spanie

[...] sobie stopowałem czas dodatkowo zrobiłem trochę standardowych ćwiczeń głównie dynamicznych rozciągań. Dzisiaj jeszcze przynajmniej rower i może sobie podreptam 5km na lepsze spanie. Planuje wybrać się do lasu na 20km biegu w najbliższych dniach. Chciałem wykupić sobie rocznego suba na trainerroad ale nie zmieniłem odpowiednio wcześniej na opcję [...]

Pirlo, Twoje krótkie spanie ma związek z wysiłkiem treningowym i "wyuczonym szybkim systemie regeneracji" przez organizm czy poprostu przez prace i inne okoliczności? Wbrew pozorom to nie takie głupie pytanie, czytałem nie tak dawno wpis Agnieszki Jerzyk, pisała o 6h snu i o tym , że nie jest w stanie nic dołożyć bo spać się jej poprostu nie chce, [...]

[...] po moich średnich tempach z 5tek wiało tak że nie było z wiatrem zawsze boczny albo tylni. Dzisiaj zupełnie nie miałem siły w nogach chyba wyszedł mi wieczór kawalerski i spanie 3 godziny przed zawodami -) Ujechałem kadencje średnią zaledwie 73 próbowałem jechać mocno ale nie było mocy za to nie miałem problemu ze spiętymi pośladami jak w [...]

Mistrzostwa zorganizujemy na terenie naszego Ośrodka http://soswleszno.edupage.org/. Mamy hale sportową, internat więc pewnie i spanie uda się zorganizować. Oczywiście głównym koordynatorem będę Ja, a organizatorami SOSW w Lesznie, nasz Klub Olimpiad Specjalnych https://www.facebook.com/kosbykileszno/?fref=ts , który prowadzimy w Ośrodku i [...]

[...] w czasie biegu, a np za długo posiedzę z lapkiem na kolanach ze źle wywiniętą nogą. Ogólnie pozbywam się nawyków, które mogą wpływać na te bóle. Wywijanie nóg na zewnątrz, spanie na brzuchu z palcami stóp do siebie,a piętami na zewnątrz i takie tam, "naturalne" dla mnie pozycje fizjologiczne. Patologii pod dostatkiem %-) anchy, :-D Marta, ja [...]

Podobno w schronisku przy Morskim Oku można pracować za spanie i jedzienie, takze wiesz ... Tylko co wtedy z naszymi wielkimi emeryturami %-) Venturka, zauwazyłam - same fakty. Tak naprawdę żeby je zapamiętać musiałabym iść i czytać @@-) Ale przeczytałam opis trasy na Małą Wysoką i trochę szczytów, czy np zagadka zmarzłego stawu pod grzebieniem [...]

[...] Bieganie /SFD/Images/2016/3/14/253290a938024af6b31db384f5b77916.png Wyszłam, gdy za oknem padał deszcz. Biegło się przez to całkiem przyjemnie - rześko ;-) a potem leżenie/spanie/ leżenie/ gnicie straszna niedziela #-P %-) /SFD/Images/2016/3/14/0d4deaf56659434e8227c7c8ae9cb60f.jpg Na basen nie dotarłam bo siostra odmówiła współpracy, a pozatym [...]

[...] na klasyczny, teraz mam takie coś pośrodku, trzeba się pozbyć tego brzydkiego nawyku. W każdym razie koszmarnie słabo się dzisiaj czułam po treningu, taka zmęczona, więc spanie spanie i jeszcze raz spanie, mimo że 2000kcal zjedzone i wysoko węgle dzisiaj. ._. Wszystko mnie boli, łokieć też, ja nie wiem no jak tak może być. Byłam na zajęciach [...]

[...] oddechowych rzadkiej wydzieliny, która nie wywołuje kaszlu ani chrypki (odrywa się lekko), lecz wymusza częste odchrząkiwanie. A czym objawia się grzybica jamy nosowej: - spanie z otwartymi ustami - wiecznie zatkany nos - klucha ponad podniebieniem - klucha w gardle - kozy w nosie - wiecznie zmęczone powieki - pogarszający się wzrok - wrażliwe [...]

