No racja ale 4 inne srodki plus dieta finansowe wykonczenie..ale w sumie bold był podstawa cyklu..Nadal nie wim czy ciagnoc to wino dłuzej..nigdy tak długo nie stosowałem..a prmio i oxa drozsza o wiele nie stac mnie juz chyba,..no i czy stosował ktos jakis spalacz..na efce naraz z clenem.??
zggadza sie nie da rady zrobic tkich wynikow ale mimo wszystko sprobowaalbym redukcji na kreatynie + antykataboliki + spalacz + aero na saa dieta pewnie + 500//800 kcl i ddo tego aero po teningu na saa pewnie ciezko przetrenwac organizm
raczej więcej aerobów dorzuć, ale jeśli koniecznie jakiś spalacz, możesz spróbować scorcha, moi znajomi byli zadowoleni, tyle że do tego dochodziło co najmniej 3 razy w tyg aero po 45 min plus jakieś inne aktywności i oczywiście dieta z ujemnym bilansem energetycznym, ale w Twoim przypadku raczej nie ma mowy o tego typu redukcji, bo całkiem [...]
[...] pośladków i ud nie zejdzie przez tydzień jedyne co możesz zrobić to się odwodnić itp. heh za późno się obudziłeś ziomuś po prostu. Z kilogram może zrzucisz tłuszczu może troszkę więcej i to w standardowy sposób dieta aero siłka + spalacz (venoma np. odwodni cię ładnie no i może jakiś wynik zrobisz) tak jak pisałem, za późno się obudziłeś
pewnie jeszcze spalacz by wchodzil w rachube, ale wciaz mi chodzi po glowie, ze ciezko ci bedzie i tak utrzymac nizsza ilosc tluszczu w tej chwili, masz jeszcze za malo miesni A nie chcesz dluzej poczekac? ja bym stawiala tak na 3 miesiace, w tym czasie zobaczysz efekt, Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-14 14:09:08
Na razie pracuję nad nimi na poważnie jakieś 6 tygodni. Tak mało to ich nie mam, zwłaszcza w nogach, 2 lata fitnessu też zrobiły swoje, choć oczywiście wiem, że to nie to samo co siłownia. W dni nietreningowe mam około 1400 kcal - nie zdążyłam już edytować wcześniejszego posta. Spalacz nawet mam, ale na razie stoi na półce i czeka na swój moment. [...]
[...] do 04.03.2012 regeneracja 1 Tyg 05.03.2013 cykl (na sucho) 8 Tyg 23.04.2013 koniec cyklu REDUKCJA od 23.04.2013 do 29.04.2012 regeneracja 1 Tyg 30.04.2013 cykl (może jakiś spalacz) 8 tyg 18.06.2013 koniec cyklu REDUKCJA Taki mój kalendarzyk, ale mogę zachorować (broń Boże) jakbym to zrealizował to byłbym w niebo wzięty %-) zapał jest, żeby [...]
[...] -50g białka w dni treningowe po treningu: whey protein complex 100 Olimp -omega 3 po śniadaniu i obiedzie Z supli możesz dodać witaminy i minerały, ZMA, BCAA i ewentualnie spalacz. Dzienna wartość kaloryczna: około 1400-1600 kcal Bardzo mało kalorii biorąc pod uwagę planowaną aktywność fizyczną, oraz Twoją wage, oblicz zapotrzebowanie, odejmij [...]
Słaby, gratuluję, akurat będzie na jakiś spalacz Ja nie mam co prawda 85, trzymam się tego przedziału co w profilu, ale zdarzało się, że podchodziło pod tyle i nie było problemów z kończynami
Danio co za spalacz? Sprawdź w składzie czy ma kapsaicyne jak tak to od niej na pewno Cie pali w żołądku, jak ktoś nie je ostrego i wogóle wrażliwy na ostre żarcie jest i nie stosował supli z kapsaicyną to może być takie ch**owe pieczenie w brzuchu.
Jestem na redukcji, i zeby pozbyc sie reszty upartego tluszczu, zdecydowalem sie zakupic spalacz. dawkowanie zalecane przez producenta to 2 razy po 3 tabsy, rano po przeebudzeniu i przed treningiem. moje pytanie: czy ma sens branie spalacza rano okolo 7, kiedy ide do pracy i siedze do godz 17 przed biurkiem? nie lepiej oszczedzic produkt by [...]
Zjechałem już na redukcji jakieś 12 kilo i wiadomo, że juz tak pięknie nie leci. Warto zarzucić jakiś spalacz? Mam konkretnie na myśli dyma burn. Oczywiście dieta, trening i aeroby dopięte.
Zjechałem już na redukcji jakieś 12 kilo i wiadomo, że juz tak pięknie nie leci. Warto zarzucić jakiś spalacz? Mam konkretnie na myśli dyma burn. Oczywiście dieta, trening i aeroby dopięte. To zalezy co chcesz osiagnac. Duzo jeszcze masz do zrzucenia? Waga idzie w dol? Jesli tak to nie ma powodu dawac spalacza, burnera lykamy w ostatecznosci.
[...] coś mało białka wyszło a węgli sporo.. moje zapotrzebowanie to 2550kcal, cały czas waga mi spadała ale od paru dni zatrzymałem się w miejscu.. biorę też aminokwasy i leci spalacz scorch od jakiś 2tyg. Coś zmienić w diecie by się przydało? słabo u mnie z aerobami bo nic nie robię ale jutro postaram się pobiegać ok 20min, tylko ciężko trochę [...]
Witam. Zawsze na godzinę przed treningiem piję mleko z białkiem i płatkami owsianymi górskimi ( razem zmiksowane ). Za miesiąc dodaje spalacz przed treningiem i pytanie brzmi czy zrezygnować z mleka w tym posiłku?
[...] kazdej 40 aero i praca raz siedzaca raz musze troche pochodzic jak wolne to wdomku siedze spacer z dzieckiem tylko:) niech ktos pomoze czy zostac na tym LC czy kombinowac spalacz moge wlaczyc mam go jesio:P czy może zbyt mało kcal mam i zablokowalo mnie i dołożyc ja tak to jak to najlepiej zrobić KOnie POMÓŻ. Stara rozpiska odemijcie 150 kcal [...]
Chłopy jakis spalacz ? WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: Do czerwca-lipca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:14,4% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10% do odsłoniętego brzucha i widocznych dobrze czwórek ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): niżej STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Zdrowy jak KON WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Po [...]