Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + 40 minut aeroby, - 2 dni same aeroby po 45 minut, - 1 dzień odpoczynku. Stosuję monohydrat kreatyny przed i po treningu (w dzień wolny rano i wieczorem) i od tygodnia spalacz tłuszczu. Nie jestem na konkretnej diecie. Rzuciłem całkowicie słodycze, ziemniaki, białe pieczywo, słodzone napoje (oprócz kawy z cukrem), chipsy i tym podobne [...]
Po prostu zacznij ćwiczyć nogi to połowa ciała jak sugeruje KruQ możesz robić wycinkę na małych dawkach testosteronu , ewentualnie dodać jakiś spalacz sklepowy, oczywiście dobra miska jest priorytetem. Jak zdecydujesz się na cykl redu , to staraj się estrogen trzymać nisko czyli rób badania, co jakiś czas jak będzie wysoko , to sposobów na [...]
dobra a jak spalacz cos w stylu oxy to wrzucam go na 2 tyg off potem clen potem ten spalacz . Jak długo mogę jechać na clenie? czy jak wchodze po tych dwóch tygodniach offu to mam znowu wchodzić na takie same dawki?
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak obecnie, dorzucę jakiś spalacz na dniach, ThermoCore od DF Ostatnio przerabiany plan: 1 rok treningów (dłużej niż rok), później split Ułożyłem sobie plan FBW, poczytałem trochę i wydaje się [...]
Dodam jeszcze że jako cardio biegam na bieżni interesami. Pije dziennie około 4.5l wody dziennie i stosuje na czczo spalacz. Macie jakiś fajny patent na warzywa do posiłków? I co z owocami? Jeść? Jak tak to jakie i kiedy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z ujemnym bilansem kalorycznym, ja bym zaczol od 2900kcal i schodzil w dol (np. o 100 co tydzien lub dwa w zaleznosci od tego co bedzie sie dzialo) o ile juz na tylu kcal waga ci nie bedzie spadac. Co do treningu to nie wiem jakim teraz trenujesz, ale warto dorzucic cardio. Uprzedzajac pytanie ktorego sie spodziewam; spalacz nie potrzebny ^^.
[...] na 100%, nie przejmuj sie tymi somatotypami bydowy ciala. i tak trzeba zap*****lac%) Wystarczającym zabiegiem będzie jeśli zredukuje kalorie w diecie a trening przestawię na bardziej siłowy + bieganie/skakanka czy potrzebny będzie jeszcze jakiś spalacz? Skoro teraz biore mono to na redukcje jabłczan chyba nie jest dobra opcją. Za wczesnie ?
[...] na Twoje pytanie odnosnie kiedy posilek zaczyna krazyc jjuz po organizmie. swego czasu jak byl test w dziale swansowan (tak byl kiedys dzial swanson na sfd) testowalem spalacz i gymneme i bawilem sie wlasnie glukometrem, osobiscie stawiam okolo 90min po zjedzeniu, ze zacznie nam wzrastac poziom cukry, dla posilku zbilansowanego oczywiscie, [...]
Czy moge tyc jak biore spalacz tlusczczu mam niedoczynnosc tarczycy i biore leki biore spalacz uns fat off[. Czy on w połączeniu z tabletkami nie daje efektów
[...] : kilka wybranych badań na koniec, brak przeciwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, domowy spalacz z artykułu na potreningu.pl Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli zajdzie potrzeba Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa (carb nite) Witam [...]
[...] + magnez + zenszen + olimp stress control x 3 i to był mój zestaw przez długi czas który odpalalem o 7rano w biurze by przetrwać i nie pozabijac. Z uwagi na redukcje leci spalacz i on mnie trzyma na biegu . Teraz planuje poleciec acetylo tyrozyne i acetylo karnityne w ilości po 1g . Bo np ALT w ilości 1g czułem lepiej niż nawet 4g zwykłej [...]
Czy mogę łączyć spalacz ActivLab Machine Man Burner z cm3 i bcaa przed treningowo przed posiłkiem ???? Ćwiczę na czczo nie będzie to miało żadnych konsekwencji zdrowotnych ??? Prosze o odp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja robie tabate 30 min 2 razy w tyg + 2 razy w tyg interwały 40 min+cardio i siłowe 2 razy w tyg 40 min + dieta + spalacz od tygodnia i nadal nie widze kaloryfera - wiec też szukam recepty na kaloryfer :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-16 20:35:16
Ciężko z was co kolwiek wyciągnąć ;-) a co z tą kreatyna brać?? Czy zostawić w piz.....?? Jeszcze mam trochę spalacza alphamine, ale może go odstawie na razie?? ale co chcesz wyciągnąć? zadajesz pytania jak 5 latek nie ma na to odpowiedzi czego oczekujesz z e usłyszysz po oxie zeszło by ci 2 cm w pasie i poszedł biceps po winie zejdzie 1.8 i [...]