sposób na ale

Wszyscy jada Hadesa i slusznie, bo to zenada, ale mnie zastanawia tez podejscie modow. Nie chce Was atakowac, ale nastepnym razem dluzej sie zastanowcie komu dajecie TAKI test do zrobienia. Nie chodzi mi o to ze zawalil, bo tego nikt nie mogl sie spodziewac, tylko on po prostu nie byl odpowiednia osoba. Wydawalo mi sie, ze osoba, która dostaje [...]

[...] a tylko pomoże ;) Pomóc może pomoże ale warto pamiętać, że depresji nie leczymy lekami, ani suplementami. To jest walka objawowa, depresja = psychoterapia. To jest jedyny sposób, żeby radzić sobie z powodami depresji, objawami i ewentualymi nawrotami. To jest jedyny sposób a to, żeby nauczyć się radzić sobie z problemami w bardziej funkcjonaly [...]

[...] - nie potrafisz w ogóle wykorzystać. Jakoś Twoje metody zawsze uważałem za nietrafione, i często wyglądąło to tak że szukasz jakichś badań trochę na siłę, żeby w jakiś sposób, jakieś swoje zachowanie usprawiedliwić.(szczególnie jeśli chodzi o jedzenie %-) ). Tą redukcją w końcu zamknąłeś mi jape ;-) Odwaliłeś mega robotę, sylwetka w końcu [...]

Podejście do tematu mega. Sam po tym jak wystartowałem w zawodach w tym roku zmieniłem o 180 stopni. Ale u mnie wygląda to w ten sposób że przez 4-5 dni 0 węgli tyle co z warzyw i później chamskie ładowanie 20 000 kcal minimum. Tyle że ja 6 x w tygodniu trenuje siłowo + 12 sesji aerobowych tygodniowo po godzine. Ale o wiele lepsze mam [...]

[...] FN), czy "ataku na żarcie" zdecydowanie lepiej pozostawić wartości białka i ww na stałym poziomie redukcyjnym, a dorzucić nieadekwatnych ilości tłuszczu... postawiony w ten sposób krok do tyłu jest minimalny - w przeciwieństwie do ładowania wszystkich makro na raz w tej samej ilości. upraszczanie, używając stwierdzeń "E w naturze nie ginie" [...]

Udał się udał,fajnie tak przez tydzień nie myśleć o pracy ,czy robić zakupy, czy co zjeść. Tylko wstać zjeść,iść na plażę i znowu zjeść,pojechać gdzieś i znowu zjeść. Potem iść spać.Wstać rano i od nowa. Taki reset od codzienności raz na jakiś czas jest dobry. Niestety potem dwa razy dłużej wracam do tej codzienności, bo zawsze jestem wybity z [...]

[...] zwierzęcego to podaż dzienna wynosiłaby zapewne 200 z hakiem, co przy mojej wadze to dość sporo, nawet na redukcji to raczej taki górny pułap, no i gdybym zmienił sposób liczenia na taki, to raczej w stosunku do teraz spożycie kalorii by wzrosło, i to dość znacznie. Pytam, ponieważ nieraz drażnią mnie sytuacjie typu przekroczenie [...]

[...] 20g bialka Baton 5g wegli 5g fatu 10g białka A dlaczego tak a nie inaczej. Zaokrąglanie do najbliższej 5tki. Ciastko ma 1.5g fatu = 0 Baton ma 3.8g fatu =5 Suma moja = 5 Suma z etykiety = 5.3 Pisałem o tym już nie raz. Taki sposób liczenia tylko i wyłącznie dla ułatwienia sobie życia. ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-22 19:30:06

[...] na pewno parę groszy z reklam tez dostaje od yt, do tego dochodzi sponsor pondout, wcześniej K** zobacz nawet tacy ludzie jak ja my mimo, ze jesteśmy do niego w ten sam sposób nastawieni to jednak i tak nabijamy mu te wyświetlenia odpalając czasem z czystej ciekawości te jego durnoty, chociaż ja po obejrzeniu paru urywek zrezygnowałem, wolę [...]

