Acha zapomniałam mniej wiecej do wakacji jadłam mniej więcej tak 7:30 grapefruit 8:00 2 wasy sport sto % pełne ziarno 50 g sera białego chudego do tego warzywa 1:1 12-13:00 jakas część kurczaka do 200 g i warzywa 1:1 ok 18:00 sałatka z fetą lub jajkiem albo tak 7:30 grapefruit 8:00 jajecznica z 2 jaj z cebula i pomidorem zawijana w liście sałaty [...]
[...] a pół godzinki snu zawsze dobrze robi. ogólnie gala dobra, szczególnie trzymający w napięciu main event przy którym było ciężko nie obudzić domowników no ale niestety taki sport, że dopóki leci czas walka trwa szkoda Sonnena, bo nie puścił słów na wiatr - trash talk trash talkiem, ale zrobił dokładnie wszystko to co mówił i cały świat MMA [...]
Nie wierze jak chael mogł to przegrać xD Ale taki jest sport A co do JDS Jego ciosy są masakryczne tak tego nie widać na tej walce bo nelson jest cholernie wytrzymały.+ Takedown defense jaki ma santos jest nieziemski Nie wiem jak cain moze byc wyżej od niego w rankingach ale to juz moja opinia. A mowicie ze nikogo z czołowki nie rozjechał... cro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] papryka, cebula, sałata, łyżeczka majonezu light, 50g sera żółtego) Na noc: tutaj pójdzie serek wiejski, z startym jabłkiem cynamonem i 50g migdałów Suplementacja Multiple sport do śniadania 1x omega-3 do śniadania żeń szeń do śniadania 2x thermo stim przed biegami Bcaa 20 g przed i po biegach 2x zma do snu Nie wiem, może powrzucać do dziennika [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 8x45kg, 6x50kg Wycisk sztangielek na ławce poziomej- 12x10kg, 10x15kg, 8x20kg, 4x25kg Unoszenie hantli w opadzie tułowia- 12x2kg, 10x5kg, 8x7kg, 6x7kg Suplementacja Multiple sport do śniadania żeń szeń do śniadania omega-3 do śniadania 2x thermo stim przed siłowym bcaa przed w trakcie i po siłowym- 30g 1x zma do snu białko Dieta Śniadanie: 140g [...]
[...] krzywdy i problemów np z układem kostnym to nie ograniczaj kalorii ale jedz zdrowo. Poza tym nie masz grubej nadwagi i w Twoim przypadku ograniczanie syfiastego jedzenia i sport powinny załatwić sprawę. -JABLO WYRZUC - jak mi wytłumaczysz dlaczego, to dostaniesz soga, jak nie to nie to masz zakaz wypisywania podobnych bzdur. Zmieniony przez - [...]
To ja tylko dodam że uprawiam ten sport czysto amatorsko wiec nie potrzebuje preparatów po których dłuższym stosowaniu mogą wystąpić jakieś problemy, dlatego też pytałem o te bardziej znane mi środki, jednak nie bedę kupowac czegos co nie działa...jeśli chodzi o wymiary to wzrost 169, waga koło 70kg, klatka 106cm, bic 39cm (obecnie nawet trica i [...]
po pierwsze twój tata nie powinien jeść tłustych rzeczy, po drugie musi jeść mniej, bardziej jakieś zdrowe rzeczy typu warzywa,po trzecie czas wolny zamiast przed telewizorem powinien przeznaczyć na jakiś sport np bieganie po czwarte żadnego piwa
oko to kupuje Dragona 200 tab do tego mam Nutrend Flexit Drink biorę cały czas do tego białko witaminy VITAMIN MULTIPLE SPORT OLIMP AMINOSTAR BCAA POWDER Heparegen na wątrobę chce coś jeszcze na odbudowanie wątroby (ale nie wiem jakie ) do tego clumid i chce kupić omege oraz czosnek w tab coś jeszcze dokupić ??? po cyklu wiadomo kupie [...]
ok to zakupiłem Dragona 200 tab Nutrend Flexit Drink białko VITAMIN MULTIPLE SPORT OLIMP AMINOSTAR BCAA POWDER Heparegen na wątrobę clomid omega oraz czosnek Powinno starczyć na cykl zęby dobrze mięso zrobić . . . Doradźcie jak brać ???:D:D:D
[...] może wielu mnie tutaj pojedzie, ale dla mnie nauka to jest priorytet z wielu powodów. Po pierwsze, studiuje coś, co mnie absolutnie fascynuje i co kocham ponad jakikolwiek sport ;) Po drugie, wolę w przyszłości zarabiać kasę niż mieć półkę z medalami i sprzedawać kebaby na rynku. Po trzecie, strasznie mnie w****ia to jak wyglądam i jaki chudy [...]
[...] Obwód ramienia : - 37 Obwód talii : - 89 Obwód uda : - 59 Obwód łydki : - 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 1x na dwa tygodnie trening muay thai Odżywianie : Dieta zblinasowana Cel : Masa rozłożona w czasie Ograniczenia [...]
Mayweather Jr. – De La Hoya: ostatnia konferencja prasowa Już za kilkadziesiąt godzin w bokserskim super-szlagierze na ringu w Las Vegas skrzyżują rękawice Floyd Mayweather Jr. (37-0, 24 KO) i Oscar De La Hoya (38-4, 30 KO). Wczoraj odbyła się ostatnia konferencja przed walką zaplanowaną na 5 maja. Oto co mieli na niej do powiedzenia [...]
Spokojnie. Dopiero 50+ spisują na straty %-) Większość ludzi uprawiających sport ma wysoko hematokryt. Coś musi tlen transportować jak popyt wysoki. Do tego sok robi swoje.
Dzięki I dokładnie , trzeba wyczuć swój pułap , 70 e2 to wcale nie kosmos , no moje największe e2 to było 170 lub 140, wtedy już nadęty jak bańka . Trzeba kombinować , i doświadczać na sobie , wkoncu na tym ten sport polega ;). Chodź mówią ze wysokie e2 uszkadza organy wewnętrze i tez nie ma co przesadzać ;). Wiadomo
[...] cokolwiek "masz przewagę" w stosunku do gościa, który zadnego stylu nie trenował. Są SW, które nie dają ci na ulicy przewagi. Uczą Cię złych nawyków, które potem szkodzą. Piszesz, ze ktoś kto dobrze kopie bez trudu poradzi sobie z przeciętnym kolesiem na ulicy. Tylko jak mozna skutecznie kopac, skoro trenujesz sport bezkontaktowy?
[...] - czyli jakieś tam obycie (obicie ). I dlatego myśle ze jak jest coś takiego jak full contaktowa capoeira to na ulicy się napewno się przyda przyda. Poza tym to chyba jedyny sport walki poza Judo na króry można wyrwać babkę (do tego mozna nieźle dorobić. Widzałem na krakowskim rynku jak kilku gości Rodę zrobiło - czy jak to się tam nazywa - i [...]
Miałem styczność z aikido i ju-jitsu. Przeszłem szkolenie z samoobrony i technik interwencyjnych w szkole ochroniarskiej więc teraz mam zamiar sprawdzić KM. Wiadomo że jedni chwalą dany sport walki a drudzy inni. Nie ma co się wypowiadać póki się samemu nie sprawdzi.
Zagubiona w odżywianiu - POMOCY
