specjalnych

[...] mięśnia. 1000 kalorii to faktycznie masakra, pachnie odchudzaniem dla kobiety, no ale skoro realizujesz swoje zamierzenia, to spoko. W twoim przypadku baiłko nie przyniesie specjalnych rezultatów, w sensie nie przyspieszy procesu spalania, niemniej możesz śmiało zwiększyć jego spożycie kosztem węgli / tłuszczów. Poza tym jak jesteś głodny (a [...]

"modlitewnik tyle że lipa jeśli chodzi o aero po treningu " Rozumiem że chodzi ci o aeroby na specjalnych maszynach z profesjonalnej siłowni? To je odrzuć, na wstępie bieganie zawsze bedzie od nich 100 razy lepsze! Wskazwka - spróbuj martwego na prostych :). Nie napisałeś co jest twoim celem. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-06-18 [...]

A coś do stosowania po ciężkich treningach? Powiem szczerze że ćwiczę ale bez specjalnych specyfików więc się za bardzo nie znam jednak przy tak ciężkim "treningu" to dobra okazja żeby trochę "przypakować"

Widzę Cię w służbach specjalnych

widac ze zamiast krwi ma kreatyne no o innym, a jakis jednostkach specjalnych ogladalem. spadam pograc w cs.a

[...] do sprawy. Widzę konsekwentnie podchodzisz do diety, aerobów itp. Ja też próbowałem już wszystkiego i nigdy nie osiągałem tego co oczekiwałem. Poranne i wieczorne biegania w specjalnych dresach typu sauna, siłownia, liczenie białka itp... i ciągle tylko sie ważyłem i mieżyłem a później wielkie rozczarowania, brak dalszej mobilizacji itp.. [...]

[...] aspekty walki były trenowane i jak on to widzi,jak odpisze to wkleję tekst od niego.Moim zdaniem walka w wodzie powinna być uczona i mam nadzieję ,że jest uczona płetwali,specjalnych przede wszystkim(u nas Formoza i sekcja wodna Gromu).Widziałbym tam elementy walki za pomocą wyposażenia- nożem,bronią,kuszą,garotą.Raczej walka wręcz w wydaniu [...]

Po pierwsze wiem że podstawą każdej armii jest broń palna a walka wręcz jest na końcu. Ale jednak Specnaz działający głównie za liniami wroga ma napewno więcej walki wręcz i prowizorki niż w wiekszości jednostkach specjalnych. po drugie Sistiema jest stworzona głównie z sambo i dalekowschodnich stylów.

Zgadzam się z Wami Panowie. Ale tak pół żartem, poł serio nie wiadomo co takim ludziom z tajnych służb specjalnych może do głowy strzelić . Przykład - CIA i KGB przez lata zatrudniały jasnowidzów w swoich szeregach, wyniki ich pracy nie są znane, ale fakt pozostaje : http://new-arch.rp.pl/artykul/75147_Jasnow...IA_i_nauka.html

1/3 przysiadów dobrze jest robić z stojaków (obniżając je max w dół) albo jeśli ktoś ma możliwość z specjalnych stelaży, blokad które naturalnie ograniczą zakres ruchu(można pokombinować ale konstrukcja musi być naprawdę solidna bo ciężary w tym ćwiczeniu są spore). Asekuracja też powinna być odpowiednia...

[...] -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 20kg*15 25kg*15 30kg*15 35kg*15 (ost.33kg*15) 30kg*15 Komentarz: 1. Dokładne przytrzymania. Zapas był. 2. Push press w sam raz. 3. W miarę bez specjalnych oporów. Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-08-06 19:16:31

Wszystkiego naj Domer! p.s kochana probko nie zauwazyles wiecej specjalnych bledow w nazwie sog

[...] w proces otrzymywania wolnych aminokwasow. Robi sie to na kilka sposob. Jedna z metod jest "niszczenie" wiazan peptydowych poprzez wprowadzenie do roztworu specjalnych bakterii ktore "rozcinaja" dane wiazania. Po czym bakterie sa zabijane i odsaczane. Jest to niesamowicie skuteczna metoda wywodzaca sie bodajrze z [...]

Do ŻW jest wymagany wzrost powyżej 175 cm aby potem jakiś kurdupel cię nie spisywał za nieregulaminowy mundur itp. Kiedyś był limit wzrostu (do 185cm) do jednostek specjalnych i desantowych a wiązało się to ze starymi spadochronami D-5 i samolotami AN26 nie przystosowanymi do wyższych teraz nie ma problemu

[...] w Wielkiej Brytanii. Jako, że 21-letni zawodnik ma na koncie ledwie jeden występ w reprezentacji Argentyny i dlatego "Toffees" musieli wystąpić o pozwolenie na specjalnych zasadach. Ministerstwo Spraw Wewnętrznych przyznało je i Banega będzie mógł zasilić szeregi Evertonu, w którym ma zastępować kontuzjowanego Mikela Artetę. Młody [...]

[...] diete umiesc w odpowiednich dzialach do oceny a za rok bedziesz kawal chlopa :) 1. Musisz przybrac na wadze najpierw. 2. Cwiczysz cale cialo ! Jak chcesz robic brzuch i klate tylko to bez sensu bo sie narobisz jak glupi osiol a efektow nie bedziesz mial specjalnych. pozdrawiam DARNOK35 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-08-23 22:04:42

[...] serii przysiadów) 90kg*10 100kg*10 110kg*10 120kg*10 130kg*10 140kg*10 150kg*9 (ost. 145kg*10) 4. UGINANIE NADGARSTKÓW ZE SZTANGĄ Z TYŁU 28kg*20 38kg*20 48kg*20 38kg*20 3 serie unoszenie nóg w zwisie + brzuszki z obciążeniem Komentarz: 1.Siady średnio, zgubiłem technikę z przed przerwy. 2.... 3.Bez specjalnych oporów. 4.Nadgarstki ciężko.

[...] wpływ kurcze dziwne to,bo wychodzi na to jakby to dieta miała wpływ na krwawienie dziąseł...ale jakoś nie trzyma mi się to wszystko całości...jednak jedno jest pewne,że dziąsła nie krwawią,a to było naprawdę uciążliwe nawet zmiana past,szczotek,płynów do płukania,specjalnych żeli nie pomagało Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-21 12:01:00

[...] o poprawienie dynamiki technik przy kata to bardzo polecam ćwiczenie w obciążnikach na ręce i nogi. Zrób kilka-kilkanaście razy z obciążeniem a potem je zdejmij, poczujesz różnicę. Z braku specjalnych obciążników można je zastąpić hantlami lub nawet kamieniami trzymanymi w rękach a na nogi, hmm.. , tu moja inwencja się kończy... Spróbuj, polecam.

Ja osobiście stosowałem podczas intensywnych okresów treningowych Multipack'i, Carbo i jeszcze zdarzało mi się aminokwasy. Jeszcze zdarzyło mi się stosować dawniej białó i dextrozę ale jakoś nie dało mi to specjalnych efektów...