[...] Vectra oraz Dziennik Stargardzki. Podsumowując całą imprezę można stwierdzić, że Prezydent był mile zaskoczony rosnącym zainteresowaniem lokalnej społeczności tą dyscypliną sportu. Zresztą mile zaskoczeni byli wszyscy, zarówno kibice, jak i sami zawodnicy i Organizatorzy. Miejmy nadzieję - do zobaczenia za rok! Źródło: www.armpower.netKomentarz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i rzeźba) i obecne Wiek :27 Waga :73 Wzrost :178 Staż treningowy:Zaczynam po 2-letniej przerwie, wcześniej zawsze "coś się ćwiczyło" w razie potrzeby napiszę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5x/tydzień (piwniczna) + ew. cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczuleń brak, a o chorobie wolę nie [...]
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aerobik 3x w tyg, bieg 3x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka , musli (sama robie) Co lubisz jeść na obiad : kurczak, [...]
[...] bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca za biurkiem, trochę chodzenia, trochę jazdy samochodem, ostatnio nieco więcej czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie - codziennie staram się być na cardio. Wcześniej - przez 8 lat - praktycznie nic... Odżywianie: Przez 36 lat - różnie. Ostatnio [...]
[...] treningowy: z przerwami bardzo długo od 16 roku życia Obwód pasa na razie nie mierzyłem Obwód klaty: na razie nie mierzyłem Obwód uda: na razie nie mierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do niedawna głównie odważniki kulowe w skróconej formule czyli ciągnij pchaj w dwóch ćwiczeniach Dostęp do siłowni / sprzętu [...]
[...] że na każde 1000 kalorii, które spożywamy, będziemy potrzebować około litra płynu. Wypijemy więcej w czasie upałów, gdy stosujemy intensywną dietę odchudzającą, uprawiamy sport wysiłkowy albo jesteśmy obciążeni intensywną pracą umysłową i towarzyszącym jej silnym napięciem. Nigdy nie lekceważmy uczucia pragnienia. Jeśli ciało wysyła nam [...]
[...] klatki: 104 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 92 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kosz \/ Odżywianie: Ostatnio zacząłem jeść mniej bez diety, co spowodowało spadek wagi o jakieś 4kg przez 3 tygodnie. Cel: redukcja [...]
[...] 95 w biodrach Obwód uda : 61 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : spacer kilka km na uczelnię, zajęcia na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta aktualnie ok. 3500 kcal, radziłem się już w tej sprawie i jest ok, chociaż jest słabość do [...]
[...] Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brazilijskie jiu Jitsu 2 razy w tygodniu po 1,5h Odżywianie: jem wszystko i oduczam sie jesc slodycze :) Cel: szybka redukcja [...]
[...] klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 2 razy w tygodniu, bieganie co drugi dzień po 8km Odżywianie: jogurty, sery, twarogi, Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] 87 Obwód bioder: 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia siłowe 4-5 razy w tygodniu po 75 minut, bieżnia 4-5/tyg po 20 minut. Ćwiczę rano. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki [...]
[...] 17 (tyle pokazuje moja waga elektroniczna) Aktywność w ciągu dnia: spacery z psem (min. 2 x dziennie po ok 30 min. Sprzątanie, gotowanie, inne prace domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia min. 3 x w tygodniu po 1.5 godz, czasem rower Odżywianie: raczej zdrowe, dużo warzyw, owoców, jak smażenie to teflon bez tłuszczu [...]
[...] 93 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca stojaca:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia-3razy w tyg. Odżywianie: do niedawna dieta 1000 lub mniej kcal.., Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak:) Stan [...]
[...] Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 x w tygodniu siłownia (+ w planach mam basen 2 razy minimum) Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z ciemnego pieczywa wedlina + jakies [...]
[...] skład reprezentacji Polski: Pierwsza rzecz która rzuca się w oczy to .... obecność Michała Żewłakowa. Michał ostatnio powiedział, że nadal chciałby grać w kadrze: http://sport.wp.pl/kat,1728,title,Zewlakow-chce-wrocic-Smuda-go-rozgrzeszy,wid,13524935,wiadomosc.html Może więc, jeżeli Michał będzie prezentował dobre formę w Legie, to trener [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-127.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 127 w Londynie, której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Fabricio Werdumem a Alexandrem Volkovem. W co-main evencie zobaczymy rewanż między Janem Błachowiczem a Jimim Manuwa. Transmisja gali w Polsat Sport od godziny 21:00 [...]
[...] (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) właściwie żaden, pracuję w sklepie, więc dużo chodzę Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj nie jem, jeśli już to jajka, biały [...]
[...] Obwód talii : 100... Obwód uda : ----- Obwód łydki : ----- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na brzuchu sporo,reszta ujdzie Aktywność w ciągu dnia : spora Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x w tygodniu,rower... Odżywianie : jem dużo mięsa,owoców,białka,jak mnie coś napadnie to słodyczy trochę ale teraz to sie zmieni [...]
[...] : 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda :52 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 7x w tygodniu rower po godzinie średnim tempem(ale z przerwami żeby się zatrzymać na światłach w mieście) [...]
Być silnym i na takiego wyglądać.
