spam

CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

1 najlepiej ale to mnie roz***ało ---- pas- 72cm .. ****a stary... za***ice przy ty m wzroscie.. CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

dzien dobry spam od nowego rolu widze rusza pelna para ! komus cos wysylalem moze ? cholera niepamietam zbyt dobrze btw czas cos zjesc i zrobic trening tez jak tyka ajak btw jak minelo oprocz tego ze normalnie ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-01 15:12:43

do tego dążę CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

nawet jesli slabo wyszla klata... to jak mierzysz ze masz w niej 120 ? CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

to ile masz w pasie ? 70 ? kurrwa za***ischo CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

wow, to jakas uroczysta ta kolacja była CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

STARA : "Podciaganie na drazku 3 serie max Martwy ciag 3 serie 12 powt Przyciaganie sztangielki jednoracz (cos jak wioslowanie sztanga, tylko sztangielka, opierajac druga reke na laweczce) 3 x 12" ten plan na plecy nie jest swietny, najpierw trenuje "gore" potem "dol" i znowy "gore" CAMEL HISTORY X [...]

jeśli masz same hantelki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

"MAX-FACHOWEGO" chyba max-fu.ckowego ano i wam wszystkoiego najlepszego, duzo kasy na odzywy i sulple, duzo zeby w glowie było CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

na dalszych stronach CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

jesli na jakies odpowiedziales juz tego nie rób ponownie Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile [...]

fajnie ale masz jakies przecwiskazania med.? moze cos ci sie kiedys stalo ? albo masz zła technikę? podaj plan CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

w tym sęk jade na dwie rownoczesnie CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

fajnie nie chodzilo mi o rozplanowanie treningow( chociaz tez istatne ) a jestes pewnei ze amsz dobra technikę ?? moim zdaniem raczej nie skoro masz taki problem zabacz http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm i poronaj swoja technikę CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG [...]

"poniedziałek: klatka wtorek: biceps triceps środa: barki czwartek: grzbiet piątek: przedramię,brzuch" poniedzialem medczysz triceps (przy klatce) nastepny dzien (wtore) znowy meczysz ticeps) sroda ( nadala leko bo lekko ale zawsze bmeczysz triceps) NIE MA CZASU NA ODPOWEINIA REGENERACJę nie widze nóg. czemu? jednego dnia meczysz [...]

tzn wiesz ja jakos nie moge tylko jedje i sobie zmieniam co tak ok. 15 minut w filmie CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

raczej za moł "ciała" masz ... tak samo jak u kulturystów na zawodach sa dorzezbieni - mało tluszczu -widac zyly :/ CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

na pewno wyjsciem nie jest robienie dodatkowych cwizen czy powotrzen na jedna czesc. rob ruchy zgodnie z techniką, zmienisz troche obicazenia. co do treningu masowego preoponuję : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli [...]