[...] mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 84,5 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,5% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu Zmieniony przez - majkolxd w dniu 2010-06-09 22:54:27
Fajny temaT nie A teraz tak powaZnie. Planuje cykl na marzec. Feest konkret, pomozcie mi to rozpisac ewentualnie cos dolozyc. Mam 500 zl i 260 pkt z olimpa. Myslalem o czyms takim. Shock Therpay Storm Gain Fast 4,5kg Tribuactiv *2 BCAA Olimp 300 MC Vita Min Multiple Sport Gold Omega TSE (3 kaps przed treningiem dla kopa) Mono i TCM (mam w domu [...]
Witam! Mam 17 lat, 178 wzrostu o wadze 76 kg. Jaki polecacie spalacz tłuszczu (jak dla mnie)? Jeśli chodzi o sport to mam zamiar biegać codziennie po 1-1,5 h jak nie dłużej,na codzień lekcje w-fu zdarza się, że intensywnie gram w piłkę, a jeśli chodzi o dietę to jestem uzależniona od mamy. Ewentualnie mogę ograniczyć jedzenie, zamiast białego [...]
[...] Waga : 95 Wzrost : 188 Obwód klatki : 110 Obwód talii : 107 Obwód uda : 67 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]
[...] tez zeby schudnac trzeba jesc 1000kcal??? bo codziennie gram 2h w kosza 2h na rowerze i 1-2 aerobic i jescze dodatkowo spacery i czasami bieganie ale odkad wzielam sie za sport tzn tak od 4 dni to ciagle chce mi sie jesc tzn nie caly czas ale oproccz sniadana zazwyczaj 2 kromki ciemnego chleba z serkiem topionym i obiadu musze jeszcze cos [...]
[...] diety pić białko serwatkowe. Jestem raczej ektomorfikiem (~183 cm/62 kg) Po kilku tygodniach wylądowałem w szpitalu (Zbyt duża ilość białka we krwi ). Chciałbym się dowiedzieć co powinienem zrobić? Odpuścić sobie ten sport? Czy da się ułożyć dietę bez żadnych wspomagaczy (odżywek) ? I czy taka dieta byłaby bezpieczna dla mnie ? Pozdrawiam !
[...] ugiac te kolano, czy np. wchodzenie po schodach (2 stopnie na raz) itp. Przez jakis miesiac smarowalem konska mascia, 2 dni temu przezucilem sie na Arcalen. Nie mam juz sily, nie moge robic, tego co kocham (sport), naczytalem sie troche o glukozaminie, czy jest to dobry pomysl, z jakief firmy najlepiej kupic, a moze polecilibyscie cos innego?
[...] Mocno zastanawiam się nad zakupem jednego z nich. Waterrower mi się podoba ale wolałbym coś do 5000 zł. Concept przy długości 244 cm jest trochę za długi. https://lord4sport.pl/wioslarz-wodny-hammer-water-stream.html https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27774-Wioslarz-indukcyjny-Oxford-6-Horizon-Fitness.html Z góry dziękuję za sugestie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 183 Staż treningowy: 6 mieś Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia x5 tyg.,basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia,basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Stosowane wcześniej [...]
Witam, mam 21 lat, wzrost 189 cm, waga 68 kg. Wyglądam chudo. %-) Chce nabrać masy. Zacząłem stosować dietę: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 Za parę dni zaczynam siłkę. Dzisiaj przyszło do mnie: SFD MASS ACTIVATOR V3 20% PROTEIN http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Hi-Tec Nutrition - [...]
Witam mam 20lat 177cm i 60kg wagi interesuje sie sportem indywidualnym a szczegolnie podoba mi sie dziesięciobój (taki ogólnorozwojowy sport )Chodzi mi glownie o 1 miesiac treningu bo potem zapisze sie do klubu rozpisalem na 1 tydzien. Nie wiem co walnac reszte miesiaca. 1 tydzień Poniedziałek siła biegowa :skipy,podskoki,wieloskoki [...]
Mam styczność ze sportem odkąd pamiętam i odkąd pamiętam, nie mam siły biegać. ; / . Ćwiczę na każdym w-fie , bo kocham sport, i chodze na dodatkowe treningi 6 razy w tygodniu , po 3 godziny. ;)) . i problem jest taki, że zauważyłam, że nie mam siły biegać, brak kondycji, zadyszka. ; / mam możliwośc pójścia do klubu ., a tym bardziej , że za [...]
[...] żelastwem lasek. Zbliżają się zawody AMP, w których nie ma przewidzianej kategorii dla kobiet. Apeluje do wszystkich studentek, które to przeczytają i kochają ten sport, żeby pisały podanie do organizatorów zawodów o utworzenie takiej kategorii. Nie mam pojęcia, czy to będzie miało jakikolwiek wpływ na jej utworzenie, ale byłoby [...]
[...] na brzuch cały czas były podzielne uwagi na każdy trening. Tak więc Poszukuje treningu na budowę ( nie RZEŹBĘ) mięśni brzucha I Proszę o jakiś plan lub link, bądź wasz według was najlepsze ćwiczenia. ps. Uprawiam sport, a także robię HIIT-a UWAGA. nie posiadam i nie mam będe posiadał drążka i hantelków. proszę o metody domowego użytku.
Witam jestem nowy na forum i pisze z prośba do osób trenujących ten sport o kilka porad zacząłem grac w kosza rekreacyjnie od 16 lat teraz mam 18lat wzrostu mam m 89 nie gram w żadnym klubie lecz gralem na zawodach szkolnych problem mam ze zbiórką gdy stoję pod koszem, zawsze trafiam na obrońcę który mnie zastawia i przepycha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 18 Waga: Aktualnie na czczo: 93 kg Wzrost: 193 cm Staż treningowy: Brak*********y sport lub inne formy aktywnośći (jak często): Piłka ręczna, dwa razy w tygodniu po 1,5h (aktualnie mam przerwe z powodu urazu kolana) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]
[...] spotkałem w Inowrocławiu Jarka Murawskiego (były brązowy medalista MP w wyciskaniu w kat 110kg). Wciąż odnosi sukcesy na imprezach lokalnych. W trakcie rozmowy zaznaczył iż sport ten jest strasznie niedoceniany, a Związek jest zbyt słaby by cokolwiek udało mu się polepszyć. Wiem że my tu sobie tylko dyskutujemy, a ja wogule sie nie orientuje [...]
Witam Serdecznie, po dwuletniej przerwie w treningach chce wrócić do sportu i dobrej formy. Przez 10 lat grałem w piłkę nożną. Proszę o pomoc doświadczone osoby, chciałbym wrócić do formy wydolnościowej oraz siłowej. Czy ktoś może zaproponować trening wydolnościowy plus trening na siłowni na rzeźbę , posiadam ławeczkę skośną sztangę + sztangę [...]
Witam, poniżej są dwa zestawy posiłków które naprzemiennie będę stosował. Z powodu unikalnego zachowania mojego organizmu zapotrzebowanie jest takie jak w tabelce. Czy któryś z tych posiłków/produktów nie będzie współgrał z resztą bądź powinienem coś wyrzucić, zamienić? Dodam tylko, że będe brał nastepujące suple: Witaminy Multiple Sport Kreta [...]
