spanie

ja tradycyjnie o 4/4:30 muszę wstać, a za ch** zmęczony nie jestem przez to spanie za dnia, ch**nia straszna, nienawidzę tego

[...] jajecznica z 3 jajek + bułka wieloziarnista - obiad tortilla 500g kurczaka - kolacja tortilla 500g kurczaka - drożdżówka LIDL z kawą Jedzenie bardzo późno dzisiaj przez to spanie po nocce i inne sprawy. Trening Brak. Obecnie na drugiej nocce z rzędu 19:00 - 7:00 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4193ff4dc3da4b1aabdff13d38573454.png [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f89aa1b5807d4262b1511cecc41273ea.jpg DNT zero aktywnosci fizycznej, 12h w robocie od 7 do 19. wiec czas tylko na gotowanie i spanie pozostaje:) Dieta zgodnie z zalozeniami 4080kcal dokladnie. Suplementacja 5g BA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce42a4d9adf54c6ba59a8eea70453273.jpg miarka AD omega 3 czosnek witaminy q10 [...]

[...] mój plan dnia wyglada tak: 6:00 pobódka w środę o 5.. śniadanie ,szkoła ,powrót do domu +/- 15:30 ,obiado 16 ,chwilę po tym siłka , po treningu posiłek , dwór , kolacja ,spanie.. :/ Niestety ale codziennie od 6:30 do 15:30 niema mnie w domu .. Więc martię się cały czas o dietę w szkole (najlepiej byłoby jeść serki wiejskie ,wafle ryżowe i tak [...]

A mi się podoba spanie po 3 h i wstawanie przed 4. Przed snem miałem biegac, pózniej olałem sprawę, położyłem się i po 10 min się przebrałem i poleciałem. Padłem po powrocie jak nie powiem kto. niestety bez śniadanka. Kawkę można dziobnąć przed badankiem?

ja zaraz zjem obiad przetrawie i kolo 23-24 tez sie klade i licze na dobre spanie bo jutro planuje ciekawy dzien na ciekawym suplemencie. znowu 48h bedzie na bani%-)

pewnie brzydka to ja olal. dzisiaj luzuje poleci tylko pw ok 12-13. wypale do cna wszystko co plynie w mojej krwi.silownia rower z 1,5h basen sauna i wpyerdalanie zarcia bez opamietania przed tv.ksw sie zobaczy.bedzie spanie jak pojem. a jutro z rana na rower 150 km w planie%-)

[...] tygodniu na normalnej silowni. Chciałem sie dowiedziec czy dieta w postaci: 400gram ryzu basmanti, 500g cycka z kurczaka, 100g płatek owsianych, 4 jajka całe. 40g WPC przed spanie, bedzie dla mnie dobra. Oczywiscie wszystko rozłozone na 5 posiłków w tym najwiekszy potreningowy. Moje dane to 182cm, 80kg, 25lat, raczej ektomorfik. Staz treningowy [...]

grekar chyba nie liczyles ze kladac sie o 20 przespisz cala noc?%-) u mnie kladzenie sie przed 12 onacza wstanie o 2 i nie spanie do 5-6. no chyba ze tyram od 6-7 co dzien i nie spie po poludniu to idzie nawet spac jakos ale ze obecnie leze a hajs sam wpada w kieszonke to o spaniu nie ma mowy%-) musze zaczac czytac ksiazki8-)

Dzisiaj luźny poranek - psychicznie dziwnie, ale wyspałem się. Aczkolwiek od 6:30 to już takie cienkie spanie. Rano nic, po południu będzie S&S. Oczywiście też jakieś prace przydomowe, ale wychodzi mi na to, że do końca tygodnia obrobię się ze wszystkim wokół domu i popołudniami będzie luz. Wczoraj żarłem. Organizm potrzebuje chyba materiałów do [...]

trening nog ,rozciaganie ,2,5h spanie w dzien... oj dluga noc mnie czeka. ide poszukac jakiejs ciekawej i co najwazniejsze grubej ksiazki.

[...] - AMG Porcja :2 Rozpuszczalność 10/10 Smak 8/10 Pobudzenie 7 /10 Pompa 8/10 Skupienie 7/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Ostatnie kilka dni to spanie po kilka godzin, więc AMG dziś świetnie, pomogło. Mimo 2 porcji rozpuzcalność nadal idealna, nic nie zostało smak też ok. Trening zrobiona na 100 %, pobudzenia ani [...]

[...] - AMG Porcja :2 Rozpuszczalność 10/10 Smak 8/10 Pobudzenie 7 /10 Pompa 8/10 Skupienie 7/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Ostatnie kilka dni to spanie po kilka godzin, więc AMG dziś świetnie, pomogło. Mimo 2 porcji rozpuzcalność nadal idealna, nic nie zostało smak też ok. Trening zrobiona na 100 %, pobudzenia ani [...]

chodzi o to zeby wstawac a nie zamulac.ja jak pospie za dlugo to pozniej lipny dzien mam. chce troche spanie wyregulowac.bede sie kladl kolo 12 i wstawal przed 8.

dobrze że mam coś na spanie jeszczse

Spanie jest dla słabych ;p

Dżuma. Ledwo siedzę nad klawiaturą. Ależ będzie spanie! Byłem dzisiaj na zajęciach w Lublinie. Robię kurs kwalifikacyjny i zostałem oddelegowany z roboty. "Cieszy" mnie to niezmiernie, bo co drugi weekend, do końca czerwca, mam wycięty z biografii. No i ogólnie nudy na pudy. Na sąsiednim kursie... O tak. Nie wiem z czego szkolą, ale wiem, że jest [...]

13.10.2014 Poniedziałek Fatalnie mi się dziś spało, budziłem się co chwilę, chyba ze 30x, do tego musiałem wstać o 6:30. Na uczelni mnie takie spanie brało, że o mało nie zasnąłem na wykładzie w pierwszej ławce. Trening: Pomimo nie najlepszego samopoczucia przed treningiem, gdy wszedłem na salę to energii miałem całe mnóstwo, aż chciałem roznieść [...]

[...] biegu (tak jak wspomniałem wcześniej na ten moment będę chciał robić 3-4 przebieżki w tygodniu, pierwsza poszła) wieczorem siłka, dziś nogi przed wyjściem złapało mnie spanie i z godzinkę kimałem, potem na siłkę, nie lubię takich akcji bo zanim się rozbudzę to chwila mija, ale dziś przysiady więc pobudzenie na starcie mocne i o śnie można [...]

Idę se chyba jeszcze jajek ugotować, bo z majonezem bym oszamał na lepsze spanie :-))