sport

[...] góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Recomp Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy (nieregularnie) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłownia Dieta: Low-carb Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

Sambo z tego co się orientuje i z tego co słyszałem od Rosjanina, u którego sambo to rodzinny interes- ma dwie odmiany. Jedną sportową, i to można określić jako sport walki (ja osobiście nie dzielę na sport i sztukę) i drugą -opracowana pod kątem wojskowym, którą można pewnie określić jako system. Różnice jakie potrafię wymienić- chodzi o [...]

Skończyłem redukowanie i teraz trzeba trochę mięcha zbudować. Wiadomo.. najlepiej jakby rosła beztłuszczowa masa, ale wiadomo jak jest %) Tak więc pewien stopień zalania fatem jest wliczony w ryzyko :lol: Obecnie waga ustabilizowała się na poziomie 76kg. Rozkład BTW na kg masy ciała: Białko - 2,5g/kg --> 190g --> 760kcal Tłuszcz - 1,0g/kg --> [...]

1.hantle by Allegro 2.poręcze http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-d001.html 3.drązek http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html 4.wyciąg http://www.marbo-sport.pl/wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-zestaw-20.html

[...] Wzrost : 179 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód tali : 65 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 43 Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie żaden Cel: masa Witam, zacznę od tego że styczności z siłownią nigdy nie miałem. Tylko pompki robię od jakiegoś roku z przerwami. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 76kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, gryf łamany, hantle, wyciąg górny, drążek, ławka regulowana - i +, drążek, obciążenie Dieta : Na masę Przeciwskazania [...]

Jeżeli to ma być trening pod mma to chyba oglądamy inny sport :) To jest ogólnorozwojowy trening z jakimś tam boksem. Nie ma kopnięć, łokci, kolan, klinczu, parteru, dźwigni, zapasów :) niczego. Jeżeli chcesz się nauczyć mma to musisz w klubie wiem że nie masz pieniędzy ale takie są realia. Bez sparingpartnera nie poćwiczysz klinczu, obaleń [...]

Olimp Vita-Min Multiple Sport produkty Olimp są dziś w dobrze zaopatrzonych aptekach

[...] to gramatury nie ma co utalać sypnij 50gram na około 300ml wody wypijesz po treningu to się ożeźwisz i uzupełnisz glikogen w mięśniach kilogramowa torba starczy ci na 20 razy ps. też trenowałem kiedyś muay thai w CFC w Olsztynie ale to stare dzieje jeszcze ten sport nie był tak popularny. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-10-02 23:11:27

[...] 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,4% Aktywność w ciągu dnia: szkola,dodatkowe zajecia w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna 4-6 razy w tyg.Kosz i siatka rzadko.Niedlugo ma dolaczyc boks tylko czekam jak przyjda rekawice a worek mam :D. Odżywianie: [...]

[...] troszkę tłuszczu od wewnątrz Obwód łydki: nie wiem łydka bez tłuszczyku Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak będę miał plan ćwiczeń to siłownia Odżywianie: lubię wszystko nie jem prawie nic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca za biurkiem, trochę chodzenia, trochę jazdy samochodem, ostatnio nieco więcej czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie - codziennie staram się być na cardio. Wcześniej - przez 8 lat - praktycznie nic... Odżywianie: Przez 36 lat - różnie. Ostatnio [...]

[...] prawda że masz 18 lat ale ok. No więc tak wiadome jest że na poczatku wszytsko idzie szybciej inaczej kulturyści ważyli by po 300kg i mieli ogromne mięśnie nie ma takich ... 10kg zależy od człowieka czystej nawet rok ... co do minimum juz odpowiedziałem to nie jest zabawa tylko praca nad własym ciałem jak chcesz coś szybko to nie tn sport sorry

[...] lubie przed i w trakcie ! 10 gr na noc BCAA na noc to dla mnie sredni pomysl ... lepiej rano albo w ciagu dnia kolejna porcje carbo po treningu , vitamin multiple sport po 1 kapsie na śniadanie OK mzba na noc 1 kaps przed snem jesli mozesz polecam 2 kapsy na noc ! białko głownie jako uzupełnienie diety czyli po treningu i na noc. [...]

Zdrowo się odżywiać i uprawiać sport

wogóle sprzęt to przesada, te wszystkie kostiumy itp tylko niszczą ten sport.

[...] Na czczo: *Magna power* 4kaps *Tauryna* 3kaps *Glutamine xplode* 500g- 10g Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem jeśli jest: *BCAA* 15g Po lub w ciagu dnia: *Profi Mass* porcja *Magna power* 4kaps *Tauryna* 2kaps Na noc: [...]

Walka juz za niecale dwa tygodnie. http://www.focus.de/sport/videos/going-vitali-klitschko-im-trainingslager_vid_20224.html

Witam mam 18lat nam problem chyba z kregosłupem , problem polega natym ze przy schylaniu sie boli mnie lewa noga a dokładnie z tyłu udo ten ból juz mam z rok nigdy niemiałem problemu z kregosłupem , ten problem zacza sie tak, Dziewczyna robiła mi masaz "Amatorski" i staneła mi nogami na plecach cos mi delikatnie chrupneło , ale poczułem sie [...]

[...] 28cm Obwód talii: 83cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 33cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: opieka nad dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie ok.50 brzuszków Odżywianie: ogólnie przepedam za wszystkim pomijajac owoce morza Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]