spam

ale wiecie ze pod tym adresem: http://www.sfd.pl/SPAM._Wszyscy_i_o_Wszystkim_mile_widzane!!!!!Nie_dla_ludzi_o_slabych_nerwach%3A_-t752819-s243.html mamy spam post i jakbysmy tyle storn tma wstukali to bysmy go prawie konczyli? :D

ja sadze ze to spam "40-70" .... to sa % Twego maxa? jesli nie to niewiele mówią generalnie serii nie powinienes sobie załowac co innego jesli sa to serie do upadku miseni - takich serii to max 1 na trening danej grupy i to nie tydzien w tydzien nawet

[...] to ja wycisne 85-90kg (szkoda mi lokci, dawno nie ciskalem na rekord0. 1. 62,5kg x12 65kg x10 68kg x8 70kg x6 2. 40kg x12 50kg x10 60kg x8 70kg x6 Co lepiej? Serie ostatnia - 70kg ostatnie powt. z pomoca partnera. Chodzi mi jedynie ile kg. dokladac do kolejnej seri. Mi sie wydaje, ze opcja nr.2 jest lepsza, choc moge sie mylic ? Sory za spam.

Gonzo: temat est bardzo obszerny i zapewne nie doczytałes sporoosob cos pisało o efektach Maciek 93: obie sa zle dlatego ze nie rozpisałes rozgrzewek generalnie wieksze prawdopodobienstwo postepow bedziesz mial dokladajac MAłO co serie czy co trening - jak najmniej!!!!! jesli chcesz sztywno trzymac sie 4ch serii - coz - pisz o tym gdzie [...]

...no , ale spam-owanie bedzie surowo karane, proszisłbym aby trzymac sie tematu, by nie "paskudzic" tak wartościowego art-a.

adzik123 Wysłana - 8 grudzień 2008 11:31 Moderuj wypowiedź oceń odpowiedź - Wartościowa wypowiedź! :) Zgłoś SPAM TYLKO sprawdzam wynik Sprawa jest taka - śmigam 3 dniowym splitem i myślałem zrobić sobie 3 dni pleców - taki priorytet. Chciałem podzielić to w ten sposób: szerokość pleców + klatka grubość + barki filary + nogi (tu na [...]

serii nie liczymy w rampie cwiczenia chcesz zmieniac - to nie rob tego planu bo zrobi sie spam a nie plan Marynarzu wypada znac swoj max zaczynasz od ok 40% maxa wiec jesli znasz tego maksa tylko orientacyjnie to i tak starczy wyliczyc na bramie nic nie cwicz

Jak spam to spam

masz racje jak post zawiera 3-4 merytoryczne wypowiedzi i 30-40 postow o niczym (tzw. "spam") to nie powinien byc nazywany spampostem mea culpa i moje naduzycie pojecia btw: ***SPAM - POST DZIAŁU DOPING - AKCJA PLAŻA 2007 - Z... 45 x mr wallace 2247 Mariusz987 18 11 IV 14:23 powrot - reaktywacja spamu ? 782 Malinowa 26 [...]

spam II? nie wolno bo bana dostaniesz

a teraz odtłuszczony spam na redukcję HC i odwęglony spam na redukcję LC

Tak Adonis wszyscy ironizują i robią Cię w ***** SPAM=Pisanie nie na temat (od spamowania jest spam post)

widac ją, do pukania była by dobra na chwile, a tak pozatym to nie w "odżywianiu" spam zamkneli i w "urodzie" również, ale nie przezemnie <chyba> w odżywianiu spam kończylismy w 2 dni, nieżle co

własnie o tym samym pomyslałem ale nie chcialem tego mówic na głos<--- to sie odnosilo do platonicznej milosci Kazama spam jest fajny,w dopingu usuneli post spam i nie mam sie gdzie podziac na tym sfd oki idem sie ogolic na face,na glowie i do wanny siup Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2006-01-17 21:14:35

w tym dziale spam idzie bardzo wolno W tym dziale , nie ma czasu na spam bo się ćwiczy i pilnuje michy Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-09 19:35:20

siemacie spamerzy ale u was spam cienko przędzie, 9czerwca założenie i tylko 18 stron? będe czesciej was odwiedzał może sie cos ruszy w odżywianiu kończą spam w 2 tygodnie ateraz temat z innej beki mam pytanie do was bo przez przypadek pomieszały mi sie miarki w suplach i teraz w pudełku NO-Xplode mam jedną duża i jedną małą miarke i mie wiem [...]

[...] %-) Maxwell Dziękuję, i wpadaj ! Crazy redukuj z nami };-) Wojtek dzięi Szefie /-)_ Mateo };-) Igor przez to jesteś większy };-) Solaros taką mam nadzieję, po to jest ten test żeby zrzucić i było dobrze :-) Wpadaj i rzucaj merytoryką aha i Panowie, proszę z góry o możliwie jak najmniejszy spam Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-04-28 20:43:28

Ale my możemy zrobić większe "łał" };-) Dobra, bo sami spam robimy. Cicho już %-)

Sory za spam

jak zwykle spam i ku.wa spam. pisac jak towar dziala,a nie klocic sie.