[...] to nie 60% sukcesu w schudnięciu, to 85% sukcesu.A może i więcej. W miesiąc straciłem tyle fetu ile nigdy dotąd, a nie jestem kimś kto nie miał wcześniej styczności ze sportem wszelakim. W tamtym roku tak samo jak teraz chodziłem na siłownie 4 razy w tygodniu, jeździłem dużo na rowerze (na jednym z maratonów potrafiłem spalić i 6 tysięcy [...]
[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa, w weekendy studia zaoczne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wczoraj zaczęłam biegać Odżywianie: Od tygodnia odżywiam sie następująco Śniadanie ok godziny 9 pół papryki, 1 pomidor, serek wiejski (3% [...]
[...] ramienia: 36 Obwód talii: 109 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola silownia w pon sr i pt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia i bieg planuje kupic rowerek treningowy Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergii Stan [...]
[...] 35 Obwód talii: 80,5 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, komputer:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x w tygodniu Odżywianie: dieta masowa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]
Po pierwsze jesteś młodziutka i prawdopodobnie z wiekiem nabierzesz jeszcze kobiecych kształtów. Na razie tak jak przedmówca - polecam siłownie i sport w ogole, z wymodelowaną sylwetką poczujesz się znacznie lepiej. Najlepiej zajmij się np. intensywnie tańcem, przy okazji nauczysz się ładnie poruszać. Po drugie to chyba zwariowałaś z tym wzrostem [...]
Waga: zwykle około 70-75 kg Wiek: 20 lat Wzrost: 172 cm Typ budowy: mezo-endomorficzny Staż: siłownia - 0, ale staram się żyć aktywnie (kickboxing, jogging itp.) Planowany wysiłek fizyczny:: 3x w tyg siłownia (ACT przy redukcji, później FBW na masę itd.) + 2x w tyg treningi kondycyjne lub aerobowe Dieta: Będzie - jestem perfekcjonistą :P Najpierw [...]
Witam chcialbym zakupic taki wyciag i w zwiazku z tym mam kilka pytan: http://www.marbo-sport.pl/index.php?products=product&prod_id=24 1) Kupowaliscie z w/w stronki czy przez allegro? 2) W ile dni przychodzi wyciag? 3) Jakie max obciazenie zakladaliscie 4) Jest stabilny?? 5) Czy jak sie podnosi to cos zgrzyta kwiczy itp ;D Wiecie ocb Pozdro:)
Ja mam wyciag do sufitu marbo sport i musze powiedziec ze jest naprawde dobrze wykonany. Aha i jezeli juz kupisz sobie wyciag z marbo to nie zakladaj na niego ponad 100 kg bo z dlugiego drazka moze zrobic sie banan
Więc na razie planuję coś takiego: Witaminy i zdrowe dodatki: >>> Olimp - Vita-Min Multiple Sport Później wymiana na NOW Foods Special Two, Now Foods Vit-Min 75+. Są tańsze, więc zacznę od nich, bo około 2 miesiące redukcji na początku też trochę więcej będą kosztować ;) >>> Olimp - ZMA MZB wyszlo mi o dziwo drozej (przynajmniej [...]
[...] 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 4 kg (określone przez specjalistę na jakiejś wadze. Aktywność w ciągu dnia: siedząca studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia (po 2 godz) Odżywianie: warzywa surowe, biały chudy ser, jajka, gotowany kurczak, owoce, oliwa z oliwek, słonecznik, [...]
[...] kolega mowi jak jest napisane a jest: "Radek Słodkiewicz jest wielokrotnym Mistrzem Polski w kulturystyce w wadze ciężkiej. Jest także osobą niepełnosprawną poruszającą się na wózku. To bardzo zdeterminowany zawodnik, który uważa, że kulturystyka to sport dla każdego, bo leży w duszy i w sercu człowieka, a nie w sprawnych nogach."
Po pierwse suple, które posiadasz odłuż do szafy i to najlepiej głęboko, masz zdecydowanie za krótki staż, na teraz możesz kupić ZMA, Omege-3 i witaminki (np. Multiple Sport), po drugie udaj się od działu trening, tam ci pomogą, po trzecie udaj się do działu odżywianie, tam dostaniesz prawidłową dietę dostosowaną do twoich potrzeb, po czwarte wróć [...]
[...] ? Obwód talii: ? Obwód uda: 61 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: wiekszą część dnia spedzam na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w zalezności od czasu, 2-3 w tygodniu trening piłki noznej lub bieganie Odżywianie: od niedawna staram sie unikac slodyczy i tłustych [...]
[...] Znana z umiejętności parapsychologicznych Rosalinde Haller ma 30-letnie doświadczenie w przepowiadaniu przyszłości. Udokumentowane są m.in. jej wizje dotyczące przejścia tsunami w grudniu 2004 roku oraz katastrofy kolejki szynowo-liniowej w Kaprun w 2000 roku. Żródło: http://sport.onet.pl/0,1264200,1690642,wiadomosc.html Co o tym sadzicie??
[...] o uniesionych nogach, kiedy odpoczywamy. Generalnie staram się po prostu nie mieć zbyt wiele tkanki tłuszczowej:) Systematycznie i często ćwiczę, aby nie obrastać tłuszczem, sport również pobudza krążenie, skóra jest bardziej napięta, a ciało jędrne, więc cellulit staje się mniej widoczny. Stosowałam też różne kosmetyki. Wspomniane tu Eveline [...]
Jabi bo bede rzygal zjem dzis chyba z "milijon" kalorii ej baby maja downa pisalo mi pare na fotka.pl i jak sie pytaly co robie? jaki sport itp to zaraz bylo ' chvj wie jakis syndrom pakera? ale chvjjj tam mi to nie straszne
Panie Jacku Witam niedługo redukcja, nad dietą pracuję wg pana art. kiedyś tu zamieszczonego pytanie odnośnie aerobów czy Sport walki może je zastąpić? Nie wiem czy wygospodaruje czas na KLUB (tak by było najlepiej) jeżeli nie mam w domu do dyspozycji worek, skakanka, hantle 0,5kg do walki z cieniem technika jest, co prawda nigdy nie była [...]
Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37
