Dzień treningowy: 06.02.15 BTW: 130/270/40 8-) Suple: - Activlab Vita Sport -Activlab Firestarter Jem jem 2000 kcal a ssa mnie jak bym nigdy nie jadła ;o TRENING: Ogólne spostrzezenia? ;-D WYMECZYŁ MNIE JAK JA PRDLE!88-O DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x30kg - juz nie [...]
ale chodzi wlasnie o to, ze nie moge. Musze zejść do 70kg, ponieważ trenuje sport gdzie nie moge być tak masywny i zależy mi na szybkim schudnięciu. Codziennie biegam po 10km + codzienny trening(pilka nozna) Zmieniony przez - v8kick w dniu 2015-02-06 22:34:41
[...] potem zjem pizze i zagryze lodami i będę naprawdę zadowolony %-) :-D ps: jedyne co mnie bardzo satysfakcjonuję na chwilę obecną to, że w formie życiowej z hi-teca ważyłem te 85kg... teraz moim zdaniem forma jest już znacznie lepsza a ważę prawie 90kg :-)) oby tak dalej, to sport na lata Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-02-06 22:40:29
Bo sa potrzebne spektakularne sukcesy, jest potrzebny dominator, ktory niszsczy wszyskich na arenach i krajowych i zagranicznych. I nie wazne jaki sport, wazne jest zmiecenie przeciwnika, dominacja, wilekrotny mistrz swiata - wtedy bedzie w TV i bedzie w TV jego dyscyplina. Jezeli mielibysmy Polaka ktory wygrywa przykaldowo MR.Olympia rok za [...]
pomijając fenomen piłki nożnej,bo to zawsze już chyba będzie sport narodowy dla Polaków to wg mnie by inne dyscypliny osiągnęły sukces potrzebne jest kilka czynników: 1) sukces naszego reprezentanta. Bez sukcesu dana dyscyplina będzie niepopularna wśród mas. Bez Małysza o skokach dalej było by słychać od czasu do czasu, bez Kowalczyk na nartach [...]
Patrząc w perspektywie 42 lat na sporty siłowe można powiedzieć : -największą popularność-czyli dotarcie do odbiorców z poza kręgu danego sportu osiagneli strongmeni-programy tvn. Trwało to wiele lat , Niestety się skończyło-przyczyn jest wiele-pisałem o tym kiedyś w tematach stronmenów -takiej popularności ngdy nie zdobyła kulturystyka jako [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na początek wyeplnij ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html ale już widać podstawowe bledy jak nie trenowanie całego ciala czy brak odpowiedniego odżywiania inna spraw ze to nie jest sport w którym z tygodnia na tydzień odnotowujesz progres wiec możne nalezaloby tez zweryfikować oczekiwania
5.02.2015 trening Ściąganie drążka wyciągu do klatki tempo 124x 15-12-10-8 45kg x 15 55kg x 12/10 65kg x 8 Wiosło końcem sztangi 12-10-8-6 43kg x 12 53kg x 10 63kg x 8 73kg x 6 Martwy ciąg 5*5 63kg x 5 103kg x 5 113kg x 5 123kg x5 123 kg x 5 Wiosło podchwytem w lekkim pochyleniu 10-10-5-5-5 63kg x 10 73kg x 10 83kg x 5/5/5 Wyciąg poziomy [...]
Cześć, na pewno was dziwi ten problem, ale mam zbyt "przypakowane" nogi. Ich obwód (przy 184 cm i 89 kg) wynosi 62 cm... Normalnie nie przeszkadzałoby mi to, ale uprawiam sport, jakim jest wspinaczka, gdzie każdy kilogram balastu bardzo przeszkadza. Czy da się pozbyć mięśni "miejscowo" - a mianowicie pozbyć się paru centymetrów z ud, bez ubytku [...]
[...] :) Zapraszam do oceny i poprawy diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Rushfit 6 razy w tygodniu + Aeroby i beganie 6 razy w tygodniu Odżywianie : Dieta jak na zdjęciu Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]
Dzień treningowy: 07.02.15 BTW: 130/300/30 Suple: - Activlab Vita Sport -Activlab Firestarter INTERWAŁ: Ogólnie interwał masakra, zakwasiory na dupie i udach po wczoraj nieziemskie@-| STACJONARKA 15/15 x 8 serii + 10 min rozkrecenia i dokręcenia - wymęczyło mnie tak, że koszulka nie chciałą sie odkleić od e mnie :D HR 160 ;-) Do interwału [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie, bieganie DLA MNIE to nie cardio ja trenuję bieganie dla wyniku, a dla mnie cardio w mojej własnej definicji to aktywność fizyczna, której celem jest wytworzenie większego deficytu kalorycznego w celu redukcji bodyfatu, a dla mnie bieganie to po prostu sport, który trenuję pod zawody
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mnie z damskich ta się najbardziej podoba http://surgepolonia.pl/product-pol-266-Koszulka-patriotyczna-Orzel-Sport-damska-CZARNA-.html ale i tak ja patriotą nie jestem, więc by do mnie nie pasowała
[...] tylko l-karnityne, ale sama nie pomogła, to było zwykłe placebo. Oczywiście ćwiczenia aerobowe + siłowe + dieta. Sam skomponowałem taki zestaw suplementów: 1. Gold Omega 3 sport edition OLIMP 2. Vita-Min Multiple Sport OLIMP 3. ZMA PRO 90KAPS. UNIVERSAL 4. ACTIVLAB BCAA XTRA 5. tutaj najgorsza sprawa, bo nie wiem na jaki postawić fat burner, [...]
[...] także. Stało się to przez internet-możliwości wstawiania filmw,zdjęć,relacji-bez łaski popularnych i specjalistycznych czasopism ,publicznych i komercyjnych stacji tv. Ten sport nigdy nie był i nadal nie jest w ich kregu zainteresowań. Także bez porównania do przeszłości- dzis takie zawody rozgrywaja się w o wiele odpowiedniejszych miejscach i [...]
[...] to ma wszystkiego dość. Wiesz, nie każę nikomu takiemu jeszcze dodatkowo iść na siłkę po pracy. Ale mówię o ludziach, którzy mieliby czas i trochę pieniędzy i na jakiś sport, i na dietę - tylko im się nie chce. Bo łatwiej przed tv usiąść i tępo w ekran patrzeć ;) Rzekłbym, że większość z nas tutaj to nie milionerzy, i czasami dużo wyrzeczeń [...]
[...] i akcesoriów, teraz szczególnie w okresie przygotowawczym bardzo się przydadzą. Inne firmy powinny brać przykład jak wspierać zawodników, jak wiadomo jest to drogie hobby/sport, dlatego nawet najmniejsze wsparcie jest na wagę złota. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60f3b2e2e386446095278c6133b2e2a4.jpg [...]
MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1
