spam

[...] bo zawsze jak poloze talerz z jedzeniem to jeszcze musze isc na szybko siku, zeby zjesc na luzie. Mimo ze 5, 10 i 15min wczesniej bylam @-) Wyczytalam teraz ze przyczyna takiego stanu rzeczy moze byc wlasnie dzwiganie m.in.... i to by sie zgadzalo. Takze teraz czas popracowac nad tymi miesniami co ich nie widac... Paula sorki za spam :P

Jak ktoś tu już napisał to od razu skrobnę co nieco :D Dzięki Przemo czekam na resztę to będzie spam, tak prowadził mnie Wolski. Data zakończenia redukcji podjęta, jest to 8 września miało być ciut szybciej ale boję się że nie wejdę w garnitur na sesje ślubna :D Ostatnie cięcia w diecie na kolejne 3 tyg DT -10tł =240/30/280 DNT -20tł =240/90/100 [...]

Jeszcze spam mam

@carlitos nie ma głupich pytań.. %) Ale i tak dzięki i sorry za spam. postaram się już tego nie robić :)

Sorki Adam za spam, ale jak widzę jakie niektórzy zadają pytania(szczególnie Carlitos - pamiętam jak już zadawał w Twoich poprzednich pytaniach równie idiotyczne - co też oznacza, że czytał Twoje poprzednie dzienniki, gdzie pisałeś X razy że zwiększysz tłuszcze i czemu to robisz, później X razy odpowiadałeś podobnym osobom i X razy mówiłeś o tym [...]

06/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + kapusta biała, brokuł, pomidorki koktajlowe + ćwikła z chrzanem + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/6/b4ac566a6ab2493091cad3a7379000d9.jpg Z pracy wyszłam 3godziny później niż się spodziewalam, ludzie przynoszą papiery na [...]

SPAM dziś rano spełniło się jedno z moich marzeń 8-) stałam się posiadaczką biletu na British Finals and Pro Grand Prix 2016 :-D cieszę się jak dziecko i już nie mogę doczekać się jesieni ;-) nie ukrywam, że najbardziej interesują mnie Panie :-) zwłaszcza te powyżej 35roku życia są dla mnie mega inspiracją ;-) [...]

[...] razem, wiec za drugim razem to punkt obowiazkowy byl ;-) Fior di Luna na trastevere- kawalek trzeba isc od centrum, to zarazem plus i minus :-D no i w Barcelonie tez znalazlam taka lodziarnie ktora moge przyrownac do tej w Rzymie, tez wszystko sami robia i te smaki... chyba powinnam innego forum poszukac na takie tematy %-) Wybacz ten spam Jul

Bardzo nie ładne zagranie z zamknięciem tematu....:-> A nawet nie wiedziałem że tym dziale jest temat SPAM....

Bardzo nie ładne zagranie z zamknięciem tematu....:-> A nawet nie wiedziałem że tym dziale jest temat SPAM.... Ciąg dalszy tej pasjonującej dyskusji tutaj: http://www.sfd.pl/cd._dyskusji_z_budowania_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t1140853.html

Teraz lepiej. Cały SPAM wywalamy.

[...] Równo 5 lat temu tym zdjęciem wygrałem konkurs . W tym roku wróciłem w to samo miejsce jednak jako całkiem inna osoba jak chodzi o sylwetkę i wiedzę . Sory za spam i odgrzewanie tematu ale jakoś tak mnie zebrało na wspomnienia ;) . To właśnie od tego konkursu wszystko się zaczęło . Tamto zdjęcie + całe SFD ( ludzie z forum)zmieniło [...]

Ghorta mam nadzieję, że nie obrazisz się za spam w dzienniku :) Jasne, że nie - żaden to spam. :) Ja wolę mieć dziennik, w którym coś się dzieje, jakbym chciała mieć tylko własne wypiski z ćwiczeń, to bym sobie mogła trening w arkuszu kalkulacyjnym w domu wypisać. :-> Fajnie, że ktoś zagląda i chce się podzielić uwagami - czy o treningu, czy o [...]

Ale fajny trening:) Powodzenia! Mam taki swój stary tekścik o treningu pleców przy kłopotach z kręgosłupem - jest w nim sporo o wiośle. Może przerobię go na mały artykulik i wrzucę w dziale. Przepraszam za spam, ale tak, tak, wrzuc koniecznie:)

Ale fajny trening:) Powodzenia! Mam taki swój stary tekścik o treningu pleców przy kłopotach z kręgosłupem - jest w nim sporo o wiośle. Może przerobię go na mały artykulik i wrzucę w dziale. Przepraszam za spam, ale tak, tak, wrzuc koniecznie:) Dobra - namówiłaś mnie. W tym tygodniu postaram się przeredagować i wrzucić.

Takich pleców jak on jeszcze nie mam ;-) Dzięki, Night! Hexe, sorry za spam, ale mam nadzieję, że taki "ogólnokształcący" nie przeszkadza :-)

Ghorta mam nadzieję, że nie obrazisz się za spam w dzienniku :) Serduszka są przepyszne w krupniku, ja jeszcze dorzucam kilka pulpecików do zupy i wychodzi fajne danie, które łatwo dostosować pod swoje makro. I uwielbiam potrawkę z serduszek ze śmietaną i dużą ilością pietruszki. Ale mi smaka na serca narobiłaś, całe wieki już ich nie jadłam

Fighter - 4 lata bez przerwy? Co spowodowało zmianę na CKD? Brakowało jednak tych węgli? Czy treningi nie szły? Ghorta - sorry za spam pod Twoją nieobecność...

Paatik, ja tu podczytuje z doskoku, ale z pracy nie mam dzis jak sie wlaczyc w wymiane zdan. Za malo czasu na dlugie posty. ;) I to zaden spam, tylko fajna i ciekawa dyskusja, takze nie krepujcie sie i piszcie dalej. Ja dolacze pozniej. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-06-07 11:53:12

Chwalisz się czy żalisz pod koniec? :) Ale kończąc SPAM, to jeśli boli to do lekarza! Najlepsza opcja :) I uważać na siebie zawsze... Żeby się nie powtórzyło. Trzymaj się, SPAM is over.