no to niestety na oczatek bedziesz msuial ulozyc diete redukcyjna, wybranie spalacza nie zalatwi sprawy to tylko wierzcholek gory lodowej spalacz dopiero wezmiesz jak zlapie cie zastoj na diecie redukcyjnej+treningami cardio/aero
[...] twarda masa i siła, nawet bardzo stosowałem z efedrynowych Thermal Pro z nie efedrynowych Tight firmy San lepszych wg mnie nie ma na nszym rynku 3. Podczas cyklu kreatynowego kiedy stosowałem spalacze i siła i masa rosła, więc wszystko było dobrze fakt, że spalacze stosowałem w kombinacji 2xXP nie wiem czy spalacze mają sens w cyklu na mono
[...] nawykow zywieniowych -> 10 wskazowek zywieniowych.Wiadomo - odpuscic slodkie napoje,owocowe przetwory,jasny chleb,fast foody,chipsy,slodycze i cale to zlo,ktore nam najbardziej smakuje Na silowni trening silowy + po kazdym ok 40min aerobow. Odzywki sobie odpusc.Najpierw trzeba sie wziac za nawyki,a potem ewentualnie wprowadzic jakis spalacz.
bcaa mozesz kupic i zmienic bilans kaloryczny na lekko ujemny, dozuc jakies aeroby i jesli nie masz za duzo tego tluszczu to w 3 tygodnie powinny byc dobre efekty , spalacz zbedny
planuje myśle ,że maksymalnie zrzucić jeszcze z 5 kg i wtedy będzie si.Myślalem jeszcze nad t3 ale tego raczej uzywa się by zejść na prawdę nisko dlatego myślałem nad clenemm solo lub może clen+jakiś dobry spalacz
Kalkulator pokazuje w miarę wiarygodne info jeśli rzetelnie podałeś informacje. Jeśli chcesz zejść do tego bf, o którym piszesz powinieneś uciąć kalorie o 300-500 i robić cardio. Generalnie zatłuszczenie organizmu na poziomie 12 procent jest dosyć małym, przydał by się również jakiś spalacz tłuszcz przy tego typu redukcji (z 12 na 10 %).
[...] a to przekłada się na odkładanie się tłuszczu z suplementów: jak najbardziej jakaś kreatyna (a nawet lepiej stack kreatynowy, bądź kre alkalyn, ważne żeby było to coś innego niż nawadniające mono) do tego jakiś aktywator redukcji tkanki tłuszczowej (spalacz) hmb darowałbym sobie , lepiej dokupić np. białko i nim uzupełniać dietę pozdr.
a ja ostatnio "wpadlem" haha. ziomeczek kupil ostatnio jakis spalacz i mowi ze koniecznie musze stestowac bo wyrywa z butow. patrze na sklad, a tam nic szczegolnego. no to uznalem ze wszamie sobie 3 capsy. ech, blad tego roku. zjadlem o 15:30, poszedl trening nog, cardio z interwalami, wrocilem do domu wystrzelony jak z procy i udalo sie zasnac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przynajmniej ze 2 razy w tygodniu. Na ciężarach treningi intensywne, krótsze przerwy więcej powtórzeń na mniejszych obciążeniach. Możesz sobie dokupić jakieś białeczko, spalacz, l-karnitynę jak chcesz. 1 kilogram ~ 7000 kcal. Jeśli dziennie będziesz na minusie 1000 kcal, to w miesiąc zgubisz spokojnie ze 4kg, może nawet więcej, w zależności [...]
Ale tam nie ma żadnych składników które by w jakiś sposób poprawiły ich wygląd, spalacz jest po to aby dać energię do treningu przy ujemnym bilansie kalorycznym.
Cykl bdb rozpisany jak na redukcje, nie będzie też problemu z pct które będzie lajtowe. Jedna sugestia jak jest 5dni offu od clenu daj , w tym czasie ECA lub dobry spalacz sklepowy.