[...] miejscu: 65 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna cześć ciała talia, biust,ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-4x w tygodniu trening siłowy wcześniej FBW,obecnie trening dzielony ponieważ lepiej pracuje mi się nad techniką, pozostałe dni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam czy z takim brzuchem w ile moge wyrobić 6-pak i jakie ćwiczenia polecacie? Powiem że uprawiam sport, gram w piłke nożną i siatkówke gram prawie codziennie jak pogoda na to pozwala tu macie zdjęcie licze na szybką odpowiedź... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c77e250069e437bb65c80698c6785f1.png
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 189 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna,praca koło domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : często się przejadałem-ograniczyłem Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe - Stan zdrowia : [...]
[...] byście powiedzieli na taki zestaw ? Jeszcze tylko nie wiem która beta alaninę-zwykła, czy te wzbogacona o Taurynę ? Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab Gold Omega 3 sport edition (120kap) Scitec nutrition - Beta Alanine - 150kap. albo Fire Snake - SATURIUS - 500g ? UNS - Agmatine600 - 138g Scitec nutrition - BCAA [...]
[...] byście powiedzieli na taki zestaw ? Jeszcze tylko nie wiem która beta alaninę-zwykła, czy te wzbogacona o Taurynę ? Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab Gold Omega 3 sport edition (120kap) Scitec nutrition - Beta Alanine - 150kap. albo Fire Snake - SATURIUS - 500g ? UNS - Agmatine600 - 138g Scitec nutrition - BCAA [...]
[...] lat, dziecko i ludzie ciagle nie rozumoeja, ze mam rozne powody, dla ktorych nie pije: nie lubie kaca, detki na nastepny dzien, nie potrzebuje alko, by sie dobrze bawic , uprawiam sport, wiec nie chce cofac progresu, bo taki predzej czy poznoej nastepuje, a przede wszystkim jestem odpowiedzialna za dziecko i nie daj buk, niech sie cos stanie...
Dzięki Seba, zdanie od takiego kogos jak Ty cenie bardzo;) Ale nogi bys mógł pożyczyć;p Nic z badan nie robiłem, ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 176 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
Dzięki Seba, zdanie od takiego kogos jak Ty cenie bardzo;) Ale nogi bys mógł pożyczyć;p Nic z badan nie robiłem, ale chyba bede musiał jak mam sie bawic w ten sport i robic to na 100%. Jestem bardzo sceptycznie nastawiony do lekarzy, bo juz nie jeden mi mówił, ze mam powyginany kręgosłup, niedotlenienie serca itp.. a potem okazywało sie, ze zdrowy [...]
[...] lub http://allegro.pl/scitec-bcaa-6400-xtra-mocne-aminokwasy-375-tab-hit-i5071981518.html a do tego http://allegro.pl/olimp-vita-min-multiple-sport-super-witaminy-60-wo-i4957471033.html i http://allegro.pl/activlab-zma-90kap-podnies-libido-testosteron-sila-i4935673698.html co o tym myślicie? kredke myślałem za [...]
Siema, jestem Bartek., mam 23 lata. Na początku chciałem bardzo podziękować firmie ActivLab , za możliwosc prowadzenia dziennika treningowego oraz hojny datek w postaci suplementów. Wielkie dzieki również dla Konia,za te 10miesięcy pomocy o kazdej porze dnia i nocy %-) Dziekuje również mojej drugiej połówce, ze wytrzymała,wierzyła i wspierała w [...]
[...] klatki : 104 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tygodniu piłka nożna 90 minut, 1, 2 x w tygodniu bieganie 45-60 minut Odżywianie : jem wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
13.03.2015 TRENING FAKEN!!!! • Klatka, triceps Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12-10-8-6 18 kg x 12 20 kg x 10 22 kg x 8 24 kg x 6 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 30 kg x 15 35 kg x 12 40 kg x 10 45 kg x 8 50 kg x 6 Ściąganie uchwytów w wyciągu bramowym (z góry) 15-12-10 --- ciężar podany na jedną rękę 20 kg x 15 30 [...]
Kuba, przyjezdzałem na rowerze :) u mnie gra ale na sport totalnie brak czasu. Zabralem sie za treningi silowe, oczywiscie typowa amatorka, troche sprzetu w garażu, laweczka, sztanga itd i probuje cos robic w wolnej chwili. Ciezary takie ze lepiej nie mowic ale pamietam jak sam kiedys powiedziales ze nie chodzi o suchy wynik ale o postep i walke [...]
No i wczoraj wróciły do mnie po półtorej miesiąca przerwy "te dni" 8-) jestem bardzo zadowolona, bo wśród bikiniar i innych zawodniczek sportów sylwetkowych panuje epidemia zatracenia miesiączki i cała gospodarka hormonalna leci na łeb na szyję.. u mnie się tak nie stało! Racjonalne podejście trenera do sposobu żywienia i całej otoczki związanej z [...]
[...] Przedtreningówka, witaminy universala daily formula googlowałem, opinie dobre, pewnie wynikają z tego że jest 100 tabsów za dobrą cenę, ale mniej więcej podobno jakość idzie w parze z ceną więc to sobie sprawię, może coś tam uzupełni braki. Jeżeli ktoś coś chce dodać, śmiało bardzo chętnie poczytam, bo ten sport to jeden wielki temat rzeka
Chlopie ale sie rozpisales %-) BCAA mozesz spokojnie na swoim lvl odpuscic. Vitaminy i mineraly warto uzupelniac bo zapotrzebowanie u sportowcow wysokie. Ja osobiscie stosuje od dluzeszego czasu Olimp Sport. Co do Beta Alaniny to jest swietny artykul Solarosa w "Badaniach naukowych" na gorze dzialu O&S. Acha spalacz mozesz wrzucic na koniec [...]
Setterka DT 2
