sport

jaki sport trenujesz jak mamy rozpisac dawkoawnie bialka to wklej cala diete Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-11-15 11:56:09

[...] Dodaj do tego jakies cardio na rowerku, orbitreku albo stepperze, tak z 30-40 minut plus to co robisz zalbo czesc i bedziesz miala pewnosc ze bedzie dobrze. Ja chodze na silke i tam cwicze z przyrzadami ale oprocz tego steppuje. kupilam do domu stepper spokeya http://www.sport-shop.pl/stepper-spokey-z-kolumna-i-twisterem-column-gray-p-1977.html

[...] wystarczajaco warzyw by odkwasic w ciagu dnia to bedzie ok? Czy w kazdym posilku musi byc rownowaga? Bo w potreningowym niby nie powinno byc. I czy jest sens jesc wieciej niz by byla rownowaga? Mineraly i witaminy mam na 150% wszedzie i jeszcze biore vitamin sport z olimpu. Chodzi mi o tomze jak jem duzo warzyw to jestem jeszcze bardziej glodny

za mlody jestes na ten sport ... zajmij sie bieganiem z kolegami itp ew basen i jakeis SW wroc za 3-4 lata

Smiem stwierdzic ze Nog nie ma argumentu na nikogo z top10, stojke ma jakby "Spowolniona w czasie", a jego parter byl i ciagle jest na tym samym poziomie za czasow Pride byl on wysoki lecz w dzisiejszych czasach nie powala nikogo sport robi progresje , Nog nie.

Tak. Dieta jest potrzebna a na drugim miejscu jakiś sport. Bieganie, rowerek,steper... Do wyboru do koloru.

poniedziałek 15.11 - dzień 1 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, kakao 2. jogurt, wafle ryżowe 3. kurak, ryż biały, fasolka szparagowa 4. kaszka malinowa, rodzyny 5. Syntha czeko-mięta *TRENING* 6. Syntha czeko-mięta Ogółem: 1507 kcal B: 98.1 W: 197.2 T: 37.5 Suple:po posiłkach nr: 1. Vitamin Sport, Omega3 6. Aspargin 2 tabs, wit.C Trening - [...]

Trzymanie kondycji to podstawa. W sezonie trzeba wytrzymać ok. 700-800km weekendu wyścigowego - a przynajmniej nieco ponad 300km okrążeń po torze w ciągu wyścigu - ciągłych przeciążeń, wibracji, wysokiej temperatury, czasem dużej wilgotności a to wszystko przy całkowitej koncentracji. Każdy sport charakteryzuje się innym przygotowaniem.

[...] : 94.5 Obwód uda 56 Obwód łydki 38.5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi sie ze wszedzie rowno W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz i piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)2x tyg. bodycombat 1x silownia 1 xbrzuch ,uda,posladki Co lubisz jeść na śniadanie: platki(musli ,bran flakes),jogurt z owocami [...]

[...] w zasadzie zawsze któraś z nas walczy z facetem - trenerem a oni raczej nie dają nam forów. Cwiczymy też z nastolatkami ( częsc z nich to nasi synowie;). Dla mnie ten sport pozwala wyładować pewien poziom agresji ( wszak żadna za nas nie będzie zaowdniczką ze względu na wiek) uwielbiam wszelkie bijatyki. Wolę to niż rozładowanie na [...]

to sport - walczysz na punkty. Chodzi mi o kwestię wahania - kopnąć , bo kobieta. jasne, że dopasowują walkę do poziomu trenującego. Jakkowiek urazy szybko skłoniły mnie do zakupu porządnych ochraniaczy :)

[...] : 200 Aktywność w ciągu dnia : W dni pracy: praca 4 x w tygodniu po 13 godzin (praca ochrony w galerii handlowej) w tym około 8 h ciągłego spacerowania :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dni pracy -Rano Areoby 35 minut tętno na poziomie 140-155. W dni wolne ( dni na początku, srodku i koncu tygodnia) Siłownia x 3 [...]

heh..też całkiem możliwe wczoraj wg tak sobie myślałem że ten nasz sport to jest niewdzięczny, tyle trzeba się męczyć żeby jakoś wyglądać no i troche więcej siły było

[...] szpinakiem i piersią z kurczaka + 100g gainera W planach 5.To co w 3 6.Ser biały + warzywa + 2 tosty razowe TRENING off ***************************************************************** SUPLE CreaCola rano na czczo i do posiłku nr 3 Vita min multiple sport po śniadaniu Biosterol po śniadaniu Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-11-16 16:27:03

Spuchło? Przyp***dol z młotka. A tak na poważnie to ćwicz dalej, kulturystyka to sport dla cierpliwych jak ktoś kiedyś napisał ;) Tu trzeba lat żeby osiągnąć swoje. Zmieniony przez - Mershero w dniu 2010-11-16 20:46:00

[...] jędrność ciała, celulit i rozstępy, Moja historia jest podobna, na szczęśćie mam ju,ż to za sobą i trzymam wagę, ponadto jestem instruktorem na siłowni więc życie stało się sportem a sport życiem. Ja schudłam 15 kg w pół roku i to bez szwanku dla zdrowia i kondycji organizmu. Dietę połączyłam z ćwiczeniami, z tym, że na początku robiłam tylko [...]

http://sport.wp.pl/kat,1878,title,The-Sun-walka-Haye-ustawiona,wid,12855574,wiadomosc.html?ticaid=1b423&_ticrsn=5 dla mnie też wielce prawdopodobne że powiedział "now"... http://www.youtube.com/watch?v=73dq6SdbICI&feature=player_embedded

johny_d mocno sie zgadzam to co sie dzieje to cyrk na kolkach, jezeli boks nie obierze formy typu UFC, to nie widze swietlanej przyszlosci dla tego sportu, tylko zgnilizne. Te wszystkie spekulacje o walkach, i przeciwnicy z dupy mnie juz ostro mecza. Ogladajac UFC nie martwie sie bo mistrzowie dostaja przeciwnikow z gory, i maja malo do gadania. [...]

[...] oka poniewaz USG zyl wykazalo ze wszystkie zyly sa przepuszczalne wiec dla lekarzy jest to wylacznie sprawa kosmetyczna i uwazaja ze robie z igly widly,zalecaja sport i lezakowanie z nogami do gory(czysty idiotyzm,bo wynika z tego,ze powinnam rzucic prace i lezec cale dnie).Juz czasami sama nie wiem co mam robic czy odpuszczac [...]

środa 17.11 - dzień 3 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe 2. kurak, rzodkiewka, sałata 3. kurak, brokuły 4. kurak, rzodkiewka Ogółem: 1244 kcal B: 156.9 W: 6.6 T: 61.7 Suple: 1. VitaMin Sport, Omega3 4. Aspargin 2 tabs., wit.C --------------------------------------------- DNT. zeżarłam dziś prawie pół kilo kuraka obiad w siebie [...]