spalanie tkanki tłuszczowej

to w koncu co lepsze na spalanie tkanki tluszczowej biegi srednim tempem 30 min czy HIIT bo juz sam nie wiem

hejka user ....widze ze masz ten sam problem co ja nie wiem tez tego jka to powinno wygladac ale wiesz co z tego co juz udalo mi sie dowiedziec to powinno sie jezdzic w tempie umiarkowanym gdyz wtedy jest wieksze spalanie tkanki tłuszczowej ale czy mam racje ...moze ktos pomoze???? Pozdro user!!!

Teraz już wiem :) heh poza tym kretke biore to by dopiero było :P Jak można jeszcze przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej na brzuchu wykluczając suplementy ??

Trening aerobowy w odpowiednich ilościach jest po prostu zdrowy i niesie dla twojego organizmu wiele korzyści, choć mało prawdopodobne, że od SAMYCH ĆWICZEŃ aerobowych przybędzie ci masy mięśniowej. Zresztą, gdyby tak było, mogłoby to oznaczać, ze trening aerobowy może ingerować w regeneracje twoich mięśni po treningu siłowym, więc to tez [...]

W treningu hiit nie chodzi tylko o spalanie tkanki tłuszczowej na treningu,ale przede wszystkim po jego zakończeniu w fazie odpoczynku.Bierz śmiało antykataboliki przed,jak i po treningu.Ostrowię daruj sobie.Na przszłość kupuj odżywki od firm,które je produkują,a nie od mleczarni.Pozdrawiam.

ciekawe czemu silownia przy redukcji nie jest wskazana ? cwiczenia silowe tez wplywaja na spalanie tkanki tluszczowej oraz: przy takiej wadze masz sie z czego redukowac ?? zreszta redukcja w zimie to zly pomysl, bardzo latwo sie w tym okresie lapie mase

Oczywiście, jeżeli Twojej priorytety treningowe są ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, nie ma sensu dawkować Izo toników. Chyba że traning całościowy mocno przedłuza sie w czasie. szukala

Jeszcze jeden mały Update :) HIIT Czy Bieganie działa bardziej na spalanie tkanki tluszczowej?:) Chcialbym dodac ze waze 76 kg przy 180 cm. Mam tluszczyk na brzuchu. Dam rade biegac 1 godzinke. Zmieniony przez - ko2a w dniu 2009-04-06 13:04:25

E tam z tymi 20-ma minutami to zabobon Czyli jakbyś biegał przy diecie redukcyjnej 20 minut codziennie nie miałoby to wpływu na spalanie tkanki tluszczowej? A tak nie jest - tkanka tłuszczowa jest spalana przez cały czas wysiłku po prostu nie jest jedynym źródłem energii dla organizmu. Ale co z tego że się spala skoro i tak na diecie o dodatnim [...]

Jeśli chodzi o zdrowy suplement to polecam Ci 5fit energy + l-karnityna. To suplement, który przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - arletawanda w dniu 2016-04-20 20:31:06 Nie wiem czy autor jeszcze czeka na odpowiedź ;-)

Jeśli chodzi o zdrowy suplement to polecam Ci 5fit energy + l-karnityna. To suplement, który przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - arletawanda w dniu 2016-04-20 20:31:06 Nie wiem czy autor jeszcze czeka na odpowiedź ;-)

nie ma ćwiczeń które sprawią e tłuszcz zniknie akurat z danej partii ciała... jak spalasz tłuszcz to z całego ciała... możesz spróbować pasa neoprenowego, który podnosząc temperaturę ma wpłynąć na spalanie tkanki tłuszczowej... sam nie próbowałem co do genetyki... hmm... ponoć u więjkszości męzczyzn tłuszczyk się odkłada w tym właśnie miejscu...

Czyli dieta? nie ma niczego innego co przyspiesza spalanie tkanki tluszczowej?

[...] polegająca na emulgowaniu tłuszczu i ułatwianiu w ten sposób spalania. Aktualne badania dowiodły, że stymuluje on też syntezę IGF-1 - hormonu stymulującego syntezę białek i spalanie tkanki tłuszczowej. Pojawiły się też doniesienia o jego wpływie na aktywność leptyny - najaktywniejszego hormonu - spalającego tłuszcz zapasowy. Są to jednak, na [...]

Oliwia wrzuć zdjęcia tego brzucha GW ma male przelozenie na spalanie tkanki tluszczowej ten środek bardziej pasuje pod wydolność/lipidy zakładając że to jakieś oporne końcówki tłuszczu to fakt jocha była by może i dobrym wyborem .deficyt 200 kcal łatwo przeskoczyć niezauważenie ,możesz ściąć kolejne 100 kcal chociaż tych kcal masz mało.leki masz [...]

[...] w grubym ubraniu itp to troche nie zabardzawo ponieważ ubranie< np kilka bluz> powoduje że więcej się pocisz i wydalasz z siebie wode którą i tak musisz uzupełnić, a spalanie tkanki tłuszczowej ma mało do tego, tkanka spala się od samego ruchu jezeli chodzi o takie normalne metody to bieganie przynajmniej 40 min normalnym tempem, basen, [...]

Zapomniałem dodać, że chodzi mi głównie o spalanie tkanki tłuszczowej podczas aerobów przy odpowiednim tętnie.

[...] co czytałem to 14 lat to nie najgorszy wiek do zaczynania swojej przygody z siłownią. Liczę się z waszymi radami, ale na siłownię nie przestanę chodzić, chociaż na ten miesiąc. Potem poczekam te 2 lata. Ale proszę was o jedno, o plan który będzie w miarę bezpieczny dla mnie i taki który będzie skuteczny jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej.

[...] ale ustaw tak, aby pedałowanie stawiało tylko lekki opór. Dzięki temu będziesz mogła w miarę szybko obracać pedałami przez co trening będzie intensywny i nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej. Nie bedziesz musiała się martwić o przyrosty mięśni. Oczywiście biegi i inne rzeczy też są dobre ale ja preferuję rower. Głównie dzięki temu, że [...]

Wiadomo. Ale wysoki poziom insuliny utrudnia spalanie tkanki tłuszczowej.