wziolem sobie tego stacka2 z tej firmy ostatnio przed treningiem boksu 2szt. no nawet chcialo sie bardziej zyc dzialanie pobudzajace ma dobre. a jesli chodzi o spalanie tluszczu to nie wiem. ale sytetycznej efki tam nie ma raczej ziolka.
Ja zamiast takiego nudnego cardio wrzucilbym 20 minut inensywnych interwalow 3 razy w tgodniu. Efekty powinny byc duzo lepsze gdyz taki trening na dlugo przyspiesza metabolizm a co za tyym idzie spalanie tluszczu
Polopirynka nie jest najleprza!Moze prowadzic do owrzodzenia sluzowki zoladka itd!SZkodzi na zoladek ale pomaga na serduszko"przeciw zakszepowo".A co do biegania po niej to raczej niema wplywu na spalanie tluszczu!
I oczywiście nie myśl że możesz zamienić tłuszcz w mięśnie. Spalanie tłuszczu i budowanie mięśni to wieloetapowy proces i musisz być bardzo cierpliwy i konsekwentny. SONBATY
[...] SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 teśc deka metka 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:wzrost masy mięsniowej spalanie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM BF%nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):lekki brzuszek 13.STAN ZDROWIA:bdb [...]
Niestety miejscowe spalanie tłuszczu jest niemożliwe . Trzeba dodać do harmonogramu odpowiednią dietę i ćwiczenia . Proszę zajrzeć w te linki i się z nimi zapoznać : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/-t527693.html http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
z takim podejściem szybko nie schudniesz. Ile jesz posiłków? z tego co napisałeś to 3 - to błąd Ćwicze tylko klate - to błąd 6 weidera nie jest na spalanie tłuszczu diety tez nie masz a chesz się za spalacze brać - też błąd Zmieniony przez - ttomas77 w dniu 2008-08-15 20:32:12 Zmieniony przez - ttomas77 w dniu 2008-08-15 20:33:20
[...] a teraz zaczynam robic tak ze biegne km na pelnej piz....;) i pozniej reszte zwalniam i tak troche przyspieszam i troceh zwalniam sa lepsze rezultaty :) a jezeli chodzi o spalanie tluszczu to biegaj regularnie i tak zebys po biegu czul ze cos przebiegles:) wtedy napewno zobaczysz jakis efekt tylko wazne jest zeby wszystko bylo regularnie i z [...]
3-4x na tydzien spokojnie wystarczy ,,brzuch umnie jest wyrzezbiony a jaki wplyw ma bieganie na wyrzezbianie brzucha to niewiem:(,umnie bieganie sowodowalo ogolne spalanie tluszczu miesnie sie wszystkie ukazaly, jestem 100x lepiej wyrzezbiony niz jak chodzilem se na silownie ja napoczatku (plan napisal mi gosciu z klubu biegacza) biegalem tak: [...]
bieg na spalanie tluszczu powinien byc wolny (trucht) i w miare dlugi 4-5 km stopniowo wydluzajac dystans, a nie szybki i krudki (pikawa tez nie powinna nawalac). Niepowinno sie tez zaczynac szybko, bo to tylko meczy organizm i do nczego nie prowadzi. Bieg powinien odbywac sie w jednym nie zamocnym tepie. wiem bo sam trenuje lekkoatletyke:P
[...] . Kofeina jest jedną z najlepiej przebadanych substancji stosowanych w sporcie i używanych w celach pozasportowych, jako środek pobudzający do działania i przyspieszający spalanie tłuszczu. Na jej korzyść przemawia fakt, iż używana jest od wieków, a przypisywane jej pozytywne właściwości mają potwierdzenie w praktyce, w tym również w badaniach [...]