[...] i oczerniają kogoś tylko dla tego że lepiej mu się wiedzie w tym sporcie. Napewno mam braki w wiedzy na temat BB diety itd. ale już trochę poznałem czym jest ten sport. Wilku ty też nie masz jakiegoś ogromnego stażu a piszesz tutaj jak byś 10 lat trenował. Może to i dobrze że wierzysz jeszcze w jakieś ideały czy też zasady nie mam nic [...]
[...] klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 55 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2x, Muay Thai 2x w tyg. Odżywianie: przez ostatnie 2 miesiace nie stosowalem zadnej diety, jadlem wszystko. Cel: poprawa [...]
Witam! A więc tak, 3 lata temu skończyłem ćwiczyć na siłowni, ćwiczyłem rok u kumpla, efekty były mimo średniego dbania o dietę i bardzo lubiłem ten sport Przez ten czas mega się rozleniwiłem, zmieniłem rower na samochód itd... Przybyło pare kg, przy 186cm mam jakieś 95kg, może ciut więcej. Głównie zalało mi brzuch i trochę nogi. Teraz chce kupić [...]
[...] I: 40g Whey Protein complex 100% +90 g płatków orkiszowych/owsianych górskich lub omlet 7 białek z jaj+ 10g oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek 1+1 Vita-min multiple sport 1 kapsułka CHELA-MAGB6® forte Posiłek 2: 70g ryżu brązowego/ ryżu basmati/ makaronu razowego/durum/ kaszy gryczanej/kaszy kus kus 150g piersi z [...]
[...] ostatnio zacząłem ćwiczyć codziennie od pon. do pt. krótko mówiąc złapałem totalną zajawę!dobrze mi idzie, z kondychą daję radę od początku bo zawsze uprawiałem jakiś sport poza sztukamoi walki, bardzo mnie ciekawi czy taki stary koń (jak na te rzeczy) ma jeszcze szanse na start w zawodach? teoretycznie pewnie tak, ale bardziej czy to ma [...]
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 kelton http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html marbo Ja osobiscie mam te z keltona maja wiecej stopni regulacji szerokosci i moim zdaniem bolce sa lepszym rozwiazaniem niz takie haki jak widac na zdj z marbo. ALE kupilem te stojaki jak byly [...]
[...] i jednocześnie rozwój suchej masy mięśniowej, czyli kształtowanie perfekcyjnej definicji ciała i ekstremalnych zdolności wysiłkowych. Przeznaczony jest przede wszystkim dla sportowców z dyscyplin sylwetkowych i z limitami wagowymi jako środek wspomagający pracę nad osiągnięciem najwyższej formy startowej oraz wszystkim chcącym pozbyć się [...]
Witam, mam ławkę z Marbo http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html i przez pewien okres nie będę mógł wykonywać przysiadów ze względów zdrowotnych, rozważam zakup prasy http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Co o niej sądzicie?
[...] no i do końca nie wiedzący co robi.No można powiedzieć -zbłądził i wtedy można mu pomóc.Tak tak zawieszajcie kluby niedługo nikt nie będzie przyjeżdżał na zawody.Tan sport umrze a wraz z nim związek. Jak możecie obciążać kaucją 6000 juniora skąd on ją weźmie a o zwrocie zaraz to nie macie co marzyć -za miech albo dwa.I będzie Związek bez [...]
[...] nie chodzi o samą wpadkę ale o to iż taka sytuacja to koniec działalności klubu!!!Ale czy można na 100% być pewny swojego zawodnika? Czy można być pewny ,że nie wpadnie na "bzdurze" jakiś składnik odżywki? Nie!i to może być problemem Nas zawodników, trenerów....działaczy... Szkoda ,że znów kasa....sprowadza nasz sport do podziemia...
Za młody jesteś na siłownie i cięzary... W twoim wieku bardziej wskazane byłby jakiś sport który rozwija bardziej ogólnie np. sztuki walki, które poprawiłyby twoją sprawność ogólną/siłe/wytrzymałość/sylwetkę i dałyby podstawy to ćwiczenia w późniejszym czasie i na tym radziłbym się skupić.
[...] klatki: 108 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 86 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkowka 2x w tyg Odżywianie: ryby, piers, ryz, makaron, warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. [...]
[...] : 24 Obwód talii : 69 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?!?! Aktywność w ciągu dnia : szkoła 8-15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 x w tyg. Siatkówka , co wieczór aeroby Odżywianie : staram się odżywiać zdrowo ale bez diety ni rusz ! ( wtedy bede musiała się zmusić [...]
[...] klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: szkoła, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kick boxing 2 razy w tygodniu siłownia 3 razy w tygodniu Odżywianie: jem pierś kurczaka , lubię makarony Cel: poprawa estetyki i [...]
[...] 39 Obwód talii: 109 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 8godzin lekko-średniej pracy, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x tyg, Worek bokserski 3xtyg po godzinę Odżywianie: Wcześniej dużo Coli, i parówek ;) Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]
Urozmaicenie dobre to jest szczegolnie ze cwiczenia dynamiczne maja bardzo dobre przelozenie na sport i zycie realne dlatego miedzy innymi wszelkie zarzuty robia w treningach fighterzy MMA bo przeklada sie to na sile dynamiczna calego ciala w walce.Natomiast jako narzedzie do robienia "masy" nie jest to specjalnie skuteczne. Ja to [...]
Tylko teraz mam problem - strzeliła mnie migrena. od kiedy to ? migrena moze byc rowniez skutkiem glodu ...m być. Jakby tu ułożyć dietę, żeby była dobra, zbilansowana (no, mało węgli raczej) i nie musiał się przesadnie objadać i przeginać z błonnikiem? Wstawiłbym np. boczek w zamian za orzechy, ale wtedy zaczynają mi się pojawiać problemy z [...]
nie może być tak ze jesz 3 posiłki i podjadasz musisz jeść więcej niestety to sport dla tych z większa ilością gotówki albo dla *****i co zamiast kupić sobie nowe spodnie czy iść na piwo kupują kurczaka takie to życie.Gdybyś nie napisał ile wyciskasz to jeszcze mógł bym napisać coś na ten temat a tak pozostaje mi napisanie jedz więcej tez mam [...]
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
