spanie

Czy spanie po posilku przedtreningowym godzine zmienia jakos metabolizm, spowalnia go?

Siema. No srebrny z białym bedzie problem A tak to siema, kawa zaparzona i brać sie za prace, wczoraj mnie wzieło jak nigdy na ogladanie telewizorni i coś później spanie mi nie szło

[...] jem kanapki zeby nie byc głodnym tyle czasu,potem jajecznica ,przedtreningowy (ryz+kurak) potreningowy taki sam i na noc jak miejsce jeszcze jest to twarog poltlusty i spanie,generalnie dieta praktycznie kazdego dnia wyglada identycznie.a dni nietreningowe to tak samo tylko zamiast drugiego potreningowego lecą jakies jajkąsy;) Wiem wiem [...]

Witam, zgłaszam chęć do testu-rywalizacji. Czemu ja ? Mam teraz w cholere sporo czasu na jedzenie, spanie, ćwiczenie. Test sponsorowany będzie dla mnie mega motywacją i zobowiązaniem !! Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s58.html#post7

no dokladnie tez nie wiem co kolega pisze , wiekszosc endo kumatych przepisuje cloma na niskiego tescia , ostatnio widzialem wyniki brania cloma przez miesiac w dawkach 50 mg c2d i widac bylo roznice , a zma to moze na lepsze spanie ale z tesciem to ma nie wiele wspolnego:P

oki poprawiam sie . tak to wygladało moj tydzien Sory za bałagan ze nie rozpisuje posiłkow oddzielnie jem 5 razy o godzinach 7.30, 10,30, 13,30, 16,30, ok 19.30-20 spanie 23.30 lub 24 i plan na jutro Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-08 09:41:29

suplementracja, więc jak mówiłem suplementacja WP81+ - po treningu i do śniadania(50g po trenie 25 do śniadania) - 1 opakowanie 2250g - truskawka Wake up - do śniadania (25g do śniadania) - 1 opakowanie750g BCAA+Cytruline - w trakcie/po treningu w porcji 30-40g - 2 opakowania * 600g Mass Active - mała ilośc do śniadania/po treningu (po trenie [...]

[...] jezykowych jak tam pisaliscie wczesniej, no ale narazie to robota najwazniejsza, mam nadzieje ze w Londynie jest praca, bo jak nie to sie zalamie bede musial sprzatac na parafii za zarcie i spanie haha Nie orientujecie sie jak wyglada rynek pracy w Londynie dla takich swiezakow jak ja ?? pewnie wrzuca mnie na zmywak w jakiejs mordowni

Do krainy płynącej ziołem i kurvvami do Holandi mam praktyki na uczelni ekonomicznej dobra jarzyna bo mam spanie, jedzenie, i nawet nikt się nie czepia z PL, że nie chodzę do szkoły u nas. rodzice dalej w IRL, kuzyn się wprowadził narazie do mieszkania, więc spoko, a z tamtąd będę mógł co jakiś czas jechać do mamusi

Ja brałem pół opakowania czyli 20 tabsów. Pompa konkretna i dośc długo się utrzymuje. Jedyna wada, jeśli mogę to tak nazwac jest taka że chyba obniza ciśnienie bo przez chwile od wzięcia łapie na spanie. jednak dla mnie godny polecenia

Możesz stosować mój styl oglądania gal , czyli nie spanie wogóle :) Może dlatego tak żadko oglądam gale , lub przysypiam przed main eventami ;p

Te 3 godziny to i tak luksus ;P Normalnie to tylko się przebrać i do pracy :p No ale po 5 latach można się przyzwyczaić :P Spanie odeszło, następny kryzys po 15, później już zero problemu ;P

hejka w nowym spanie

[...] trochę sobie humor poprawiłem, bo jakiś zdołowany jestem a wszystko pewnie przez to że opuściłem dziś trening, i od 3 dni nie byłem na siłce zara odpalę lufkę na lepsze spanie, chyba jak się nie wysłało wcześniej to musze napisać teraz: wczoraj miałem tą grubą bibę, dwóch kumpli się chciało napjerdalać, poszło o pannę, jeden był [...]

Cześć. Jestem Sylwek. Studiuję zaocznie. Do dyspozycji mam praktycznie wszystkie dni tygodnia. Nie pracuje więc jedyne co robię to: -trzymanie diety -ćwiczenie na siłowni -spanie. -siedzenie na sfd. Interesuję się tym sportem 2 lata, lecz niestety byłem chory, szpital i te sprawy. można powiedzieć ze po wyjściu zaczynałem od zera. i chyba to mnie [...]

Gruszka jak masz już ZMA to bierz od razu, na spanie powinno pomóc No i na studia to bym się decydowała jak firma daje taką możliwość. BTW Lidl to mój ulubiony sklep Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-14 12:10:43

[...] 4 treningi siłowe muszą być 2. 5 sesji cardio min. 50 minut 3. jedzenie samego białka z warzywami i oliwą pierś gotowana z warzywami - taki jest plan mniamsiu 4. wydłużyć spanie do 6 h 5. zaczynam jeść MITOTROPIN zacznę 1 tabl. 2 razy dziennie 6. pić więcej wody Wnioski suplementacyjne: Białko w proszku to dla mnie strata kasy, lepiej wydać na [...]

[...] treningiem czosnek 100 5/0/24 banan 100 1/0/21 Posilek nr 5 - 21 noga z kurczaka 202 22/13/0 po treningu banan 1/0/21 (spanie o 24) w sumie: prawie 2000kcal, 140g bialka, 112 tluszczy i 100 weglowodanow Juz inaczej nie dam rady... liczylem, probowalem z tad taki dlugi czas oczekiwania.. i ze [...]

Mam takie pytanie, ponieważ wstaje zazwyczaj ok 5-5.30 i jem pierwszy posiłek, lecz później po ok. godzinie-półtorej kładę się spać tak do 9. Czy przez spanie może się coś odłożyć z 1 posiłku o 5-5.30 ?

BETA - CRET 1 porcja pompa 5/10 pobudzenie 4/10 smak 9/10 rozpuszczalność 10/10 ogólnie 5/10 trening nogi: słabe pobudzenie, lekka pompa ale to chyba zasługa gliceryny bo ćpałem od rana, po trenie spanie mnie wzięło