[...] do Polski i dać seminarium Team Questu dla polskich fanów w Polsce i częściej widzieć Nastulę u nas w Kalifornii. Pawła manager obiecał mi że to zorganizuje. MMA to sport przyszłości i macie w Polsce szczęście, że taka gwiazda jak Paweł Nastula w waszym kraju zaangażowała się w promocje MMA! Kto zrobi to lepiej? Powodzenia dla Pawła w [...]
[...] bezradnosci .Jako ,ze w dziale pojawia sie coraz wiecej sezonowych kulturystow tym samym ilosc pracy na forum jest duzo duzo wieksza co nie trudno zauwazyc. Chlopaki ten sport to nie kwestie miesiaca czy dwoch by wyrobic sobie ekstra estetyczna sylwetke o wymarzonych wymiarach. Tutaj potrzeba wiele poswiecenia , wyrzeczen i pracy nie [...]
[...] Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF trzy razy w tygodniu (ćwiczę 2x, bo jeden jest w środku lekcji i nie chcę się pocić na cały dzień w szkole) Rower - rzadko Odżywianie: [...]
[...] Obwód talii : . Obwód uda : . Obwód łydki : . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : 10godz aktywnosci w pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower jak mam chwile czasu,3xtydz 5km biegu 70%-80%HBmax 2-3xtydz trening domatora (drazek,sprezyny) Odżywianie : raczej zdrowo duzo [...]
[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: póżniej policzę Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 godz w-f, 40min marszu ze szkoły Odżywianie: jem kawałeczek gorzkiej czekolady dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]
[...] 36 Obwód talii: 87 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 25% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, wf 3 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg, w piątek i weekend gra w noge 1-2 godz dziennie Odżywianie: wczesniej była dieta a teraz tradycyjnie Cel: poprawa [...]
Pas. Wyciąganie kasy od naiwniaków. Tak jak napisał Koniu: dieta i sport. Jak masz inne zdanie to uzasadnij (zaczynając od poziomu komórki tłuszczowej, jej budowy, procesów zachodzących w trakcie gdy mamy założony pas; jakie są różnice w metabolizmie gdy mamy założony pas w stosunku do metabolizmu bez pasa, itp). Maść rozgrzewająca chyba, że masz [...]
Witam Wszystkich! Jest to moj pierwszy post na tym forum :) Potrzebuje pomocy bardziej obeznanych kolegów w temacie. Mam zamiar kupic jakas w miare profesionalna ławke pod sztange tak do 1300zł. Chce kupic cos co wytrzyma duzy ciezar i posłuzy pare lat. Pochodzilem troche po sklepach interecie, poczytalem pare for, ale nadal nie wiem jakiej firmy [...]
sposob jest jeden: zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. W Twoim wieku naprawde wystarczy wziąść się za sport (nie musisz biegać, jest wiele dyscyplin sportowych, które nie wymagają biegania, choćby sporty wodne) i wszystko się zacznie w ciele zmieniać. pzdr, Mike
[...] 88 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 68 Obwód uda: 98 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 30 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi silowe, hiit, aeroby, rekreacja Odżywianie: odzywiam sie zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan [...]
erossi pajacu powiem tak: skoro Ty tak łatwo bys rzucił to Twoja sprawa. nie nauczyli czytania ze zrozumieniem? powyzsza kwestie wyjasnili juz wyzej. Po co ladowac tyle kasy w chemie. do kogos tam: od 1wszego cyklu do poczatku tego zrobił 3kg (jak dobrze pamietam) k44jpkchlopie na forum jestem 2x dluzej niz Ty... na banie mi taak nie zalezy. [...]
Ta rama absolutnie sie nie nadaje. Amor tez nie. Oczywiscie obrecze tez nie no i hamulce tez sie nie nadaja wiec wybij sobie z glowy jazde tak jak goscie na filmie. Niestety to jest dosc drogi sport
[...] Petem raczej rząd tu nie wiela da po 1 to polsat ma wiecej kasy i wie ze na tym moze sporo zarobic a po 2 jak tvp by to miało pokazac to zapewne połowe by wrzucili na tvp sport i dalej wyjdzie na to samo co teraz bedzie a pozatym jakby nawet nie podzielili na kanały to musieli by odstapic jeden kanał np tvp2 bo dziennie beda 3 mecze chyba. [...]
[...] znaczny byl leszczem strasznym (zamilczcie bo wiem co chcecie napisac! ) a narzucil kupe miecha Pitt tak ci wszyscy do zartow troche dogryzaja ale widac ze zagryzasz zeby i masz to w dupie za przeproszeniem i brawo tak trzymac, to sport to pasja, mozolna uslana dziurawymi polskimi ulicami droga do celu a silownia jest srodkiem by go osiagnac
[...] Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen- 1x w tygodniu Odżywianie: jem wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia, choroba stawów Stan zdrowia: [...]
[...] zwiększanie powtórzeń, trening siłowy w dni takie, a aeroby w srakie.....po cholerę to komu? Ważne, żeby każdy się ruszał, robił cokolwiek, co można podciągnąć pod sport i zdrowy tryb życia, a takimi tekstami jw. tylko niepotrzebnie zniechęcacie ludzi do biegania i innych prostych ćwiczeń. Nie każdy ma możliwość chodzenia na siłownię, [...]
[...] ramienia: 37 Obwód talii: 107 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nadwaga Aktywność w ciągu dnia: szkola, pilka nozna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna jak tylko sie da Odżywianie: wszytsko co lubie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan [...]
"jak wyglądał by typowy "paker" z siłowni który nie ćwiczył 20 lat?" - to zalezy od wielu czynnikow. Jakby zyl aktywnie (uprawial jakis sport) i odzywial sie tresciwie to jakis % jego osiagow na pewno by zostal i sie trzymal. Co innego gdyby non stop chlal piwsko przed TV i zajadal sie fast foodami - chyba latwo to sobie [...]
Nigdy nie mozesz zakladac ze praca wlozona do zrobienia wyniku ma pojsc na marne.Jesli jestes pewien ze lubisz ten sport i sie w nim odnajdujesz to warto przeciez jechac i zweryfikowac swoje dotychczasowe osiagniecia...Od tego sa zawody prawda.Wtedy tez bedziesz wiedzial na co jest stac Ciebie a na co innych.Czasami w czlowieku po takiej [...]
5cm w bicepsie w tydzien!
