Koniu if wygląda tak post 16/jedzenie 8, od 15 do 23. Trening od tego tygodnia push/pull/legs. Suple to kreatyna i bcaa. dieta z rotacją węglami. białko na poziomie 180g, waże ok. 88,5-89 chce zredukować do jakichś 82-83. Czasem pokręcę hiita, do tego sporty walki i siatkówka raz w tygodniu. praca za biurkiem raczej.
[...] post 16/jedzenie 8, od 15 do 23. Trening od tego tygodnia push/pull/legs. Suple to kreatyna i bcaa. dieta z rotacją węglami. białko na poziomie 180g, waże ok. 88,5-89 chce zredukować do jakichś 82-83. Czasem pokręcę hiita, do tego sporty walki i siatkówka raz w tygodniu. praca za biurkiem raczej. dalej to ogólniki, załóż nowy temat. a napój syf.
[...] nadzieję... jak pójdzie coś z ciężaru do góry, to na pewno :-D co ma nie pójść a poza tym warto się cieszyć życiem i nie szukać na siłę problemów W dziale 35+ jest koleś o nicku olotraper - super pozytywny gość jak dla mnie. Uszkodził sobie rdzeń kręgowy na sali treningowej (sporty walki). Jak chcę pomarudzić to sobie o nim przypominam zawsze.
marekspec pompki na kosciach sie robi tylko zeby utwardzic piesci, robi sie je glownie jak ktos trenuje sporty walki a miesnie klatki wcale lepiej nie pracuja a nawet gorzej bo jak bola cie piesci to juz nie robisz tak technicznie pompki jak powinienes
[...] Szczecinie obecnie nie ma żadnej drużyny z sukcesami. Pogoń... nawet jak wygrywali to i tak nie grali ładnie. Skuteczność a dobra gra to dwie różne rzeczy. Za to mamy dobre sporty walki przecież mamy 3 bardzo dobre szkoły MMA, znane chyba w okolicy; Berserkerzy, Top Team i Linke Gold Team. Znane mi też są dobre szkoły boksu i mouy thai. Ja [...]
[...] co opanował lewy/prawy prosty i może tylny lowkick i frontkick i to i tak w bardzo przeciętnym stopniu. Do tego zmartwię cię - w sekcjach boksu i kickboxingu trenuje się sporty walki, a nie mordobicie co wbrew pozorom bardzo się różni. Ale nie będę się rozpisywał na ten temat bo nie ma sensu tłumaczyć pewnych różnic komuś kto w życiu nie był [...]
[...] treningi karate i równolegle lekkiej atletyki. Przez krótki okres trenował rzut oszczepem z kadrą Polski, do której został powołany. W szkole średniej trenował równocześnie sporty walki i kulturystykę w domowej siłowni. Po szkole średniej rozpoczął studia na AWF w Gdańsku Oliwie. Tam kontynuował treningi siłowe, ale dodatkowo zainteresował się [...]
[...] wymyślę. Wychodzi na to, że wraz ze spadkiem wagi powinnam zmniejszać racje żywieniowe ?? Z tymi moimi mięśniami nie jest tak źle. Wiele lat ćwiczyłam (pływanie, fitness, sporty walki, aktywny wypoczynek). Więc byłoby w czym rzeźbić, miejscami nawet za masywne te mięśnie... Z kondycją też nie jest najgorzej. A ta moja poroniona dieta na [...]
No. Dlatego, tak jak wszędzie, tylko style czysto sportowe mają sens. Jeśli już teoretyzujemy. Sporty walki ćwiczone w wojsku nie mają zastosowania na froncie - od walki na froncie są karabiny i pistolety.
tylko style czysto sportowe mają sens Zgadzam sie niemal w pełni. Ale sprecyzowałbym: NIEKTÓRE style sportowe, mające rozsądną formułę sparringów (semi-contact odpada ), i obejmujące klincz oraz uderzenia na twarz. Czyli np bardziej MT niż knockdown karate. Jak już pisałem, WT tej linii ma sparringi zblizone do kickboxerskich (Yang, rzuc [...]
[...] czasami w ogóle. owoce różnie ale to max 100g w ciągu dnia. piłem bardzo dużo wody wysoko mineralizowanej.nie piję, nie palę. trenowałem intensywnie min.5x w tygodniu sporty walki. ostatnio zauważyłem straszny spadek w dynamice ciała.. moje ciosy i wszystkie ruchy stały się strasznie powolne. mam straszną niechęć do wielu rzeczy w tym [...]
[...] czasami w ogóle. owoce różnie ale to max 100g w ciągu dnia. piłem bardzo dużo wody wysoko mineralizowanej.nie piję, nie palę. trenowałem intensywnie min.5x w tygodniu sporty walki. ostatnio zauważyłem straszny spadek w dynamice ciała.. moje ciosy i wszystkie ruchy stały się strasznie powolne. mam straszną niechęć do wielu rzeczy w tym [...]
Kasztan, nie patrz na sporty walki przez pryzmat ulicy. Zapasy to niesamowicie wymagający i wszechstronny sport. Wymaga dużej siły, kondycji i techniki. Jeśli miałbym kiedykolwiek zamienić kickboxing na coś innego to byłyby to zapasy. Najlepiej idź do klubu, zapytaj i spróbuj. Kto wie, może jesteś urodzonym zapaśnikiem i za 6 lat będziemy cię [...]
Obecnie , fakt do samoobrony nadają się tylko kombaty... Z tym się nie zgadzam. Sporty walki także dają pewne umiejętności samoobrony. Ponadto, w combatach jest większa możliwość ściemniania. W sportach wychodzisz na ring lub matę i nie ściemnisz ;-) Za czasów Helio Gracie był to styl walki nastawiony na skuteczność w realnej walce. Realna walka [...]
hebra to tylko czesc supli ale wypierdzileam na bierzaco a nei chce mi sie robić fotek ale troche sie tego nazbierało a carbo hmm raz ze cwicze również sporty walki a tam troche energi idzie a od jakiegos czasu trójbój a tam trening czasem zajmuje mi 3 h, wiec musze coś uzupełniać,
flex, chciałem ograniczyć węgle przy low carb. Po takim carbo nie będzie nic na żołądku. Wrócę i zjem same mięcho i spać. A po pełnowartościowym posiłku trzeba odczekać te kilka godzin. Zastanów się w takim razie co jest Twoim celem. Low carb + sporty walki to średni pomysł.