Czyli nie robiłeś żadnego wprowadzenia które uruchomioby proces przyzwyczajania się mięśni do rozsądnie dawkowanego wysiłku i od razy przeszedłeś do systemu split? Kurcze - niestety nie za dobrze rozpocząłeś treningi z obciążeniem - powinieneś zaczynać od czegoś co da ci możliwość wytworzenia mechanizmów które są odpowiedzialne za stymulacje [...]
[...] wystarczy zazwyczaj 6-8 serii. Natomiast na duże grupy mięśniowe nie przekraczałbym 12 serii - To oczywiście zależy od tego w jaki sposób trenujesz - domyślam się że metodą split... Możesz mi podać swój przykładowy trening - np obręczy barkowej lub mięśni ud? - Obawiam się że niepotrzebnie wykonujesz za dużo serii. [...]
1 David Loiseau pokonał Mark Weir - KO (Punches) 2 Hermes Franca pokonał Richard Crunkilton - Decision (Unanimous) 3 Duane Ludwig pokonał Genki Sudo Decision -(Split) 4 Rich Franklin pokonał Evan Tanner - TKO (Strikes) 5 Wesley Correira pokonał Sean Alvarez - TKO (Strikes) 6 Dave Strasser pokonał Romie Aram - Decision (Unanimous) 7 [...]
Date: May 2, 2003 Location: Mirage Hotel and Casino in Las Vegas, Nevada 1. Carter Williams def. Michael McDonald via Split Decision 2. Yusuke Fujimoto def. Dewey "The Black Kobra" Cooper via Majority Decision 3. Rick Roufus def. Maiorino de Morais via TKO - R1 4. Maurice Smith def. Giuseppe DeNatale via Unanimous Decision 5. Carter Williams [...]
Ogolno rozwojowy trening jest troche inny niz split ,ale i tak dziwnie szybko to robisz ,zaduzo jak na ogolno rozwojowy trening robisz powtorzen a z tym ze na poczatku robisz brzuszki 2 serie a na koncu treningu robisz na maxa znow brzuszki to nie jest zbyt idealne , Napisz cos o osobie poczytaj post "Zanim..." "Never Give [...]
Name: Ronnie Faisst Nickname: Kung Fu Faisst Date of Birth: 6-22-77 Hometown/Country: Mays Landing, NJ Current Residence: Corona, CA Height: 6' Weight: 160 Sponsors: Fleshgear, DVS Shoes, Backflys, Split, Skin, Mulisha, FMF, R63, Soul Expression Tattoo, RK Chains Event: FMX Competing since: 1999 Why did you start: Stay out of trouble Who [...]
DOkladnie , ale jak skonczysz ACT to juz mozesz przejsc na SPLIT'a ,jak bys czegos nie wiedzial to pytaj "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]
[...] - musisz dac priorytet - a priorytetem powinno być dla ciebie spalanie tkanki tluszczowej, co ci po mieśniach skoro wszystko przykrywa tłuszcz? Zamiast treningu w systemie split lepiej byłoby wykonywać jakąś ogólnorozwojówkę - np. ACT (Oposany w PODSTAWACH TRENINGU) - w sam raz nadaje się na trening redukcyjny - do tego dostosujesz trening [...]
[...] ?Tiger? White, who replaced mentor Ken Shamrock when he injured an anterior cruciate ligament while training, slugged it over three wonderfully close rounds en route to a split draw (30-27, 28-29, 29-29). White, the quicker and lighter of the two heavyweights, opened smoothly. After a double-leg takedown, ?Tiger? grounded-and-pounded Freeman [...]
[...] they have lost 3-5lbs of fat per week with as little as 200mg of DNP!! You should never take more than 300mg at a time. If you were taking 600mg a day... you should probably split it up to be in early evening and then again about an 30min-1hour before bedtime... typical usage periods range around 7-8 days... and then another 7-8 days off... this [...]
Aktualne zdjęcie
