sport

[...] i egzaminów (XIX-wieczne karate i kung fu np). Nie każdy będzie mistrzem w zagadnieniu walki, nie wszyscy mają ku temu predyspozycje. Tyczy się to tak samo walki sportowej jak i ulicznej. ok.ale sztuki walki w założeniu po to właśnie powstały - żeby nauczyć walczyć tych, co walczyć nie umieją i predyspozycji do tego nie mają. Uczenie [...]

[...] spojrzeć z mojego punktu widzenia. byłem sobie takim fanem muai thai i kicka itd po czym nagle wpadło mi w ręce UFC3. pokochałem tą realność, brak zasad, zacząłem śledzić sport i nagle ktoś przychodzi i zmienia,zabiera to co było dla mnie najlepsze (nie,nie były to kopy w jaja) itd. wqurviuem sie, nie znoszę ,ze mi ten sport zepsuli taki jest [...]

Kulturystyka wymaga duzego poswiecenia, ten sport jest bardzo egoistyczny, koncentrujesz sie mocno na sobie. Podporzadkowujesz takze zycie pod ten sport nie na odwrot. Brzmi to malo zachecajaco, ale jesli masz w tym co robisz pasje i potrafisz rowniez isc na kompromisy i sam je znajdowac wtedy otoczenie rowniez to rozumie i stara sie to [...]

Wrzucisz link jakiś do tej ławki? Budżet to 300zł max z przesyłką. I z jakimi partiami ćwiczyć triceps (oprócz klatki)? Lepiej brać tą z drugiego linku bo jest praktyczniejsza a z wysyłka powinno być ~320zł Ławka 1 Ławka 2

Dzień 43 - 17.06.2013 Wrzucam wczorajszą fotkę zrobioną po 6 tygodniach redukcji http://img547.imageshack.us/img547/8486/s01o.jpg PLECY Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 12 4. Przyciąganie do [...]

[...] tułowia 10kg/12 10/12 10/12 Wyciąg góra za kark 3szt/12 3/12 3/12 Sztanga łamana biceps 15kg/12 15/12 15/12 15/12 +aeroby 30 min rowerek suple: bcaa 10g, vita-min multiple sport, chela-mag b6 dieta w końcu wróciła do normy - 1700 kcal 1. 3 jajka, chleb słonecznikowy, pomidor 2. serek wiejski 3 i 4. pulpety drobiowe, surówka, ryż 5. whey C-6 [...]

Dzień 46 - 20.06.2013 Od wczoraj troszkę zmieniłem dietę a mianowicie obciąłem troszkę węgli NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 4 [...]

Warto zainwestować w konkretny sprzęt już na samym początku ;-). Polecam Zestaw 1 + gryfy/obciążenie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-73kg-obciazenia-i-3-gryfy.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: [...]

Dzień 58 - 02.07.2013 NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą z tyłu 5 serie x 16-14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 4 serie do wyczerpania Dwugłowy Uda 1. Martwy ciąg na prostych nogach z [...]

Znowu nie ma nic na Polsat Sport i Polsat Sport News? Daj znać jak możesz Wikt, bo jestem na wakacjach i na mobilnym necie ciężko ogarnąć program, o dziwo forum chodzi lepiej niż na stałym łączu %-)

no to ostatecznie jak zarobię to wezmę http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html , http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html plus jakiś gryf hantle i obciażenia, myślę że to na jakieś 2miesiące wystarczy :)

Dzień 76 - 20.07.2013 BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Unoszenie hantli przodem chwyt młotkowy siedząc 3 serie x 14-12 4. Odwrotne rozpiętki na bramie 3 serie x 14 5. Unoszenie hantli na bok w opadzie tułowia 3 serie x [...]

Przejrzałem trochę ofert z tych stron i proszę o pomoc, którą ławkę wybrać, która będzie najodpowiedniejsza. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wzmacniana-ze-stojakami-szeroka-l005.html

Czy mógłby mi ktoś doradzić czy ten stojak i te poręczę bedą w miare stabilne? Czy może polecicie coś innego w podobnej cenie? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-u001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html Bardzo prosze o poradę...

Dzisiaj już był Cheat Day bo redukcję uznaję za zakończoną gdyż nóg nie porobiłem tak jak bym chciał więc zdecydowałem się na wcześniejsze zmiany treningowe. KLATA BICEPS Klata 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 serie 12-7 progres obciążenia 2. Wyciskanie hantki na skosie 4 serie x 12-8 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie x 12 4. [...]

Niestety ławka jest beznadziejna. Szkoda pieniędzy na takie "coś". Musisz zainwestować nieco więcej na konkretny sprzęt. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-gryf-180-obciazenia-zeliwne-34kg.html

Witajcie' Zapraszamy Was na wielkie wydarzenie w świecie Armwrestlingu na XXXV Mistrzostwa Świata. Odbędą się one w Hali Sportowo-Widowiskowej w Gdyni przy ulicy Kazimierza Górskiego 8. Część techniczna czyli przyjazdy drużyn, rejestracje, ważenia, kongresy Kontynentalne odbywają się w terminie 01-03 września, w której biorą udział jedynie [...]

Dzieki Antos ;* Poza tym dwoch naszych rodowitych Polakow w UFC walczy w odstepie 3tyg. trzeba kibicowac Dla mnie oferta dla Hallmanna nie bylo nowoscia ale Omielanczuk zostal wynagrodzony za dobre wystepy na rynku wschodnim. W sumie fajnie sie ogladalo odcinki na Orange Sport odnosnie ich przygotowan. Ja bede im kibicowal bo maja szanse namieszac [...]

[...] / 20x”8” / 20x”8” Muszę to jeszcze wyczuć dobrze. Dodatki: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, bcaa, witaminy olimp sport, Olimp stress control, echinacea, kombucha Olimp sport od jutra co drugi dzień, bo doszłam do wniosku że to za dużo chyba tych witaminek trochę. Zwłaszcza, że w olimp [...]

Nowe Etykiety skład ten sam. Rano: 1 kaps Magne 100 Sport + 1 kaps Tribulon Black przed śniadaniem / 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps Super Omega 3 po śniadaniu Popołudniu : 1 kaps Super Omega 3 do posiłku Na Noc: 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps Tribulon Black + 2 kaps Magne 100 Sport + 1 kaps Vit B [...]