wchodziło"

[...] przygotował nagrody rzeczowe dla zawodników z kategorii Kulturystyka Klasyczna Mężczyzn. Pozostali zawodnicy otrzymali nagrody w postaci bonów. Firmy same wybierały sposób nagradzania. Poniżej fotki części 'naszych' zwycięzców- mamy nadzieję, że nagrody usatysfakcjonowały każdego - siatki ledwo co dały radę. Pula nagród wahała się [...]

[...] pobiegać. Wychodzę i biegnę. Nie mam planu, nie zastanawiam się nad tętnem czy długością interwałów. Jeśli czuję się lekko to przyspieszę, jeśli ciężko to w automagiczny sposób zaczyna mnie na pęcherz cisnąć i muszę krótką przerwę zrobić. Podsumowując, biegam tak by dać jakiś bodziec treningowy dla ciała, większy czy mniejszy, ale by głowa w [...]

Podejscia sa rozne, czasem nowatorskie czy niestandardowe :-D Trenerzy sa rozni, zalecenia sa rozne, sa np. trenerzy co kaza wszystko aktywowac przed treningiem nog/przysiadow, poslad na gumach, lazenie z guma na kolanach, rozne patenty - bo aktywacja, a sa trenerzy co aktywuja wszystko robiac po prostu przysiad z pusta sztanga i potem kilka serii [...]

Tak, ciągle powołują sie na badania, ze zwiększa ryzyku estrogenozależnych nowotworów. Fakt, ze przedłuża się w ten sposób ekspozycję na estrogeny, ale z drugiej strony ile korzyści z tych estrogenów jest! Fenibut chciałam dla siebie. Znajomi polecają pramolan - ale to juz za duża chemia jak dla mnie. Przynajmniej mój poziom desperacji jeszzce nie [...]

[...] lepiej. To i tak cud że te 3 treningi siłowe się odbyły. Jedzeniowo - dramat na całej linii, ale cóż - wychodzi, że jak jestem zmęczona to nie umiem odpoczywać w inny sposób niż bezmyślnie na coś patrzeć i jeść. Na firmowej integracji w piątek pięknie połaziłam, oparłam się pokusie leżenia na ręczniczku i poszłam na 10km wędrówkę. Potem [...]

[...] nadal moze miec klopoty z pelnym siadem Tak, bo może np. nie mieć jednej nogi - "hamstring flexibility" nie musi oznaczać, że ktoś ma OBIE nogi. I w ten sposób możemy się bawić do us***ej śmierci. Tylko po co? Wiadomo, że żaden odpowiedzialny człowiek nie powie, że jest "tak i ch*j". Używając wyrażenia [...]

Papecik superseria skladana -hang high pull podchwytem -hhp nachwytem -martwe wyciskanie waskie glowa w dol -martwe wyciskanie szerokie glowa w dol NIE ZROBILEM RAMIONA I TAK OSTRO DOSTALY NA SUBMAKSACH ZRESZTA CZASEM LEPIEJ JE ODPUSCIC - mógłbyś mi wyjaśnić co to za ćwiczenie hang high pull podchwytem -hang pull to podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] 300-400 kcal a nic nie ulewało mnie. Trochę irytujące to było w sensie że zupełnie straciłem rozeznanie ile powinienem jeść aby rosnąć/nie ulać się. Zdecydowanie w jakiś sposób RAD poprawia wygląd - nie wiem jak ale tak to u mnie było. Co mi się nie podobało: Nie czułem słynnego "czucia mięśniowego" o którym inni piszą Siła wcale nie [...]

[...] z innymi środkami, ale często test jest poniżej normy po cyklu. Bo sam środek jako taki ma sie nijak budowa chemiczna do testa, więc wątpie żeby był w stanie w jakikolwiek sposób zastepować estro. Nie znaczy to, że rad nie oddziałuje na ER, za mało jeszcze wiadomo na ten temat (przynajmniej ja nic konkretengo nie wykopałem). Za niedługo tez [...]

[...] się przetrwać nawet jak mocno pali. Czytałem, że nie odstawia się z dnia na dzień, najpierw się bierze IPP co drugi dzień, później się zastępuje famotydyną, bo działa w inny sposób, a potem się rezygnuje z tych środków w ogóle. W sumie nie schodziłbym z IPP wcale, ale czułem, że minerały się gorzej wchłaniają, bo dzień w dzień z rana skurcze itd. [...]

[...] się przetrwać nawet jak mocno pali. Czytałem, że nie odstawia się z dnia na dzień, najpierw się bierze IPP co drugi dzień, później się zastępuje famotydyną, bo działa w inny sposób, a potem się rezygnuje z tych środków w ogóle. W sumie nie schodziłbym z IPP wcale, ale czułem, że minerały się gorzej wchłaniają, bo dzień w dzień z rana skurcze itd. [...]

Nie moge sie wam ludzie nadziwic ze pakujecie w siebie kardaryne ktora powodowala powstawanie nowotworow i to w kazdej mozliwej dawce a nie jak tutaj blednie jest powielane ze tylko w jakichs ekstremalnych dawkach przeciez sa inne mozliwosci poprawy wrazliwosci insulinowej na mk i to w zdrowszy lepszy sposob niz to gw. A podzielisz się wiedzą np [...]

[...] widzę w lustrze nie bardzo mi pasuje, ale może tak byc musi, aby urosło trochę mięska ... Chyba po tej masie wolałabym przejśc na coś w rodzaju rekompozycji. Czy każdy może sobie wybrac sposób w jaki kształtuje ciało, czy są to cykle masy i redu, czy po prostu rempozcja, czy zależy to tez od predyzpozycji danej osoby, co sie lepiej sprawdzi ?