Już nie przesadzajmy. Sylwetkę ma ok. Wygląda na strasznie przykurczonego, ale jest w porządku. Niemniej ciężko uwierzyć że gość z taką wiedzą, tak kosmicznie progresuje w sposób naturalny. No i ta okrągła buzia non stop też trochę dziwne:) Ale może ma chłop gena. Jakby nie było jest pajacem

[...] swoje zdanie na różne tematy i przymykają oko na różne sprawy. Ale faktycznie trochę nie na temat. A co do tej ekipy, jeżeli są chętne osoby i to całkiem sporo, można w ten sposób jakoś zarobić, jeszcze bardziej się wypromować i mieć z tego biznes, to czemu z tego nie skorzystać ? Są o wiele gorsi ludzie na świecie co żerują na ludzkiej [...]

[...] Dni high/medium i low carb + fat. Do tego dnt więc (były głosy) ze białko tez niżej. Teraz mam bialko i fat na stałym poziomie. Jedyna zmienna to węgle. I albo je mam. Albo mam ich mało (dwie opcje w skali tygodnia). Ale jak napisałem. Jeśli komuś łatwiej i działa taki sposób. To spoko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-10 16:17:33

[...] freaki) każdy kto doszedł do lepszej formy niż średnia ( startowa) - dobrze wie ile lat pracy to go kosztowało. Cała sztuka w tym imo - aby do tego dojść w miarę łagodny sposób. Cierpieć trzeba zawsze. Lecz można cierpieć trochę ale nadal mieć więcej radości, lub można Cierpieć bardzo, czekając tylko na koniec diety. Zmieniony przez - [...]

[...] pasa bezpieczeństwa i buforu dla kręgów kręgosłupa, nie rozwijają centrum ciała, nie regulują ciśnienia krwi, nie wpływają na lepszy przepływ limfy, nie organizują ciała w sposób pionowy i nie usadzają trwale w środku ciężkości, nie rosną w siłę niezbędną do pokonywania oporu ciężkim przedmiotom czy to przenoszonym w przestrzeni czy bardziej [...]

uchh z fotografiami najwyzej kiedys jak aparat pozycze to powklejam badz wysle na pw, co do bf na uczelni mielismy mierzone faldomierzami wyniki na 75.5 kg 173 wzrostu( obecnie 4 wiecej ale mysle ze bf nie ulegl zmianie ) masa tluszczowa - 10.61 beztluszczowa - 64.89 procentowa zawartosc tluszczu w ciele - 14%. na pytania poodpowaidam jak [...]

Puma , pytanie dotyczy ćwiczeń mięśni brzucha, a mianowicie skosów. W twoich eksperymentach (bodajże e1) trening brzucha rozdzieliłeś na 2 dni, z czego jeden ciężki masowy, a drugi "korekcyjny/modelujący" :). Eksperyment 1 byl wabikiem. Spelnil swoje zadanie znakomicie. Jego celem bylo nauczenie szerokiej publiki robienia pompek na [...]

Widze ze wielu z was jest jeszcze lekko oniesmielonych. Prosze sie nie krepowac i pytac. Widze ze post cieszy sie duzym zainteresowaniem po odwiedzinach pierwszej strony. Jako iz nie ma chwilowo pytan, zaprezentuje wam ciekawe cwiczenie na grzbiet. Jest to mechaniczny drop set. MDS to rodzaj cwiczenie, w ktorym tym samym ciezarem wykonujemy trze [...]

Krótkie pytanie odnośnie RDL Rzecz jasna odmiana martwego ciągu z dominacją pracy w biodrach. Prosty ruch bioder tył- przód .Oczywiście zachowana odpowiednia technika, nogi prawie proste, łopatki ściągnięte, klata wypchnięta . Pytanie mam takie czy ruch w RDL zaczynamy z pozycji stojącej tzn podnosimy gryf z ziemi i przy prostej sylwetce [...]

[...] 'rozrywa' klatkę? jeśli tak to jak poradzić sobie z wymienionymi zagrożeniami? mój cel: maksymalnie zwiększona praca mięśni klatki, budowanie masy tej partii. pisząc 'wypychanie' łokci na boki ma na myśli ustawianie rąk w sposób jak na obrazku źródło foto - artykuł z sierpniowego nr SDW 2005 Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-09-29 18:04:17

[...] 4-5s po 3-5p lub jako 3 ćw - po back squat 5x5 i rdl 5x5)? oraz czy warto zawracać sobie głowę nauką power snatch? czy to ćw wpływa na poprawę siły ekplozywnej w znacząco inny sposób niż power clean? jesli tak, to czy warto trenowac obydwa te lifty w ciagu 1 tyg.? czy lepiej stosowac wymiennie? Zmieniony przez - zvezda w dniu 2009-11-03 19:05:14