SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]
[...] tam masz pelny obraz tego co sie dzieje w temacie dieta. Troche nudno napisana ksiazka, ale daje do myślenia no i konczysz ja z wrazeniem "wiem ze nic nie wiem" A Taubes nie sprzedaje diety on sprzedaje informacje o badaniach, cala książka to spis i omówienie badan od początku zeszłego wieku Super super dla ciekawych tego tematu.
Moja sugestie - jak zaczełem pójde za ciosem! W TDP spis tematów powinnien być bardzo treściwy , co pozwoliło by żeby stał sie bardziej przejrzysty i zachecił do korzystania, moim zdaniem nie ma sensu umieszania multum tematów które sa nie wykorzystywane przez osoby początekujace, bo to ich zniecheca , i tak jest masa pytan odnosie kazdego [...]
[...] trzeba przerobić, dodać cięzary w podstawowych ćwiczeniach i ostatni przerabiany plan - ułatwi to prace bo nie każdy kopiuje ankiete za tematu podwieszonego. Żeby przerobić spis tematów trzeba przeszukać ponad 600 stron w poszukiwaniu sensownych tematów, podzielić na kategorie, ogrom pracy, większość tematów trzeba napisać praktycznie od nowa i [...]
[...] jakieś propozycje to proszę pisać pm, sprawdzę pracę danej osoby i podejmiemy wspólnie z modami/adminem decyzję o wyróżnieniu pewnych osób. Kolejna sprawa bardzo trafna to spis tematów, żeby zrobić fajny przejrzysty temat trzeba rozkopać całość i poświęcić na to rzeczywiście bardzo dużo czasu ale powstaje pytanie. Ilu z nowozarejestrowanych [...]
na poczatek musisz ulozyc diete: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA trening, sklanialbym sie do FBW+dodatkowo aeroby, poczytaj: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum [...]
[...] , żeby nie było bałaganu (około 100 artykułów na temat różnych parit ciała itp wrzuconych do jednego działu). Proponuje w tej sytuacji stworzyć w tym dziale szybki spis treści ,w którym są wymienione rodzaje artykułów Np: trening pleców, trening nóg, regeneracja itd gdzie byłyby umieszczone odpowiednie artykuły Np: trening pleców-(tu [...]
Te ikonki to chyba zbig okoliczności- mam nadzieje;)hehe Po co mieliby dawac spis innych produktów i wymieniac go w kazdym zestawie. Jak podawałam suplementacje do sprawdzenia w odp. dziale to dawałem pełen zestaw supli, solaros sie tam wypowiadał i niewspomniał nic o tym ze za duzo Czekam do jutro chyba ze Banan tu zajrzy i bedzie cos wiedział [...]
dywcia- wątpie zeby tak to było. wydaje mi sie ze nie wklejali reszty zdjeć , bo by sie dublowały z tym co jest w pierwszym zestawie i dlatego dali tylko spis i zarówno u mnie jak i u ciebie są tez inne pozycje wymienione. jesli tak to co to za trsty majaby skoro paczka cm nox-a wystarczy na 4 tyg suplementacji kreatyną- stanowczo mało
Zaglądnij do działu Odzywianie, znajdziesz tam spis tematów w postach podwieszonych, poczytaj, duzo ci się wyjaśni, jak będziesz miała jakieś pytania - tam pomogą lepiej.
WITAM TAK JAK W TEMACIE ZACZYNAM START Z SIŁOWNIA I ĆWICZENIAMI Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 177 Obwód klatki : - 105 Obwód ramienia : - 35 Obwód talii : - 97 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok.26% - jestem "szczuply" a caly tluszcz jaki mam idzie mi w brzuch- tzn oponka otyłosc [...]
Jest w SPIS TEMATÓW - taki link do FBW by georgu. Poczytaj a w lot zrozumiesz. Każde ćwiczenie znajdzieś w Atlas Ćwiczeń :) Dieta - dział odżywianie, odpowiednia ilość białka na kilogram i kalorii na dzień. :)
Polecam tą stronę: http://www.thenonprofits.com/ Całkiem spory spis linków do poszczególnych stron. Otwieram na raz wszystkie a później klikam po kolej, co zajmuje max 5minut. To naprawdę nie wiele a warto skoro można w taki sposób pomóc. Podwiesiłbym ten link w 1. poście. Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-06-06 23:18:27
[...] Pewnie że tak, wszystko to pomoże w dużym stopniu. Skoro nie masz czasu na siłke to pewnie na liczenie kalorii itd też nie masz czasu i ochoty - rozumiem to, zrób sobie spis rzeczy takich powiedzmy dozwolonych i jedz tylko to. Dodatki typu cos slodkiego 1-2 razy na tydzien ale nie cały dzien tylko też jakos dodatek do JEDNEGO posilku. EDIT: [...]
ROZPORZĄDZENIE MINISTRA ZDROWIA1) z dnia 28 września 2005 r. w sprawie wykazu substancji niebezpiecznych wraz z ich klasyfikacją i oznakowaniem2) (Dz. U. z dnia 14 października 2005 r.) Na podstawie art. 4 ust. 3 ustawy z dnia 11 stycznia 2001 r. o substancjach i preparatach chemicznych (Dz. U. Nr 11, poz. 84, z późn. zm.3)) zarządza się, co [...]
kedarski to nie dzial od planow/diety, wiec trzymajmy sie tematyki. plan z dupy, bo nie ma treningu nog. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]