[...] szczególnie uciążliwe są godziny nocne, kiedy w pozycji leżącej hydrostatycznie małżowiny są jeszcze bardziej przekrwione - zastosowałem podkładanie serii poduszek - spanie w pozycji półleżącej jest może nieco kłopotliwe ale niewątpliwie przynosi trochę ulgi 4. Świetny wynalazek to samoprzylemne stripy na nos - nieźle działają naklejki [...]

Aktualnie https://youtu.be/w76lZmHvNEE Teraz spanie, jutro rano konsultacja, omówienie ładowania. Zmieniony przez - KamGru w dniu 2018-04-12 22:06:56

[...] tak o 7 rano pózniej o 8 sniadako o 15 obiadek i o 18:00 godzine przed trenigiem 2tablety o 19:00 trening i tak o 20:30 potreningu odrazu 2 tabletki i o 21:20 kolacyjka o 22 spanie i do kazdej kratyny łykam 1 kapsulke tauryny czyli 3x1kapsulce dziennie w dni nietreningowe łykam 2tabletki z 1 kapsulka tauryny z rana naczczo 1tabletka kratyny=2g

[...] jak każdy chlał, ćpał to szans nie miałem, a tak to piwko sobie sączyłem . + doszło 4 szaszłyki grillowane różnorakie mięcha + warzywa ;-] do 3 w nocy potem Mnie zmuliło i spanie. Triceps taki zakwas, ze przy mocnym spinaniu bolał :)) DZIEŃ 68 /SFD/Images/2016/4/13/f08fad3465444268b13a220e183b6ed4.png Nogi+ brzuch 1. Przysiady wąskie na smithie [...]

przewaznie jeden dzien robie nadgodziny 8-23, a tak normalnie 8 h system 4 on 2 off na duty free po schodach do góry i jestem ;-D pracowałem wcześniej na terminalu przerwy to dobra sprawa, akurat dziura była nic nie przylatywało, to cos sie spozni itp \-) ale jest co robic, bilard, rzutki, telefon, ksiązka, spanie %-)

Spac masz!!!!!! Bo treningow nie bedzie dobrych!!!!! No wlasnie to rozumiem ....spanie+czysta micha=super trening

ale jest co robic, bilard, rzutki, telefon, ksiązka, spanie %-) w razie czego będę miał alternatywę do swojego zawodu %-)

To czerwone widac ze dzemor :) Piotrek ma doświadczenie w dżemach chyba skoro tak szybko zidentyfikował :D Co do obecnej pogody to u mnie też negatywnie wpływa ona na spanie. Dobrze, że od jutra ma się zmienić. Na szczęście na gorsze.

Nie wiem właśnie co robić z weekendem. Czy wstawać, żeby nie wypaść z rytmu czy spać dłużej, żeby nadrobić braki snu. Najważniejszy rytm! Braku snu i tak nie nadrobisz. Masz cel i do niego dąż! Naprawdę będziesz zadowolony z tego! Dłuższe spanie jedynie potem Cię zdołuje!

Dobra! Dzisiaj tak: - 2 posiłki do godziny 15 -.- - turbo spanie po pracy -.- - kozak trening wieczorem ;D Czemu dwa posiłki ? a no zap****** oczywiście, kiero o 12.30 sie opamiętał że mamy priorytety :D a tu o 13 trzeba zjesc, jakoś zapomniałem ale o 14 to już młotkami rzucałem :D Spanie chyba wynikło własnie z tego niedojedzenia. Wrociłem do [...]

Bardzo chętnie, ale jestem na służbie i do 2 spanie mam z głowy. Przy okazji próbuję coś napisać po angielski pod kątem egzaminu. Idzie znośnie. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-04-22 22:55:56