spalic tkanke tluszczowa

[...] siłowego. Z czasem można wprowadzić interwały, np. hiit, tabatę, czy kompleksy sztangowe. Nic więcej tutaj nie wymyślimy. https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych https://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz

1 zalezy jak czesto to będzie, np robisz masę czesto Ci będzie wpadało 1800 to tej masy nie zrobisz, znowu na redukcji jak czesto za mało będziesz jadał mozesz zaburzyć metabolizm, hormony rozwalić itp 2 po aerobach kiepskim pomysłem jest robienie treningu siłowego gdzie organizm już zmęczony jest, co do palenia mięśni jak za nisko z kaloriami [...]

aby spalic zapasy tłuszczu musisz stosowac aeroby 3-4 razy w tygodni dobrym rozwiazaniem jest skakanka ale lepszym jest stepter lub rowerek treningowy, powinienes cwiczyc (na rowerku lub stepterze) przez okolo 45 minut , spalanie tłuszczu nastepuje po 15 minutach treningu . uzupełninie diety karnityna tez jest pomocne a 3 tabletki dziennie to [...]

5 lat to tylko tak sobie ćwiczyłem, nie regularnie. a od pół roku na odżywkach. 75kg jest wystarczającą masą. po co mam dalej na mase jechać ? nie chce być miśkiem takim szerokim. chce teraz tylko mięsnie bardziej wyrzezbić, i tkankę tłuszczową spalić.

I Efedryna należy do grupy sympatomimetyków, nie jest zatem hormonem. Po pierwsze efedryna ma bezpośredni wpływ na spalanie tłuszczu. Z jednej strony spowodowane jest to nieznacznym podwyższeniem temperatury ciała tzw. termogenezą. Upraszczając efedryna podwyższa temperaturę ciała, a do utrzymania wyższej temperatury ciała [...]

Witam! Mam pewne przemyślenia, wnioski dotyczące postępów a raczej moim zdaniem ich braku. Wydaje mi się że od jakiegoś czasu stoję w miejscu jeżeli chodzi o jakiekolwiek przyrosty. Dodatkowo drażni mnie brak proporcjonalności talii do reszty ciała. Wydawałoby się że wszystko jest jak należy - dieta, regularny trening - jednak gdzieś tkwi poważny [...]

Jak tak czytam to stwierdzam, że najpierw chyba powinienem spalić tłuszcz. Więc co robić? PS A propos tego żeby jednocześnie spalać tłuszcz i robić mięśnie to czy takie coś się siłą rzeczy nie robi samo? Przecież gdy się ruszam spalam tkankę tłuszczową i buduję mięśniową. Chyba, że czegoś nie wiem. Zmieniony przez - BlueFluxEnergy w dniu [...]

Bo jednak mam ta tkanke tluszczowa na brzuchu, i chcialbym ja maxymalnie jak sie da spalic, zeby bylo widac tam jakies miesnie.. I co proponujesz na miesnie brzucha?

Na początek wstaw ankietę i rozpisz dietę byśmy mieli wgląd czy na pewno jest dobrze skomponowana i czy to przypadkiem przez nią pozostałości tłuszczu na brzuchu pozostają. Pytasz czy spalacz tłuszczu wpłynie negatywnie na budowanie formy, ale przecież po to się go bierze by polepszyć swoją formę i lepiej wyglądać, bo w końcu pomaga spalić [...]

Chodzi o to czy jak bede robic 6 pak, to moj brzuch go zasloni i beda nici z cwiczen? Wiem ze spalam tkanke tluszczowa, ale.nie wiem czy wpierw ja spalic bardziej, czy juz robic cwiczenia na 6 pak

chcesz spalic tkanke miesniowa czy tluszczowa bo ja juz nie wiem...

a dlaczego rowerek akurat ? :) inne ćwiczenia siłowe nie dawaja takich efektów przy redukcji ? teraz inna sprawa czy tzw:pas neopremowy naprawde pomaga spalic szybciej tkanke tluszczowa niz bez ? Ps:Dziękuje za wiare we mnie ^^ Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-04-28 20:19:11

Bardzo powszechny problem. Rzecz w tym, że po prostu nie da się miejscowo spalić tłuszczu i musisz się wyrzeźbić do niskiego poziomu body fat...wtedy w końcu z nóg również zaczniesz spalac tkanke tłuszczową. Inna sprawa, że musisz także nabrac masy mięśniowej na nogach, aby mięśnie były bardziej widoczne. Proste.

A6W pomoze zredukowac tkanke tluszczowa:) ale to nie ten dzial jest :) pozatym jak chcesz spalic szybciej to mozna uzywac takiego pasa sylikonowowego na okolice pasa generalnie stosowalem go i pozbylem sie nadmiaru z bokow :) pozdro

[...] ale tylko na nogi. (Nie chce miec za bardzo rozbudowanych miesni) Chodzi tylko o dolna partie brzucha, biodra, tyl ud i kolana. Zalezy mi na dobrym spalaczu, aby szybko to spalic, poniewaz za miesiac/dwa wyjezdzam do pracy. Czy ktos jest w stanie mi doradzic? Niestety z takim podejściem efekty będą mizerne, nie da się szybko spalać zbędną [...]

Ok chcesz redukowac tkankę tłuszczową, więc masę mięśniową wypadało by utrzymać a nie ją spalić. 2000 było by ok jakbyś tylko przed tym komuterem siedział i nic nie robił

No niestety, ale spalić sadło nie jest lekko. Trening aerobowy, czyli chociażby bieganie powinieneś robić z kontrolą tętna inaczej nabiegasz się na darmo. Jeśli chodzi o siłownie, to imo powinieneś zacząć od masy, czyli imperatywem jest progres i maksymalne zmęczenie mięśni. Wtedy one ci się rozwiną, a to właśnie mięśnie spalają tłuszcz. Jak [...]

Niestety ludzie uważają, że głodówka pozwoli spalić im tkankę tłuszczową, co w efekcie jest najgorszym wrogiem naszego organizmu.

Atomic czy jakbym zaczal teraz trening na silowni zamiast aerobow (musialem silke na jakis czas odstawic bo koniec roku szkolnego sie zbliza) to dal bym rade spalic ta tkanke tluszczowa?

Chcę stracić tkankę tłuszczową, wymodelować i wyrzezbić ciało, chudo wyglądać, bez przyrostu mięsni(co uspojoiliście że się nie stanie) zwiększyć mase mięsniową. Czytałam że ćwiczeina siłowe i interały mogą spalić dużo tłuszczu... a więc x2interwał i x2siłowy w tygodniu. Czy bym poszła z tym do trenera? żeby pokazał mi co i jak ćwiczyć? Bo jak [...]