spanie

ja miałem paskudną noc - długa historia skończona happy endem, ale nerwów było dużo. Na szczęście nie chodziło o zdrowie, rodzinę itp tylko inne kwestie. No ale na spanie zostało bardzo mało czasu i trzeba było iść do pracy.

No nie wiem, mnie zawsze spanie łapało, chyba ze przesadziłam... to wtedy zazwyczaj było mi niedobrze, tak czy inaczej do pracy średnio bym się nadawala}:-(

izka, podziwiam za spanie przy otwartym oknie, u nas tylko chłop wywietrzył pokój przed snem. Ja strasznie zmarzłam wracajac z pracy... wiatr, wiatr, wiatr, bleee A co do publikowania z necie, to ćwiczeń się nie wstydzę, warto w ramach nauki, a zdjęcia to trudno, nic dziwnego raczej nie wrzucam ale fakt że trzeba mieć świadomość, że w necie nic [...]

To nie jedzenie jest problemem, tylko spanie.

Nie ma opcji na spanie - dziś mam kilka terminowych kwestii w robocie. Sprawozdania, itp.

Wczoraj z pracy wróciłem około 21:00 zmęczony i jakiś słabawy %-). Dlatego zgodnie z tym co pisze Paawo że spanie jest dla słabych zamiast trenować poszedłem spać :-D. Zgodnie z rozpiska i tak po dwóch dniach treningu powinienem mieć dzień wolny ale chciałem trochę podgonić, nie wyszło ;-). Za to dzisiaj pełen sił i animuszu przystąpiłem do [...]

[...] dipy, podciąganie, pompki, 5a. Podciąganie na drążku nachwyt - 25p - 5s x 5p 5b. Pompki na poręczach - 50p - 5s x 10p 5c.Podciąganie na drążku chwyt młotkowy - 25p - 4s x 5p 5b. Pompki na uchwytach - 50p - 4s x 10p Rozciąganie Tyle było wczoraj, dzisiaj po pracy w planie spanie ;-D. Jutro ciąg dalszy czyli trening B :-D

[...] to świętuje! Wiem, że setka to dla wielu nie jest ciężar godny chwały, ale wierzcie, że jak dla mnie wyczyn to wręcz niebywały! Kończę już to me pisanie, bo już późno, czeka spanie. A w najbliższy poniedziałek, gdy uczeszę już przedziałek, pięć po pięć znów wyciskanie, zaraz gdy słoneczko wstanie. I jak nowy rekord będzie, to ogłoszę o tym [...]

[...] powodem że od kilku dni nie zaglądałem i nie pisałem nic na forum. Niestety awarie linii energetycznych nękały mnie w pracy przez trzy dni, dobę dzieliłem na pracę trening i spanie. Nie bedę pisał o treningach w poprzednie dni po prostu dalej FBW i brzuch :-). Dzisiaj dzień wolny od pracy wieczorem kolejny FBW i tu już napiszę a co :-) Waga [...]

[...] czarną albo z olejem, 10:00 drugie śniadanie, 12:00 mała kawa czarna, 14 - 14:30 obiad, 17:00 mała kawa ( chyba ze tego dnia trenuję to bez kawy ) 18:00 banan, kolacja i spanie :-). Ostatnia kolacja to w 90% chude mleko, WPC, banan, to wszystko zmiksowane w blenderze. Pycha :-D.Kawa u mnie nie wiem czy mocna normalna 4 łyżeczki, mała 3 [...]

[...] trzech rannych zmianach byłem niedospany i stanąłem przed wyborem, albo ćwiczyć z niechęcią :-{ albo wyspać się i we wtorek przystąpić do treningu z radością :-). Wybrałem spanie :-D. Natomiast we wtorek z radością i entuzjazmem 8-) Trening wtorek 28.05.2019 Dzień 2 , Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 0. Seria łączona [...]

[...] co już jak nie bierze tego typu specyfików to może zapomniec o spaniu:). Ja daje co jakiś czas fenibut , na zmianę z 5htp, melatoniną, melisą. Nie jest to nie wiadomo jakie spanie. chociaż czasami spie jak dziecko. U mnie jest tez tak że jak mam mniejszą wagę lub najlepiej jak jestem na mostku to wtedy mam dobre spanie i nawet nie chrapie. Bo [...]

[...] co już jak nie bierze tego typu specyfików to może zapomniec o spaniu:). Ja daje co jakiś czas fenibut , na zmianę z 5htp, melatoniną, melisą. Nie jest to nie wiadomo jakie spanie. chociaż czasami spie jak dziecko. U mnie jest tez tak że jak mam mniejszą wagę lub najlepiej jak jestem na mostku to wtedy mam dobre spanie i nawet nie chrapie. Bo [...]

Albo ogarnę to spanie i żarcie albo odstawiam.2 tyg zostały.

[...] wszystko wiesz sam doskonale ,kwestia zapoznania się z dno teraz :-) zdrowia , nie taki diabeł straszny robiłem i wątrobę i morfo na dnp i wyniki dobre reszta wyjdzie w praniu ,ja 250 dobrze znosiłem 500 również tylko w nocy łapały mega poty chwilami spanie to i tak zawsze mało spię to się tym nie przejmuje nawet czekamy na jakąs relację

A do małej ilości snu się poprostu przyzwyczaj%-) Szkoda życia na spanie...w grobie się wyśpisz ;-)

Ja czasem dawałem późnym popołudniem, żeby móc sobie wyobrazić że jednak mniej się spocę w nocy. Spanie w basenie to średnia przyjemność. Więcej jak 250 to mogę dać 500 jednego dnia. Po dwóch już jest ciężko.

[...] gorąca zwłaszcza stojąc w kolejce. Na siłowni ręcznik obowiązkowy po każdej serii trzeba było się doprowadzić do ładu. Pobudki w nocy spowodowane mokrym łóżkiem i oczywiście spanie przy otwartym oknie. Teraz leci trzeci tydzień przeplatanki i tak jakby sajdy zaczynają ustępować. Potliwość jest ale nie tak duża jak wcześniej, kable zaczynają znowu [...]

Im wiecej DNP tym wiadomo zmeczenie masakryczne a o spanie coraz trudniej przez temperature/poty. 1000mg to juz jest naprawde czlowiek warzywo jak na 5g xanaxu, 2 dni nie wydusilem slowo z siebie, na 750 to tez czlowiek warzywo, tyle ze wstalem do wc chociaz %-) dlatego uwazam ze wiecej niz 400-500 nie ma co tykac.

[...] i zostanę juz na tym do końca. Chciałbym jeszcze 2 tyg polecieć, ale zobaczymy czy dam radę. Na dzień dzisiejszy czuje sie ok, o ile mozna tak mówić przy trenie i dnp gdzie spanie w nocy max 4 godziny z przerwami. Rano zawsze leci efka, joha, t3, synefryna. Także grubo - ale musze wypalic praktycznie do zera. Prążki na dupie muszą być. Zostało [...]