dalej nic nie mam ale ogólnie mi powiadomki nie dochodzą z tego co widzę. przenieśmy ten problem do spamu z powiadomkami,ten temat zostawmy już w spokoju
[...] sobie tego nie wybacze do konca zycia a kox mam w dooopie generalnie, wlasnie zszedlem a kuracji i robie redukcje na pct leci wszystko; fat, miesnie wszystko ale mam wy.j.e.b.ane a 10g testa moge przyebac tylko niech ktos to zasponsoruje to zrobie relacje nawet no ale starczy spamu o mnie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-31 22:35:00
[...] obilo o uchy;p ;pl; uszy ale nie wiem wiecej na ten tamet ale warto probowac ;p i tak stawiam na ta masc wiem bo pomogla i to bardzo ;p " Tak nie wchodząc do waszego spamuto powiem jeszcze tyle, że też właśnie słyszałem, że wykonuje się ten zaieg laserem...i koleś ode mnie z siłki, który jest CHODZĄCYM ROZSTĘPEM zainteresował się kiedyś [...]
[...] a nawet po jednej, ale tak nigdy byc nie moze, kogo tutaj obchodzi ile ma w bicu? czy to wazne? co to ma do rzeczy? Temat jest jasny, więc jasna konkretna odpowiedx i koniec spamu. Zebrała się tutaj cała śmietanka znaffców(z kilkoma wyjatkami,ludzi rozgarnietych) którzy sami potrzebuja pomocy a staraja sie komu kolwiek pomagać, zazwyczaj [...]
Nie robmy spamu podzialy sa chyba oczywiste i nie chodzi mi o to zeby ktos napisal ze Venom jest lepszy od Clouta albo jakies bialko lepsze od kreatyny to chyba oczywiste wszystko napisalem juz powyzej, oprocz wylonienia naprawde przydatnych sprawdzonyc supli zalezy mi na opiniach na temat odzywek ktore wypisalem.
Mikroelementy będę głownie z kaszy gryczanej, będę jak zastępował ryżem brązowym żeby nie zbrzydła :) witaminy wiadomo z warzyw.Co do mięsa podałem kurczaka tak przykładowo żeby nie robić spamu, ale będę się starał przynajmniej raz w tygodniu zjeść rybę + plus inne mięsa poza wołowiną i wieprzowiną :) a na jakim poziomie ustalić białko ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałeś na pw ale wyszło za dużo spamu więc tutaj ci dam. Trening Split na masę : Klata/Plecy/Nogi - 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń Barki/Biceps/Triceps/Przedramię - 3 serie po 10/8/6 powtórzeń Poniedziałek - Barki/Przedramie Barki: 1.Wyciskanie sztangi siedząc 2.Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3.Wyciskanie sztangi zza karku 4.Wznosy hantli [...]
Marudzenie na pw poproszę ;-) - tzn. nie do mnie, tylko Wasze między sobą \-) Się nie dziwię, że nie dają rady %-) Ogarniać się dziewczęta i mykać do spamu :-) Nie ma marudzenia, trza korzystać z życia!